¿Ser positivo realmente mejora tu vida?

Adoptar una mentalidad positiva puede mejorar la calidad de su vida para que pueda experimentarla como más placentera, desarrollar un mayor sentido de propósito y sentir que todo es posible.

¿Quieres darle una oportunidad? Aquí hay 7 maneras de ser más positivo en tu vida.

Diga “gracias” todos los días para cambiar su actitud acerca de la vida.

Practicar la gratitud reconstruye nuestro cerebro para pensar en cosas positivas, las cosas que tenemos a nuestro favor, en lugar de las cosas que no tenemos y eso nos puede dejar sintiéndonos frustrados e infelices. ¿Cómo? Cree un diario de gratitud y escríbalo durante 5 minutos cada mañana cuando se despierte o justo antes de irse a dormir; Haz una lista de 3 cosas por las que estás agradecido en tu vida ahora mismo. Puede ser la cosa más simple, como tener una cama caliente para dormir, un techo sobre la cabeza, una familia que te quiere, comida en la nevera, un perro o un gato que tienes como mascota. Sea específico: si es un miembro de la familia, escriba cuál de sus cualidades está agradecido.

Siempre cree que puedes hacer cualquier cosa que te propongas.

Henry Ford dijo una vez: “Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón”. En otras palabras, si crees que puedes pensar más positivamente, puedes hacer que suceda. A la inversa, si no crees en el poder del pensamiento positivo, entonces no importa cuánto te dirán los grandes beneficios. ¿Cómo puedes pensar más positivamente? Comienza a creer en ti mismo y alimenta una mentalidad de crecimiento (en lugar de una mentalidad fija). Si hay algo en su mentalidad que no le gusta, la buena noticia es que puede cambiarlo para mejor. Consejo: lea la mentalidad de Carol Dweck: la nueva psicología del éxito.

Haz de la felicidad un hábito y no un objetivo final.

Una vida feliz no puede existir sin que tú la crees. Qué significa eso? Significa que todos los días necesitas buscar activamente lo que puedes hacer para ser más feliz, en lugar de esperar que la vida se vuelva feliz por sí misma. ¿Cómo puedes hacer esto? Aplique un poco de psicología positiva a la forma en que lleva su vida, y sentirá un impacto más positivo en su actitud, su motivación y sus relaciones con las personas. Consejo: lea Más feliz: Aprenda los secretos de la alegría diaria y la felicidad duradera y elija la vida que desea: El camino a la felicidad duradera Momento a momento por Tal Ben-Shahar, profesor de la Universidad de Harvard. En ambos libros, da sugerencias prácticas sobre cómo puede aplicar el concepto de felicidad a la vida diaria, por ejemplo, en la escuela, el lugar de trabajo y en las relaciones personales.

Haz una pequeña cosa cada día que te haga sentir bien.

¿Qué actividad te gusta hacer fuera del trabajo o la escuela? Dependiendo de tu personalidad, podría ser una actividad solitaria o algo divertido que te gusta hacer con un compañero o amigo. Tómate un tiempo para practicarlo todos los días. Por ejemplo:

Si le encantan los libros , tómese el tiempo de leer una novela durante 30 minutos antes de irse a dormir. Conviértalo en un ritual: prepare una taza de té, coma unos cuadrados de buen chocolate negro, toque música relajante y disfrute de la experiencia.
Si te gusta estar físicamente activo , programa un paseo en bicicleta, una caminata larga o una carrera a última hora de la tarde cuando hayas terminado tu trabajo o tus estudios. Si quieres, invita a un amigo a lo largo; También puede ayudarles a desarrollar un hábito positivo.
Si te gusta la música , aprende a tocar la guitarra o la batería o una armónica.
Si te gusta escribir , haz que sea una prioridad escribir una página todos los días, ya sea temprano en la mañana antes de prepararte o más tarde en la noche cuando esté tranquilo y tengas tiempo para organizar tus pensamientos. Por ejemplo, podría escribir solo algunos párrafos en su diario sobre cómo fue el día, algo interesante que sucedió, una conversación agradable o estimulante que tuvo con alguien, algo agradable que escuchó o una comida que disfrutó.

Reemplace diciendo “No puedo hacer esto ahora” con “¿Por qué no?”

