Me enojo por las cosas pequeñas, que perturban a mi familia. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

Perdonar. El perdón cura la ira.

Outlets for angry son un enfoque de curita. Parches temporales que pueden o no conducir a curar nuestra ira. Una salida puede conducir fácilmente a más ira (no siempre, pero a veces). Una salida puede perpetuar la ira, animarla a crecer. Lo que realmente estás pidiendo es ¿cómo resuelvo completamente mi enojo, para estar completamente libre de ello? Con una pregunta oculta subyacente de “¿Cómo resuelvo por completo lo que me está enojando para que no me enoje para empezar?” Esta es una respuesta mucho más compleja.

Por supuesto, una salida puede liberar mucha frustración y disminuir la ira, pero ¿qué sucede realmente cuando hacemos eso? Existe una forma mucho mejor, más fácil, más rápida y mucho menos fácil de resolver nuestra ira de manera instantánea y completa. Luego podemos ir a hacer otros deportes de contacto y realmente disfrutarlos. No controlas la ira. (La cura está debajo.) Intentar controlar el enojo (o la mayoría de las emociones) es una receta para el desastre. El control es algo que usamos en lógica o con objetos (como esta computadora). La emoción sigue reglas muy diferentes. Pero, una vez más, no confunda que hay reglas a la emoción de que esas reglas tienen sentido o son lógicas; a veces lo son, a veces no. Solo haz lo que funciona en su lugar. Manejar la ira es un término mejor, pero todavía carece de una resolución completa de nuestra ira.

Hay una cura para la ira, una resolución completa. Funciona instantáneamente, cada vez, si lo haces. Aquí es cómo eres tu ira en menos de dos segundos. Perdón. El perdón cura tu ira. Eso es. 100%. Funciona cada vez. Solo haz eso

PERO no detendrá a sus padres, familiares, hermanos, amigos, jefe, compañeros de trabajo, vecinos, políticos, Hollywood, cabezas de piel, coreanos (probablemente solo un norcoreano, ¡ja!), El clima, las montañas, la calidad del aire, el calentamiento global, la hierba crece mal, el correo no se entrega a tiempo, y (lamento eso, quería exagerar para hacer un punto para ser completamente inclusivo de CUALQUIER COSA que pueda hacer enojar a alguien) te volverás a enojar. El perdón no evitará que vuelvan a enfadarte. El perdón NO previene la ira. Esto se hace a través del aprendizaje y el dominio de las habilidades de comunicación maduras para satisfacer sus necesidades. Así que asegúrate de hacer eso también.

¡El perdón no evitará que vuelvan a llegar a ti! Esa es una habilidad completamente diferente allí. Comuníqueles que esto debe detenerse y por qué debe detenerse. Cuando lo hagas, sé amable. Ser demasiado amable al respecto y persistente. Aprender a hacer valer sus necesidades requiere tiempo y práctica.

Aprende a perdonar tan pronto como te enojes. Entonces tu ira se ha ido. Después de todo, Dios mío, enojarse tanto es mucho trabajo. Claro, usted obtiene la gratificación instantánea de la violencia, pero ¿a qué costo? No me parece que valga la pena. Prefiero que mis necesidades reales sean satisfechas de manera saludable. De esa manera obtendré mejores resultados y una vida más placentera. No puedes perdonar más.

Es bueno que no te guste lo que esta expresión de ira te está haciendo. Por lo general, no es una forma saludable de expresar la ira. Se está intensificando para obtener atención, ser validado, establecer límites y tener respeto. Nota al margen: una forma temporal de liberar la ira que es mejor que golpear las paredes (pero no en un lugar que sea simplemente perdonador) es practicar un deporte de bajo contacto, como tenis, raquetbol, ​​golf o bolos. NO recomiendo el fútbol, ​​el baloncesto, el fútbol o cualquier otro deporte que tenga contacto físico para usted en estas condiciones (ciertamente divertido para aprender a trabajar en equipo y otras cosas) por razones obvias. Esos deportes solo perpetuarán tu enojo. Esas personas que practican esos deportes lo están haciendo por razones muy diferentes y válidas. Probablemente no podrás hacerlo como ellos. El tenis, por ejemplo, es aceptable en nuestra sociedad porque puedes liberar algo de ira golpeando la pelota tan fuerte como puedas. Vaya, quita el golf de la lista. Eso probablemente solo te hará enojar más, ja! Pero no está ni cerca de lo que hará el perdón. Si no está listo o no puede perdonar, juegue al tenis hasta que esté demasiado cansado para estar enojado. Entonces perdona. ¿Ya dije que el perdón cura la ira?

