¿Es normal sentirse demasiado estresado y deprimido en el trabajo?

Answer 1

No sé a qué parte del mundo perteneces o qué tan importante es el trabajo para ti o la forma en que te educaron, pero puedes intentar las siguientes cosas para mejorar tu vida.

1. Aceptar la realidad : Bienvenido al mundo corporativo. Tus padres tienen razón cuando dijeron eso. La gente no siempre es amable. Si son agradables, pueden querer algo de ti. Siempre ten cuidado. Analiza por qué tu jefe o tus colegas te lo han dicho. Perdónalos. No lleves tensiones laborales a casa. Siempre y cuando seas sincero con tu trabajo y no hayas hecho nada malo, no debes preocuparte por lo que él dice.

1. No huya de los problemas, enfréntelos : cada vez que sienta que se está poniendo difícil, no huya. Se convierte en un hábito. Donde quiera que vayas, habrá problemas. Si no hay un problema con su jefe en un nuevo lugar de trabajo, es posible que no disfrute de su trabajo o que el pago sea bajo o que también haya algún otro problema. Los problemas son eternos. ¿Cuánto tiempo y lejos seguirás corriendo? Tienes que enfrentarte a ellos algún día. Por qué no hoy ? Te amarás a ti mismo si comienzas a enfrentar tus problemas en lugar de correr porque serás una persona más fuerte al final de la lucha.
2. No se queje, arregle las cosas : después de seguir los pasos anteriores, si aún le resulta difícil trabajar allí, enumere las razones por las que desea dejar de fumar. A ver si se pueden arreglar. Si ninguno de ellos puede ser reparado, entonces definitivamente puede dejar de fumar.
3. Aprenda a comunicarse : muchas cosas en la vida se pueden cambiar al cambiar nuestro estilo de comunicación. Domina el arte de la comunicación y comenzarás a sentir el cambio en tu vida.

Answer 2

No estás solo en esto. Yo también pasé por una situación laboral similar, aunque no fue tan abusiva como suena.

Si recién está comenzando su carrera, podría ser mejor tratar de mantenerla por un año, por ejemplo. De esa forma, se verá un poco mejor en su currículum, y podrá desarrollar su capacidad de recuperación y resiliencia, pero tampoco estará atado a un lugar de trabajo tóxico a largo plazo.

No importa cuánto tiempo permanezca allí, sin embargo, esto es lo que recomiendo para los mecanismos de afrontamiento: trate su trabajo como un maratón. Trate de mantener el ritmo durante todo el día, tome micro-descansos cuando pueda y asegúrese de comer bien. Es útil si puede establecer una esquina (o un armario, un cuarto de baño, o la sala de descanso) como un lugar donde puede entrar y respirar por un momento. No seas como yo; durante mucho tiempo, pensé que The Devil Wears Prada era el afiche por la forma en que los empleados deberían ser cómodos. No es. Es el niño del cartel para lugares de trabajo tóxicos.

Además, si es posible, convierte tu hogar en un santuario. Deja el trabajo en el trabajo, tanto como puedas. Pon luces de Navidad blancas y ten unas bonitas velas perfumadas. Escucha a Enya en la repetición. Haga del yoga o la meditación una parte regular de su programa de ejercicios. Limite su exposición a las noticias. Rodéese de una buena red de apoyo, incluido un terapeuta si siente que la necesita. Solo haga todo lo que pueda para que su tiempo de descanso sea relajante y rejuvenecedor y todo sobre el cuidado personal.

Con un alto nivel de cuidado personal, es posible que esté mejor preparado para manejar el abuso en el trabajo y se sienta bien si se queda cerca, especialmente si está obteniendo algunos buenos beneficios (como un buen salario). , experiencia laboral sólida, o gran seguro de salud). Por otro lado, es posible que aún no valga la pena y que deba dejar de fumar para preservar su salud. Cualquiera de las decisiones es válida. Lo más importante es cuidarse mientras pasa por el proceso de toma de decisiones.

Answer 3

Sí y no, el estrés es algo que es pseudo involuntario. Por pseudo aquí lo digo en algún lugar entre las líneas divisorias de ser voluntario e involuntario.

Un aspecto de esto es cuando nos vemos envueltos en situaciones que naturalmente nos generan estrés, lo cual puede deberse a muchas razones, como que estamos poco preparados para la tarea, es posible que no estemos mentalmente muy emocionados o preparados para asumir una nueva tarea o en general un mal día. Entonces, el otro aspecto del ser es pensar innecesariamente en una tarea determinada y ser demasiado pesimista al respecto.

En respuesta a su respuesta, me inclino más hacia un SÍ. Una afirmación de que sí, el estrés y la depresión es muy común en un lugar de trabajo, pero es realmente necesario seguir las cosas más normales o comunes si son malas para nuestro desarrollo en general.