Todos tenemos ganas de postergar algunas cosas en la vida, es humano hacerlo. No requiere mucho esfuerzo para postergar. De hecho, es casi una reacción por defecto a algo desafiante que está frente a ti. Considera esto:

Piense con cuidado si hay algo más escondido detrás de la dilación. Tal vez sea el miedo a no poder hacer algo con éxito.
La próxima vez que sienta ganas de postergar, en lugar de decir inmediatamente “No puedo”, pregúntese de dónde proviene la resistencia . Se honesto contigo mismo. Averigua qué es para que puedas hacer algo al respecto.
El mayor beneficio de hacer este cambio es este: cada vez que dices “¿por qué no?” Te ganas al miedo. Hay algo realmente poderoso cuando dejamos un poco de espacio abierto para posibilidades, en lugar de cerrar la puerta en nuestra propia cara. Es un cambio sutil en la actitud hacia nosotros mismos que puede tener un impacto tremendo en nuestras vidas.

Desarrolla una actitud positiva hacia tus errores.

Cometer errores es una parte normal de la vida. Es cómo te acercas a ellos lo que importa. Intente una estrategia diferente de ver su pasado perdonándose a sí mismo por los errores que cometió. Reflexiona sobre ellos, aprende de ellos, pero no te aferres a ellos. Esto se aplica a sus relaciones, su carrera, su educación y otras áreas de su vida en las que siente que no logró lo que quería o lo que no era lo suficientemente satisfactorio de alguna manera. Al cambiar la forma en que se relaciona con los errores, se dará más libertad para administrar su futuro con más éxito.

Echa un vistazo más de cerca a la mejor versión de ti mismo.

En lugar de ser demasiado autocrítico sobre todo lo que haces (o todo lo que crees que has hecho mal), cambia a mirar más de cerca la mejor versión de ti mismo. Usted sabe quién es eso. Es esa versión de ti que te esfuerzas por ser, que siempre has querido ser. Es la versión de usted que sabe qué es lo correcto, qué debe hacerse, cuánto tiempo debe sacrificarse y qué objetivos deben perseguirse. Siempre mantén una conversación entre el ser que eres actualmente y tu ser ideal. Cuando esté contemplando su próximo movimiento, pregunte cuál es el mejor camino a seguir para usted, luego vaya en esa dirección. Esta técnica garantiza que usted se vea a sí mismo en una luz positiva, lo que a su vez le dará más motivación y una mayor probabilidad de éxito en sus esfuerzos.

¿Hay alguna manera de enfocarte más en lo que se supone que debes hacer?

¿En qué consiste la vida?

¿Cuál fue el período más difícil de su vida hasta ahora y cómo prosperó?

Cómo dejar de dudar de mí y de mis habilidades.

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Sí, en formas que ni siquiera puedes imaginar. Aquí hay una sinopsis rápida y práctica de los méritos de la psicología positiva.

Mérito # 1

La primera manera va a parecer semántica, pero en realidad es un punto filosófico bastante importante. Si piensas por qué quieres algo en la vida, generalmente vuelve a la forma en que te hace sentir, en algún nivel. Quieres un ascenso porque quieres más dinero para poder mantener a tu familia, y proporcionar a tu familia te hace sentir orgulloso, satisfecho y cariñoso.

Quieres un auto nuevo porque es un símbolo de tu éxito, y tener éxito se siente bien.

No seguiré con los ejemplos, pero el punto importante es este: si el punto es sentirse positivamente, ¿por qué esperar?

No seas como este chico:

Al entrenar a su cerebro para que reconozca la positividad en su vida diaria, puede omitir toda la espera y llegar directamente a las partes buenas, ¡literalmente!

Mérito # 2

Si bien no quiero subestimar el valor de ese primer punto, siento por tu pregunta que estás hablando de resultados tangibles del mundo real. Entonces, hablemos sobre el valor de la mentalidad positiva, hablando primero de los inconvenientes de la mentalidad negativa.

Las emociones negativas son una señal de que algo no está funcionando. Como tales, están destinadas casi exclusivamente a obligarnos a cambiar algo sobre nuestro entorno y a hacerlo rápidamente. El disgusto te da ganas de expulsar algo. La ira te hace querer tomar represalias / castigar. La tristeza del rechazo hace que quieras convertirte en el tipo de persona que encajará / beneficiará al grupo. Te dan la imagen.

