Cómo hacerme mentalmente estable sin recibir terapia

Answer 1

¿Te estás preguntando cómo una persona mentalmente inestable puede estabilizarse?

La respuesta dependería bastante de lo que te desestabiliza. ¿Es la depresión? ¿Esquizofrenia? ¿Desorden bipolar? ¿Una situación ambiental? (abuso, etc.)

Todos estos tendrían respuestas muy diferentes.

Como doctora en psicología, sé que la terapia puede ser costosa y no accesible para muchas personas. Solía ​​conducir 2 horas cuando estaba en entrenamiento para hacer una evaluación simple de los clientes al hacer una pasantía en el oeste de Wyoming.

Ojalá fuera más razonable, y más accesible.

Pero, honestamente, nadie puede darte la respuesta a esta pregunta, ni siquiera yo , sin ninguna información sobre cuál parece ser el problema.

Sin conocerlo, evaluarlo, ver su historial médico / psiquiátrico / ambiental, y tener una conversación sólida, y quizás incluso realizar algunas pruebas … no será útil darle ninguna información.

Answer 2

Lea uno de los siguientes libros, tome notas / escriba un diario mientras los lee, y haga los cambios que vea que serían útiles en base a estas reflexiones.

Repito: en realidad necesitas hacer los cambios y esto será difícil de hacer en muchos casos, pero permanecerás atascado a menos que algo cambie.

1. El arte sutil de no dar un F ** k – Un enfoque contraintuitivo para vivir una buena vida por Mark Manson

2. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself de Michael A Singer

3. La trampa de la felicidad: deje de luchar, comience a vivir por el Dr. Russ Harris

4. ¿Es esto? Cómo las personas exitosas obtienen más de la vida por Adam Fitzpatrick

Answer 3

Supongo que estás haciendo esta pregunta porque no estás contento con las cosas que sucedieron en tu vida y no quieres vivir con ellas. Si ese es el caso, mi consejo para ti es socializar y disciplinar.

Comprométase con otras personas, no solo se está socializando con los demás, sino que también se está ocupando de no pensar en las cosas que le molestan. Entonces, socialícese y salga.

Ser disciplinado. Ser disciplinado no solo se adhiere al plan y también ayudará a medir sus compromisos hacia sus metas. Así que tome el elemento de la lista de cosas que quería hacer e intente completarlo paso a paso sin saltarse nada. Una vez que complete el elemento, una vez que vea los resultados, sabrá qué hacer a continuación.

Answer 4

¡Hola! Creo que debes aprenderlo como un niño pequeño aprende a caminar. Pero eso puede ocurrir desafortunadamente solo cuando ocurren los episodios. Mi opinión es que todos los trastornos esquizoafectivos, que incluyen todo tipo de conductas erróneas que son o no sancionadas por la sociedad tienen el mismo origen, son tratables, pueden evitarse, pero toda la sociedad debe contribuir. La terapia solo alimenta tu mente. Encuentre un practicante que le enseñe cómo alimentarlo usted mismo si no puede hacerlo solo. No conozco a nadie, así que me estoy probando. Voy a compartir los resultados.

¡Gracias por leer!

Answer 5

• No mires al pasado, te arrepentirás.
• Ignora a los que odian, eres mejor que ellos.
• Entrenamiento, alivia mucho el estrés.
• Aprender, el conocimiento es poder.
• Haz conexiones, las necesitarás más tarde.
• Respira hondo y vive el momento.
• Bloquea los malos pensamientos, mantente positivo
• Hacer las cosas que amas

Si pienso en más, las publicaré.

¡Espero que esto ayude!

Answer 6

Depende, al menos en parte, de por qué no está mentalmente estable … pero la terapia puede ayudar y al menos potencialmente los medicamentos también pueden … puede estudiar temas relacionados con enfermedades mentales … y buscar el apoyo de familiares y amigos

Answer 7

Bueno, la enfermedad más generalizada de este tipo es la depresión y también la ansiedad. Echa un vistazo a la terapia de estilo de vida para la enfermedad en línea, funciona si lo trabajas. También intente algo que yo llamo “12 pasos para la vida”. Vea el Libro Grande de AA. Haz los 12 pasos solo de por vida, puede hacer una gran diferencia.

Answer 8

Tengo 30 años y fui a terapia y uso de medicamentos por 10 años. Entonces comencé a conocer qué es el LSD y la marihuana y ahora solo tomo mi medicamento, pero ya no necesito terapia.

Answer 9

Quizás no puedas. La inestabilidad mental suena grande. Los humanos son animales sociales. Hacemos algunas de nuestras mejores curaciones en grupos o parejas.