A2A … No creo que sea justo responder a esta pregunta a menos que describas correctamente aquellos aspectos que consideras que sugieren que no eres una camarera lo suficientemente buena. Es decir, ¿la ansiedad es tan alta que simplemente te distraes? ¿Es ansiedad social o de rendimiento? ¿Te preocupa lo que piensan tus clientes? ¿Tienes una fobia a los gérmenes? Ansiedad = preocupación. La preocupación puede ser sobre un montón de cosas. OCD es un trastorno basado en la ansiedad, por lo que mis comentarios sobre una camarera de OCD serán diferentes a los de una camarera de ansiedad social serán diferentes a los de una camarera de GAD serán diferentes a los de una camarera con trastorno de pánico … ¿ven a dónde voy? Jajaja Las preguntas de Quora deben ser específicas si quieres buenas respuestas.
Dicho esto, creo que una clave útil para la ansiedad (aunque no a prueba de fallas) es la transparencia. Posee la ansiedad; Poseer la preocupación. Si le preocupa hacer un buen trabajo, diga: “Hola, tabla 5, quiero asegurarme de que estoy haciendo un buen trabajo, así que para ayudarme a hacerlo, siéntase libre de lanzarme algo si me necesita”. O si se trata de lo que otros piensan de usted: busque terapia o asesoramiento o compre un libro de autoayuda.
Recuerde que la ansiedad es un mecanismo de afrontamiento SANO. Pero, a veces puede girar en presentaciones insalubres. Nunca olvides que la raíz de la ansiedad es buena. Quieres que se quede. Solo quieres estar a cargo de ello, no a ti.
Siéntase libre de proporcionar detalles a su pregunta, y regresaré y le daré respuestas más relevantes.
- A veces, cuando me siento ansioso, sacudo objetos de forma compulsiva, ¿debo dejar de hacerlo o es una respuesta normal a la ansiedad?
- ¿Por qué Jon parece tan ansioso en la batalla de los bastardos?
- Mañana estaré en un avión por primera vez y estoy nervioso. ¿Qué puedo hacer para estar menos nervioso y qué debo esperar?
- Tengo Didaskaleinophobia. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudarme a superarlo?
- Estoy extremadamente ansioso por la vida y el futuro. Estoy trabajando duro durante casi 10 años tratando de hacerlo con mi trabajo, pero aún no tengo éxito. ¿qué hacer?
Estoy de acuerdo con el comentario de Ben Donahower sobre Rx … puede ayudar, pero también es una pendiente resbaladiza, especialmente porque los benzos son el Rx para la ansiedad (Xanax, Klonopin, Valium, etc.).
Además, Darron Dunbar también tuvo una gran sugerencia. Quiéralo. Claramente no soy un consejero de abuso de sustancias. 😉
Por último, ¿hay alguna razón por la que tienes que ser camarera?
– R
____________________________________________
Descargo de responsabilidad: Lo que he proporcionado anteriormente es un “consejo” general que puede o no ser aplicable a su situación específica. Uno no puede / no debe diagnosticar en Quora y uno no puede proporcionar un tratamiento específico / adecuado / efectivo. Uno puede simplemente proporcionar información útil general que no sea específica del paciente (piense en el Dr. Phil). De hecho, la práctica de la psicología en realidad NO y no debe constituir un consejo (generalmente). Para el tratamiento real, recomiendo localizar un psicólogo clínico en su área. Si necesitas ayuda para hacerlo, no dudes en mandarme un PM. Ninguna relación paciente / terapeuta se crea a partir de intercambios en Quora.