Las emociones negativas están asociadas con situaciones que necesitan una solución inmediata, lo que significa que debemos ser decisivos. Apropiadamente, los estudios han demostrado que las personas con mentalidades negativas tienen una mentalidad increíblemente estrecha. Recibirán mucha menos información / detalles de su entorno, y posteriormente realizarán una lluvia de ideas de las posibles acciones. Se vuelven fijados.

Esto es importante, porque la mentalidad positiva hace exactamente lo contrario. Cuando estamos en un estado positivo, podemos ver una gama más amplia de acciones, abriéndonos a todas las posibilidades y oportunidades que la vida tiene para ofrecer. Esto es lo que Barbara Fredrickson llama la “Teoría de ampliar y construir”.

(autor de la foto)

¿Cuál crees que va a ser útil en el lugar de trabajo? ¿Cuál crees que va a ser útil en una relación romántica?

Cuando nos entrenamos para tener una mentalidad positiva, mejoramos nuestra manera de salir de situaciones que abruman a otros, simplemente porque somos capaces de ver posibilidades que ellos no pueden. Esto hará que tu vida sea mejor de una manera que ni siquiera puedes imaginar (hasta que hayas vivido de esta manera).

Mérito # 3

Quizás lo más importante es su efecto en los demás. No puedes hacer todo solo. Tampoco deberías intentarlo. Hay una razón por la que tenemos frases como “hay fuerza en los números” o “si quieres ir rápido, ve solo; Si quieres llegar lejos, ve juntos ”. Somos más efectivos cuando cooperamos.

Bueno, la positividad es contagiosa. Además, a las personas les gusta sentirse positivo, lo que significa que si eres una fuerza positiva en la vida de los demás, querrán estar cerca de ti; querrán estar en tu equipo

Combina esto con Merit # 2 arriba. Ahora, tienes todo un equipo de personas positivas considerando exponencialmente más oportunidades y soluciones que el mismo grupo de personas con mentalidades negativas.

Ahora combina eso con Merit # 1, también. Si te conviertes en una fuerza para la positividad, te sentirás increíble la mayoría de las veces. Atraerás personas positivas y útiles a tu vida. Con su ayuda, pueden crear futuros verdaderamente grandiosos para ustedes y para los demás.

Básicamente, te conviertes en esta pequeña figura de palo azul (¡y mira lo feliz que es!):

(autor de la foto)

Ya sea que prefiera valorar el proceso de la vida (vivir en el momento), o alguna variación del propósito de la vida (crear impacto / legado), la positividad gana siempre.

Theo J Ellis

Creo que la experiencia es la mejor manera de encontrar una respuesta dentro de ti. Cuando tengas dudas sobre el consejo que recibes de diferentes personas, prueba los diferentes escenarios por ti mismo. Con esto en mente, mire los dos ejemplos a continuación y verifique dentro de sí mismo qué cambios hay en cómo se siente. Para mí esa es la mejor respuesta.

¿Qué pasaría si te encuentras con alguien, quien está seguro de que la vida es mala ? Ellos insisten en que todos son horribles y que todo este asunto de la positividad es un disparate, en lugar de aceptar que todo es malo, y esta es tu suerte en la vida Dicen: “Es mucho más fácil no tener ninguna expectativa de nada más en tu vida y de esa manera nunca te decepcionarán ni te engañarán”. Son tristes de ver y todo para ellos es lucha y una lucha, y cuando los rodeas, estás a tu lado. sentirse tan agotado y deprimido. Todos los demás causan su dolor en la vida. La vida no es justa. Todo lo que comentan es “malo”, “tan mal”, “nunca está bien”, “nunca está bien”, “este lugar es el infierno”, “Nacimos solos y morimos solos” “Nuestro Creador nunca prometió Nosotros, un jardín de rosas. “” Odio mi vida, nadie se preocupa por mí “.