Recuerda, el perdón no es confianza. Perdonar a la gente no significa que tengas que aceptar su comportamiento. A menudo la gente confunde estas dos cosas. Perdonar a alguien no significa que tengas que confiar en él. Probablemente seguirán haciendo lo que hacen que te enoja hasta que establezcas límites con ellos. Así que el perdón tampoco crea automáticamente límites.

Perdonamos para sacarlos de nuestras cabezas. Perdonamos estar libres de la influencia negativa de ellos. La gente pone tantas cosas en el perdón que no funcionan. No hagas eso, solo perdona.

(Sé que sigo publicando básicamente lo mismo, solo en caso de que cada póster se tome el tiempo de leer el hilo de otra persona. También agrego algo de personalización a cada uno, excepto este. Espero que lo compense).

El perdón te ayudará a perder tu ira reprimida, pero no evitará que continúe acumulándose rápidamente como parece que lo hace el tuyo. Lo primero es no pasar demasiado tiempo tratando de perdonar a las personas más difíciles de tu vida (quien te haya ofendido más: padres, hermanos, depredadores, todos son los últimos). Debes empezar poco a poco porque el perdón es un músculo. Me tomó algunos años construirme con las personas más difíciles de mi vida. Empieza pequeño. Muy pequeño Tan pequeño que ni siquiera pensarías que importaría. Y empieza con alguien que realmente te guste. ¿Quizás tomaron prestado un lápiz y no se lo devolvieron? O lo que sea. De esta manera, al comenzar poco a poco, realmente tendrás la oportunidad de hacerlo con éxito. Comenzar en grande generalmente tiene una alta tasa de fracaso, pero tal vez usted sea la excepción.

tl; dr Y recuerda, en realidad tienes que perdonar. Sin pretensiones ni medias tintas aquí. Perdona completamente porque el perdón cura la ira.

Solo buscame en google para más Eso es lo más fácil.

Answer 2

El problema no son los demás. Eres tú quien te irrita al pensar así. Necesitas ser paciencia. Pero antes de eso, necesitas aprender una cosa más: el arte de evitar. Hay tantas cosas sucediendo alrededor y hay tantos tipos de personas. No puedes forzar al mundo a caminar contigo en la misma pista. Más bien, para hacer un mundo de lo que te gusta.

Es muy fácil de aceptar las cosas que te gustan y difíciles que no. Así que concéntrate primero en la parte difícil. Evita las cosas que odias ver, sentir, escuchar, probar, oler o creer. Aunque, registra su existencia en tu mente. Sé que el primer punto contradice el segundo, pero este es el arte que necesitas dominar.

Ahora, una vez que te mueves en el arte de la evitación, la paciencia automáticamente te engullirá.

Pronto, encontrarán estos pequeños asuntos divertidos y se reirán del pasado.

Answer 3

Si usted es una persona tranquila y cuando algo sale mal, se le escapa la ira, entonces no es una persona tranquila. Puede parecer tranquilo en el exterior, sin embargo, lo que importa es el interior.

La ira es un sentimiento muy especial, proveniente de la negatividad, y en el caso de esas pequeñas cosas, tal vez de la expectativa de que esas pequeñas cosas sean respetadas y de que sus caprichos sean atendidos, y esto lo lleva de una persona tranquila a una persona bastante agitada .

Puedes hacer una de dos cosas: cambiarte a ti mismo o cambiar a tu familia. Como sospecho que tu familia se quedará, entonces solo puedes cambiarte a ti mismo.

Para empezar, debes averiguar, y hacer una lista, si es necesario, de todas esas cosas que te empujan al límite. No importa cuán grande o pequeño. Si se le presiona por tiempo, puede subcontratar esto a su familia, estoy seguro de que tendrían mucho que aportar a esta lista.

Yo mismo he sido una persona enojada en el pasado, y no puedo decirles cuántos años se desperdiciaron mientras esperaban a que el mundo cambiara. En mi mente, tenía muy pocos y requisitos muy específicos, y estaba más allá de mí en cuanto a por qué esos otros se negarían deliberadamente a mantener esas pequeñas cosas en mente. Una vez que hice una lista de esas pequeñas cosas, se convirtió en una lista muy larga. ¿Quien sabe?

