Hay muchos libros Pero tu pregunta implica que deseas tratar a tu Ser.
El mismo mecanismo de defensa que creó el daño emocional colgado en primer lugar entra en juego nuevamente cuando intentamos volver a visitar esos momentos en el presente; conscientemente pensar de nuevo.
Tratando de recordar lo que causó mis síntomas, sentí que estaba juntando dos imanes en sus polos sur; como los polos magnéticos que se desvían uno del otro; los recuerdos suprimidos se suprimen por una razón (eran demasiado horribles para el proceso mental consciente) fuera de su zona de confort. Los recuerdos suprimidos estaban causando mis síntomas.
Descubrí el proceso a través de flashbacks en terapia. Este ciclo de mecanismo de defensa de eventos internos es algo que experimenté muchas veces; Mi vida estuvo llena de experiencias arriesgadas.
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Comprender lo que estaba sucediendo tomó algunos años debido a la forma en que los flashbacks evolucionaron y se crearon como una red de arañas de eventos pasados que llevaron a un momento. La mente subconsciente se filtra en la mente consciente como un anarquista en la democracia de nuestros valores conscientes y nuestra zona de comodidad aceptada; Sólo el anarquista sabe la respuesta a por qué.
Este es un gran tema que estoy tratando de explicar simplemente en un libro sobre mi viaje con los síntomas de la depresión complicados por los síntomas del TEPT. Como se decía que Buda decía: “Nadie nos salva, sino nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros mismos debemos andar el camino”.
Aquí hay un buen enlace a los síntomas de ansiedad y depresión Cómo reconocer los síntomas de depresión y obtener ayuda efectiva
No puede comunicarse con su mente subconsciente sin la ayuda de un psicoterapeuta . Esto es especialmente cierto si sus síntomas están arraigados en sucesos pasados traumáticos .
Sus respuestas a sus ansiedades personales no son las mismas que los problemas del autor de cada libro que se ha escrito.
Nadie puede decirte cuáles son tus respuestas. Una persona puede hacerte preguntas que abran tu mente al autodescubrimiento.
El proceso y los métodos de la psicoterapia abren la comunicación entre emociones no resueltas subconscientes o suprimidas y los momentos presentes conscientes.
Como con todos los síntomas y causas hay grados de intensidad . Solo usted sabrá qué tan intensa fue la causa de su ansiedad y los síntomas de la depresión.
Es probable que no reconozca conscientemente la causa inicial de su ansiedad que precedió a los síntomas de la depresión. Es igualmente probable que recuerdes partes de algo que sucedió una vez o con frecuencia, pero no aprecias el impacto profundo que tuvo en tu vida.
Estoy describiendo un escenario de la mente subconsciente que mantiene los recuerdos traumáticos frescos y problemáticos , no resueltos, mientras que son invisibles para la lógica mental consciente; invisible a la memoria consciente.
El daño subconsciente y las emociones colgadas son como bombas colgadas en los estantes de los aviones de guerra; siempre le están recordando al piloto, usted, su presencia a través del miedo constante y los sentimientos de confusión que se convierten en síntomas de depresión.
Muchos paseos por mi Valle de la Muerte presentan mi viaje por la vida con depresión y síntomas de TEPT.