Cómo motivarme más para hacer cardio.

Answer 1

¿Por qué? ¿Cuál es tu propósito para hacer cardio? ¿Cuáles son tus metas o ambiciones? Para qué estás entrenando?

Recuerda que la motivación es temporal.

Necesitas tener un propósito.

Crea una meta y resultado que desees.

• Puede ser el cuerpo soñado que deseas.
• Se puede estar preparando para una competición.
• Puede ser para una persona significativa.
• Puede ser para mejorarse de ayer.

Escríbelo.

Tus metas todos los días.

Lo que buscas lograr.

Cuando tus pensamientos y metas están organizados.

Tienes una mayor comprensión de por qué estás haciendo esto.

Cardio solo será importante para usted si lo hace parte de su propósito y por qué.

Comenzar con el fin en mente.

Recuerda por qué estás haciendo esto.

Lo hice para adelgazar.

Para mejorar como persona.

Salir de mi zona de confort.

Solo tienes una Vida que podría abrazar el dolor, superar la lucha y luchar contra la negatividad.

Answer 2

Eres alguien en el ejercicio, por lo que clasificar tu cardio no debería ser difícil. Solo tendrás que mezclar las cosas un poco. Aquí hay algunas ideas:

• Se ha demostrado que los intervalos son muy efectivos, probablemente mejores que los cardio. Incluso un minuto de intensidad máxima repetido unas cuantas veces hace una gran diferencia. Cadio en sí mismo, parece ser el método de ejercicio menos efectivo y no es eficiente en el tiempo.
• Si hace frío afuera, puedes ir de tres maneras:

• 1.
• No hay nada como el cardio para calentarte …
• Dígase a sí mismo que hará 5 minutos y vea cómo se siente en ese momento (sugerencia: probablemente tendrá ganas de seguir adelante).
• No pienses , solo sigue los movimientos de ponerte los zapatos y comenzar tu ejercicio cardiovascular.
• Inscríbete en un desafío para el que debes entrenar: una media maratón, un triatlón, una montaña, cualquier cosa que te convenga.
• 2.
• Encuentra otra forma de cardio que disfrutes : caminar, bailar, surfear, patinar, tal vez
• Hazlo social

• Unirse a un equipo (no puedes decepcionar a un equipo)
• Reúnete con otros para hacer ejercicio cardiovascular (el momento y el lugar se convertirán en ‘una cosa’ a la que debes ir
• Únete a una clase de ejercicios o actividad grupal

Encuentra algo para mantenerte responsable

• Aliste a alguien para asegurarse de que lo haga
• Seguimiento en un calendario o gráfico o en línea
• Usar una aplicación

• Toma un entrenador, si no te importa gastar dinero
• Si puedes ser un excelente dueño de una mascota, un perro activo te mantendrá haciendo cardio. También puedes ofrecerte para ejercitar el perro de un vecino.

3.

Lleva tu cardio adentro

Intente cualquier tipo de motivación para hacer cardio funciona para usted. Muchos se han mencionado anteriormente.

• Programación
• Autodisciplina
• Rastreo
• Rutina
• Social
• Divertido
• Diferentes tipos de cardio
• Obtener ayuda de otra persona o de una comunidad en línea
• Recompénsate
• Establezca metas y manténgalas en la mente.

Educación en enero. Inspiración. Emprendimiento.