Mi solución fue reducir las expectativas de los demás, excepto mi hijo, por razones muy personales, y establecer el umbral de mi enojo muy alto. La razón de esto último es la siguiente: no sé si alguien está haciendo cosas accidentalmente o a propósito, y las cosas accidentales no deben enojarse, simplemente porque la vida sucede, las cosas suceden. Entonces, cuando establezca su umbral lo suficientemente alto, entonces cualquier cosa que lo haga enojarse mejor corre y se esconde ya que puede desatar su ira, y con razón. (En caso de desatarlo, ¿cuál es otra pregunta?).

Con eso, lo único que me enoja ahora es cuando alguien intenta dañarme a mí oa mi familia. Fin de la lista. Todo lo demás, la incompetencia de los compañeros de trabajo, el tráfico, el comportamiento pasivo-agresivo de mi madre, las peculiaridades de mi marido, todos son bastante secundarios e insignificantes. Entonces, ¿por qué arruinar mi día por eso?

Una vez que hayas hecho esa lista y la hayas revisado, encontrarás algunas cosas que son bastante divertidas. También puede pedirle a su familia que lo ayude, al menos al comienzo de su viaje de transformación, así que cree una frase o alguna palabra clave, que le dirá que parece que está a punto de estallar, para que sepa mantenerse en control Sabiendo que se le puede acercar sin temor, su familia puede comenzar a aprender a ser más abierta con usted, y algunas relaciones se pueden reparar o incluso reiniciar.

Answer 4

La sensibilidad es una cualidad, y una piel gruesa es opuesta a ella. Sin embargo, ambos son necesarios para llevar una vida normal. Hay un marathi que dice “mago paha, pudhe chala”. Significa, ver atrás y seguir adelante. Tenemos que vivir en el presente, y seguir adelante. El pasado solo tiene que ser referido para no repetir un error del que somos conscientes.

El pasado nos tortura acerca de cuán pocas personas nos trataron, y hacemos nuestra mente, cómo cuadrar sus actividades. Si es una molestia, simplemente tome una lección si es, o elimine el archivo, incluido el de la papelera de reciclaje. Cualquier cosa que te lastime es una carga, distrae tu energía, tu pasión por el progreso. Eres un ser adorable y pacífico. No anticipes que las personas sean malas, hasta que tengas una buena razón. Incluso después de eso, si es esencial tratar con él, protéjase de posibles daños. No tengas pensamientos amargos sobre la persona. No seas vengativo.

Cada vez que queremos borrar los malos recuerdos, nos entregamos a la música, o peor al alcohol. Temporalmente da un alivio. Después de un tiempo, las mentes tienen las mismas preocupaciones, lo que nos atropelló momentos atrás. Tienes que ser bania (empresario). Abra esa cuenta, vea la pérdida, que no se puede recuperar y escríbala. Si haces eso puedes concentrarte en otras cuentas rentables. Borrar el nombre de la cuenta mala de tu mente. Verá que la pérdida cancelada es insignificante, en contra de las ganancias que ha logrado. Este es el final lógico de las preocupaciones, que no te molestarán una y otra vez.

Todo esto vendrá, primero entendiendo la lógica, luego practicando, y tercero cuando veamos los frutos de nuestro nuevo enfoque. Necesitamos tener paciencia para llegar a esa etapa.

Answer 5

Mi sugerencia es que es posible que haya enfrentado la menor fricción en su hogar durante su infancia.

El cambio trae fricción en la cabeza.

Las personas tranquilas pueden ser más peligrosas que las extrovertidas.

Ur calma parece más hacia “silencio antes de la tormenta” que la mente agradable.

Un conjunto más es: el enojo pasado, la frustración, el miedo, la defensa de las ideas, la mentalidad no colaborativa y el entumecimiento por la confusión pueden generar enojo.

Llevar una vida de alter ego que tu capacidad y personalidad originales también puede conducir a una ira innecesaria.

El enojo genuino no es perenne. Es como un arco iris.

Descubra la fuente de la ira y trabaje para disminuir su superioridad en su personalidad. Erradicarlo es raro aunque. Aprenda a superarse y perdonarse y sellar ese rasgo en su armario para siempre.

Answer 6

Si realmente eres básicamente una persona tranquila, voy a adivinar que es una cuestión de pasión. Cada personalidad está dominada por una o dos características.

La tuya es pasión.

Y eso es tan impresionante. Pero apuesto a que puedes estar tenso para estar cerca cuando no tienes una salida para expresarlo.

Tómalo con calma en la fam, amigo. Estas cosas que te calientan, ¿qué son? ¿Deportes?

