¿Cómo le explico mi reciente diagnóstico de salud mental a mi madre, a quien no veo mucho debido al hecho de que estoy ocupada con mi trabajo y al hecho de que ella vive a unos 45 minutos al norte de mí?
Puede ser complicado. Puede que le resulte un poco más difícil de aceptar si nunca ha notado los problemas con los que usted se enfrenta.
Puedes intentar simplemente indicando el diagnóstico y lo que significa para ti.
O tal vez empezar más pequeño. Explique algunas de las cosas con las que tiene dificultades, tal vez mencione que ha estado viendo a un profesional y déjelo ahí por ahora. Podría usar esa interacción para medir su reacción, y luego determinar cómo y cuándo proceder. Creo que nuestros padres a menudo requieren tiempo para digerir lo que estamos diciendo, especialmente si no es un tema que se haya mencionado antes. Si se despide de inmediato, obviamente, qué y cómo compartes el resto debe basarse en cuánto quieres que sepa. Si es muy importante para ti, entonces decide qué aspectos son los más importantes para compartir. Planea cómo responderás si ella dice o pregunta ciertas cosas. Decida con anticipación si hay un cierto umbral en el que no tenga ganas de compartir más, al menos en ese momento.
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Si tu madre te apoya por completo, y no tienes que preocuparte por que sea despreciativa, entonces todavía lo sentiré a medida que avanzas. Saber que sus hijos están luchando o sufriendo puede ser difícil para un padre (en mi experiencia con tales asuntos). Puede ser demasiado para una conversación, posiblemente para ambos. Solo asegúrese de tomarse todo el tiempo que necesite, incluso si eso significa dividirlo en varias visitas. Después de todo, no es probable que incluso la mejor explicación responda a todas sus preguntas (o contenga todo lo que desea decir).
No sé cuál es su diagnóstico, no es mi problema, pero incluso si ella lo apoya completamente, puede ser muy difícil de escuchar y comprender. Prepárese para el llanto, la torpeza, la confusión o cualquier reacción que pueda imaginar. Si eso puede causarle estrés o ansiedad, planifique cómo lidiará con esos sentimientos.
Personalmente (después de haber compartido mis enfermedades) le he dicho a la gente que si tienen alguna pregunta, solo tienen que preguntar. Si puede comunicarse efectivamente por teléfono, correo electrónico, etc., entonces esa podría ser una buena opción para preguntas de seguimiento considerando la distancia (después de haber iniciado la conversación en persona).
La parte más difícil es simplemente decir las palabras. No podemos decidir cuáles serán las reacciones, solo cómo y qué decimos. Si necesita su apoyo, entonces dígalo. Si a ella le cuesta mucho escucharlo, puede ayudarlo a saber que todavía la necesita a través de esto.
No hay nada fácil en compartir nuestros diagnósticos de salud mental con las personas, especialmente con las personas que amamos que nos aman. Escucharlo a menudo no es más fácil.
Realmente espero que les vaya bien a los dos. Y espero haberte ayudado de alguna manera.