Cómo estar menos nervioso cuando se está estresado.

Answer 1

Es normal estar nervioso y enojado cuando está estresado ” es casi un subproducto. En su lugar, necesitas trabajar para estar menos estresado. Aquí hay algunos grandes consejos:

Beba mucha agua: su cuerpo está compuesto por un 70% de agua; asegúrese de que siga siendo así.

Ejercicio: yo siempre recomiendo el ejercicio, ya que es una excelente manera de mejorar su salud y dejar de pensar en algo que lo está estresando. También libera ciertas hormonas que te hacen sentir mejor.

Elija su libro o pasatiempo favorito y haga eso, reciba un masaje, pierda tiempo. Puede parecer contraproducente, pero si revisa alguno de mis otros mensajes sobre el estrés, verá una sección llamada DEAR: aquí se explica.

Ve a dormir o toma una siesta: ya sea 20 minutos o 90 minutos

Meditación y ejercicios de respiración profunda: cuando no recibe suficiente oxígeno para el cuerpo; entra en modo de pánico

Hable con alguien sobre lo que lo está estresando: todo lo que necesita es un poco de ventilación. Cuando sepa que va a tener una semana o un día especialmente ocupado, dé un paso más para trabajar antes de tiempo (si puede). Si eso no es posible, asegúrese de descansar lo más que pueda durante la temporada baja o de planear actividades para eliminarlas una vez que termine la temporada alta.

¡Espero que esto ayude!

Answer 2

¿Qué te está estresando? ¿Por qué no duermes lo suficiente?

Clasifíquelo y podrá resolver sus problemas. Aprende a controlar tu temperamento ya que las personas con las que estás enojado no han causado esto o lo han hecho?

Rara vez duermo lo suficiente, pero no me esfuerzo ni me enfado demasiado. Así que algo más está causando que seas así.

¿Has visto a un médico y le has hablado sobre un problema físico que podría estar causándolo?

Hay demasiadas variables para responder sin saber todo lo que está sucediendo en su vida y la mejor persona sería un psicólogo que esté en la práctica, como si lo tuviera en mi oficina, podría averiguar qué está sucediendo y luego brindarle información. la ayuda adecuada que pueda necesitar.

Es muy difícil diagnosticar a través de Internet, ya que hay muchas, muchas preguntas y respuestas que sería como una consulta por Internet y podríamos enviar mensajes de un lado a otro durante días.

Si decides ver a un psicólogo, debes decírselo a todos y estar completamente abierto con ellos, o no obtendrán una imagen completa y tendrán que adivinar o leer entre líneas y esa no es la forma en que me gusta tratar a nadie.

Answer 3

Soy el mismo, y creo que esto se aplica a muchas personas y es un comportamiento normal. Creo que la mejor ayuda en esa situación es que usted lo sepa, así que recuerde no reaccionar de forma exagerada porque simplemente está cansado. También deja que los demás sepan que estás cansado. No sea tímido para comunicar eso, ya que todos comprenderán completamente su situación.

Desde la perspectiva de la atención médica natural, sé que las mezclas de aceites esenciales Serenity y Balance se mezclan particularmente para disminuir los sentimientos de tensión y calma las emociones, y evocar sentimientos de tranquilidad y equilibrio. Puedes leer más sobre ellos en las páginas enlazadas.

Answer 4

A2A
Al evitar el estrés tanto como sea posible, al aprender a hacer frente al estrés si es necesario.