Argumentos?

¿Política?

Tienes 2 opciones. Conviértete activamente en parte de estas cosas que te hacen sentir caliente.

¡o!

simplemente encuentre a otras personas con sentimientos similares acerca de las cosas para que se puedan molestar unos con otros. Eso suena demasiado simple o demasiado difícil, dependiendo del factor tímido. ¡Las cosas clave es que los amigos son importantes!

¿Ya sabes? O podría estar muy lejos. Espero que esto ayude. Suenas impresionante

-Alemán

Answer 7

1. Piensa en la razón por la que deberías estar enojado.
2. Suponga que incluso usted tiene que estar enojado, ¿cuál es su consecuencia?
3.Cuenta hasta 10 si sientes que te estás enojando.
4. Renueva tus pensamientos con los buenos recuerdos que tengas.
5. Piensa en las personas de tu vida que no quieres perder.
6. Trate de ser una persona exitosa y de ser feliz (esto puede aumentar su confianza y permitirle distraer su mente).
Estas son prácticas simples que han sido útiles para controlar mi ira.

Answer 8

Si estuviera en tu situación, pensaría en una cosa: la perspectiva. Sin embargo, entiendo, la sensación de irritación que se siente como una picazón que crece y crece y no tienes poder para rascarla.

Todo esto es lo que otras personas están haciendo sin querer, no los molestan, pero aquí te están molestando y les permites que obtengan lo mejor de ti. Cosas pequeñas como esa solo te impedirán ser la mejor versión de ti mismo. ¿Cómo podría hacer lo mejor de sus capacidades cuando se distrae fácilmente con los portazos de la puerta y etc.?

Aunque es irritante … Lo único que puede aprender si puede superar la situación es; paciencia, y la capacidad de centrarse en lo que es importante. Y además, si realmente te molestó, ¿qué te impide pedirles que se calmen un poco? O incluso, solo conecta algo de música y haz algo relajante que libere toda la tensión que tienes.

Espero que esto ayude -:>

Answer 9

La ira tiene sus raíces en algunas inseguridades, y aprecio que busques ayuda para superarla. Le sugiero que tome la ayuda de un consejero para deshacerse de él. Ya que podrán evaluar su situación específica y ofrecer orientación en consecuencia. Mientras tanto, puede encontrar algunas ideas útiles en este recurso: The Upside and Downside of Anger. Espero que eso ayude.

Answer 10

Yo había conocido a un amigo así. Perdió tantas oportunidades en la vida por eso. Piense en eso por un segundo … perdiendo oportunidades, y qué haría una persona de un país devastado por la guerra con cualquier oportunidad que tenga … y lo que perdió. Puede sonar ridículo … pero de todos modos es correcto juzgarse de esa manera. Compare y vea lo que podría ganar y perder de la forma en que se comporta con otras personas.

Answer 11

Entonces, ¿qué haces con la ira cuando llega a través? No veo una descripción detallada más específica de lo que haces con tu ira, así que no sé cuál es el problema con tu ira. ¿Podría por favor explicar con más detalle?
La ira es parte de la vida. Todos lo sentimos, sin embargo, es cuando tomamos este enojo y dañamos a otros o herimos sus sentimientos con nuestro enojo, entonces se convierte en un problema.

Answer 12

Puedes empezar a meditar, practicar yoga. Además, comienza a contener la respiración cuando te enojas y luego deja que el aire salga lentamente. Esto te calmará. Cuando te enojas simplemente detente, no pienses nada. Sin pensamientos. Solo dale a tu mente un descanso mental durante 5 segundos. Entonces piensa en la situación. ¿Será importante para ti lo que salió mal dentro de 5 años? Si no, solo sonríe y olvídalo. Es muy difícil de hacer, pero practícalo cada vez. Si fallas, y aún te enojas, no seas duro contigo mismo. Intenta mantener la calma la próxima vez y pronto no te enojarás por todas las cosas. Tenga en cuenta que, a veces, la ira es buena para mostrar cuando alguien está dañando su autoestima.

Answer 13

Depende de cómo reaccione ante las cosas pequeñas, si llora por cada pequeña cosa, sugeriría hacer algo que disfrute pero que lo haga enojar como en un juego. Pero si te estás volviendo loco por las cosas pequeñas, creo que lo máximo que puedes hacer es repetir y tratar de lidiar con estas cosas pequeñas una y otra vez hasta que deje de meterte en la cabeza.