En realidad, en The Complete Idiot’s Guide to Overover Anxiety (Guía para superar la ansiedad), recomiendan colocar una banda de goma alrededor de la muñeca y abrirla cuando estés molesto. Desafortunadamente, no se detuvieron a pensar que algunas personas que sufren de ansiedad también podrían sufrir daños a sí mismas y darles una idea de cómo causar dolor sería una mala idea … como … uh, para mí. Jajaja En serio, las personas con ansiedad generalmente encuentran una salida para liberar parte de la acumulación de energía en su interior. No es una cosa “mala” a menos que sea algo que le moleste, interfiera negativamente con su vida o le cause daño a usted o a quienes están cerca de usted. Y, solo como referencia, como paciente de ansiedad de por vida, la idea de que ya no “sacuda” los artículos si NO fue un resultado normal de la ansiedad aumentaría su nivel de ansiedad hasta el punto en que probablemente haría algo destructivo. Jajaja Me he dirigido a esos pequeños juguetes de goma que venden en Walgreen’s para niños. Los juguetes “blandos” que se encienden, o los que están llenos de agua, solo para tener algo con que apretar o jugar. Necesito un viaje de compras porque mi pobre Olaf es casi irreconocible.
Por supuesto, si su ansiedad le está causando problemas, siempre puede buscar ayuda. No tiene que tomar medicamentos si no quiere, hay grupos de apoyo que enseñan habilidades de administración, hay miles de libros, ejercicios; hay un gran mundo de ayuda disponible. La ansiedad es dura … confía en mí, lo sé, pero se puede manejar si no se controla.