Ahora, ¿qué pasa si escuchas bien cuando hablan de sus vidas? Dicen: “Este día es único, y todo lo que sucede hoy es un regalo de su Creador”. “Estoy tan bendecido y agradecido por la vida que tengo”. “Soy tan afortunado en mi vida en comparación con los demás”. “Cuento mis bendiciones”. “Todos los días, en todos los sentidos, estoy mejorando y mejorando”, “El pasado son viejos recuerdos, hoy es el comienzo de mi nueva vida”, “Soy amado” “Todo lo que estoy pasando, es para ponerlo de manifiesto. lo mejor de mí “” Cuando hago algo nuevo, me emociona descubrir cuál es mi resultado “. “Me encanta este cuerpo, me mantiene aquí en el mundo”. “Soy parte de un viaje increíble con muchos regalos en el camino” Estoy rodeado de personas que amo y que me aman “. “¿Cuánta alegría puede experimentar una persona?”

Ahora que has probado ambos, ¿con qué estado de ánimo podrás hacer más en tu interior?

Cuando te sientes bien, feliz y positivo, ¿qué puedes lograr en el mundo? ¿Por otro lado, qué logras?

Todas las religiones muestran que la positividad es esencial para cambiar tu vida y experimentar tu vida de manera diferente. Cuando compras un artículo nuevo o deseas un artículo determinado, es asombroso cómo ese artículo aparece de repente en todo tu mundo. Ahora esto se debe a que su Creador creó el RAS en su cerebro, el cual es responsable de hacer surgir los pensamientos de su inconsciente que almacena todo, para que su mente consciente esté consciente. ¿Qué quieres que aparezca en tu mundo?

Para que las técnicas desarrollen dichos positivos en el espejo para cambiar sus hábitos neuronales de acuerdo con su modelo de almacenamiento de información en el mundo, comuníquese conmigo a través del coordinador de éxito.

Tim Wolski

Sí, mejora tu vida en casi todas las áreas. Pero primero déjeme aclarar la diferencia entre ser positivo y ser optimista .

Ser optimista significa la forma en que estás pensando en el futuro , y ser positivo significa la forma en que estás pensando en el presente .

Ahora, si logra mantenerse positivo, significa que se acerca a sus aventuras de la vida cotidiana con una mente abierta, sin suposiciones ni prejuicios, e incluso cuando no está seguro de lo que sucederá a continuación, no está concentrado en los posibles resultados negativos. , y eres consciente de que el escenario optimista es alcanzable.

La positividad en este sentido está garantizada para ayudarlo en todos los aspectos de su vida.

Tim Wolski

Sí. ¡Seguro!

El optimismo es una virtud que le dará a su vida un comienzo rápido hacia el éxito. No solo estaría vinculado a su crecimiento personal, sino que también se agregaría a su frente emocional y profesional.

La negatividad te mantiene cerca de la depresión y más lejos del éxito y la felicidad.

Hay algunos indicadores clave que te ayudarían a ser optimista:

Alejarse de la negatividad : ya sea amigos, familiares o conocidos o incluso sus propios pensamientos negativos. Lo último se puede hacer mejor a través de la distracción hacia los pensamientos afirmativos.
Medita: suena cliché pero confía en mí, esto te ayudará. Medita de 10 a 15 minutos al día al principio y extiéndelo eventualmente. Te calmaría y te permitiría permanecer en paz.
Enfócate en mejorarte a ti mismo : otra forma es trabajar sobre ti mismo. La mayoría de las veces, los fracasos superan nuestros pensamientos y tendemos a centrarnos más en los problemas que en las soluciones. Trabaja en esas habilidades pendientes en las que has estado planeando trabajar desde la eternidad. Conozca gente nueva, deje sus miedos atrás y aborde los problemas y miedos que no solo afinarán su confianza sino que también resultarán en optimismo.

Deseándoles todo lo mejor para sus viajes y creo que pueden superar cada desafío y convertirse en una persona más positiva.

Mayara Moreira

Como con cualquier cosa, es importante lograr un buen equilibrio entre ser positivo y ser negativo.

Digamos que estás a punto de zarpar a través del Atlántico.

Lo que trae la negatividad es todo el “qué pasaría si” . Empieza a reflexionar sobre todas las cosas que podrían salir mal, y si es demasiado negativo, terminará no haciéndolo. Demonios, probablemente ni siquiera te molestes si tu mente simplemente dice “¿De qué sirve?”