Elija su camino para recorrer con cuidado, inspeccione sus defectos y las razones que lo deprimen.

Encuentre algunos ejemplos de la vida real, que podrían ayudarlo a relacionarse con otras historias similares de la vida real y cómo las personas involucradas superan sus fases de estrés y depresión en el lugar de trabajo. Puede escuchar a algunos oradores motivacionales, ya que tienen experiencia en motivar a las personas al relacionarlos con algunas historias similares de la vida real.

Recuerde siempre que no hay problema sin una solución, a veces puede requerir un esfuerzo de equipo y, a veces, incluso es posible que deba enfrentar sus temores, pero siempre hay una respuesta a todos los problemas y una forma de superar el estrés.

Ama lo que haces y haz lo que amas. Recuerde que su lugar de trabajo podría ser el lugar de ocio de otra persona, así que aprenda cómo puede hacerlo uno de los suyos.

¡Que tengas una gran vida por delante!

Answer 4

Personalmente no dejaría que nadie me abusara de ninguna manera en el trabajo. Incluso si el jefe decide que no puede hablar de manera civil, se lo clasificaría como alguien con problemas de control del genio y no le permitiría que se saliera con la suya, y estaría buscando un nuevo trabajo. No sé dónde se encuentra, así que no sé cómo es la situación laboral en su área.

Prefiero lavar los platos en lugar de aguantar a un jefe que te trata de esa manera.

Lo vemos todo el tiempo en Tele Vision, pero eso está hecho y no entiendo por qué retratan a jefes como este.

Obviamente he tenido jefes y he sido un jefe, y nunca me he enfadado ni halagado a nadie. Si tuviera que despedir a alguien, los llamaría a la oficina, los sentaría y les explicaría de forma civil lo que tienen o están haciendo mal.

Una palabra amable hace mucho, incluso cuando una persona está haciendo un mal trabajo.

Como dicen, obtienes más abejas con miel que con vinagre. Y eso también se aplica a los humanos.

No se le paga por tomar abuso o no se quejaría por ello. El abuso en el lugar de trabajo no es la manera de hacer felices a los empleados que trabajan duro, es una forma de estresarlos tanto que no harán un buen trabajo y todo lo que sucede es que usted tiene miedo de decir o decir algo. eso no es bueno.

Nadie debe tener miedo de ir a la escuela o al trabajo. Te dañará a largo plazo.

Puedes intentar decirle a tu jefe que no aprecias la diatriba y ver qué tipo de persona son. Si aceptan y se disculpan, entonces saben que no volverá a suceder, si responden con una actitud, como si dijeran que lo toleran o que lo abandonan, entonces saben cuál es su postura y saben que esta persona ha olvidado cómo se convirtió en un jefe.

Es por esto que las cosas han cambiado desde los días de “esclavitud” en el trabajo. Las leyes están vigentes y las normas de conducta deben estar en una posición agradable que te haga sentir cómodo en el trabajo y luego te vuelvas más productivo.

Puede imprimir una respuesta de la que piense que podría darse cuenta y dejarla en algún lugar donde la lea y vea cuál es su reacción.

Lo principal de trabajar es no solo ganarse la vida, es y debe ser un lugar de “comodidad” para que pueda continuar con su trabajo y disfrutar del ambiente que lo rodea.

Si la situación laboral en su área es buena, entonces buscaría otro trabajo. Si es malo, entonces debes decir algo para que no vuelva a suceder.

Hay organizaciones que pueden ayudarlo con el abuso en el lugar de trabajo.

Answer 5

No estaba allí, así que no sé nada, excepto lo que me contaste. Parece que puedes estar en un ambiente de trabajo tóxico. Se supone que un jefe no debe abusar verbalmente de un subordinado.

Quejarse a tus padres no arreglará esto. Lo que deben hacer los adultos es buscar otro trabajo y luego notificarlo al idiota por el que está trabajando.

Answer 6

Sin ser parte de ellos para la diatriba, no puedo juzgar si eres demasiado sensible o si realmente estás siendo abusado. Si se trata de una empresa grande, normalmente puede hablar con Recursos Humanos sobre este tipo de comportamiento. Si es pequeño, entonces su mejor opción es actualizar su currículum y buscar otra cosa. Y definitivamente es mejor buscar un nuevo trabajo mientras todavía estás en el anterior.

Answer 7

Aquí hay una observación: la mayoría de las personas trabajan una parte relativamente grande de sus vidas. Ninguna persona (que yo sepa, al menos!) Disfruta del estrés, especialmente cuando ocurre sobre una base estructural.

Tómese un tiempo para pensar qué carreras estarían en sintonía con sus ambiciones y, lo que es más importante, qué significaría para usted sentirse feliz y reconocido con respecto a lo que hace. El abuso verbal nunca encaja en esta imagen, y usted tampoco se lo merece.