La positividad le da la posibilidad de “poder hacer” para perseverar y seguir adelante con el proyecto sin importar los desafíos que se le presenten.

Ahora, ya hemos establecido lo que será excesivamente negativo. ¿Qué significa ser demasiado positivo?

Bueno, podría significar que usted descarta las preocupaciones acerca de que el viaje demore más tiempo de lo que pensaba, no empacar suficiente comida para el viaje, no llevar equipo de emergencia o de respaldo en caso de que suceda algo, etc.

Necesitamos reconocer que demasiada negatividad o positividad puede no servirnos bien.

Si tiende demasiado hacia el espectro negativo, entonces creo que su calidad de vida podría mejorarse con un aumento de la positividad.

Si tiende demasiado lejos hacia el espectro positivo, seguirá disfrutando de la vida, pero es posible que no tenga los resultados deseados debido a que no ve el mundo como realmente es.

He estado en ambos lados, y ninguno ha sido tan productivo como cuando finalmente encontré un equilibrio que funciona para mí.

Ahora, para ser honesto, oscilo entre los dos, generalmente tendiendo más hacia lo positivo, por lo que no siempre estoy perfectamente equilibrado. No sé si alguien realmente lo es, pero necesitas encontrar dónde está tu punto dulce.

Tal vez en tu vida te sirva mejor ser 75% positivo, 25% negativo. En el caso de otra persona, los números podrían ser 56% negativos, 44% positivos.

Recientemente mi novia fue invitada a ir a Turquía. Tenía dudas sobre el viaje desde el principio, pero otros la convencieron de que estaría bien. Un par de días antes de su vuelo hubo un ataque terrorista.

Busqué información para ella sobre recomendaciones de viaje y qué áreas se consideraron más o menos peligrosas.

Dado que ha habido un ataque terrorista en Turquía aproximadamente cada 52 días durante los últimos 2–2,5 años, estadísticamente hubo un riesgo de menos de 0,5% de que algo sucediera durante su visita.

Hablamos sobre sus sentimientos sobre el viaje antes del ataque, lo que significó en términos financieros cancelar el viaje tan cerca de la partida (~ $ 350), si ella podría disfrutarlo a pesar del riesgo, y así sucesivamente.

Mientras hablamos ella decidió cancelar el viaje.

Lo que sucedió en cambio fue que hubo un intento de golpe militar que ocurrió la noche anterior a que ella hubiera volado de regreso a casa.

Si bien ella hubiera estado bien, en el peor de los casos, su vuelo se habría retrasado, en general, todavía había disturbios en el país que hicieron que el viaje no fuera tan placentero.

Esto no tiene la intención de compararse de ninguna manera, forma o forma con el dolor de las personas afectadas por este intento de golpe y los ataques terroristas. Solo lo uso como una forma de ilustrar un ejemplo.

Hay espacio para ambos enfoques, el truco es entender cuándo usarlos.

Gladys Batenga

No necesariamente.

Ser positivo es más probable que mejore tu vida, pero no está garantizado que tu vida mejorará gracias a eso.

¿Cuántas personas positivas conoces que tienen entre 60, 70 y 80 y que la vida apenas ha mejorado en la mayoría de sus vidas?

¿Cuántas personas positivas en ese grupo de edad conoces, que no tienen los fondos para disfrutar el resto de tu vida? Y, sin embargo, ¿sigue siendo “positivo” a pesar de los problemas que tienen a esa edad?

Mira el mundo de la autoayuda. Hay muchas citas “positivas”, publicaciones de blog positivas y escritores positivos que escriben sobre cosas positivas. ¿Pero eso se correlaciona con la mejora? ¿Eso contribuye a que la vida de una persona mejore y mejore, solo porque son positivos?

Ser y pensar positivamente tiene sus límites.

Tienes que agregar TODAS las otras variables a la vida para que mejore. Pensar en positivo por sí mismo no es suficiente. Si lo fuera, ¿no estaríamos todos haciéndolo? Sería demasiado fácil si eso fuera cierto.

No estoy diciendo que ser positivo no ayuda, lo hace, y esto viene de la experiencia. Pero confiar en eso o creer que es todo lo que necesita (como algunos de los llamados gurús le harán creer), no es nada menos que irresponsable, delirante e insensato.