Cómo mantenerme al día con mis hobbies mientras sufro depresión.

Answer 1

Quizás sus necesidades hayan dejado de ser útiles y, como han sugerido varias respuestas, la pregunta clave es:

¿Qué pasatiempos te gusta hacer? Estos pueden ser los pasatiempos antiguos que son revividos o simplemente nuevos.

Trate de hacer los que implican: –

• Salir y tomar aire fresco y sol.
• tener contacto con la naturaleza
• Conectar socialmente o simplemente decir unas pocas palabras a las personas
• dándote satisfacción o un sentido de logro

Además, esperemos que no estés rodeado de personas que estén diciendo cosas equivocadas. Escribí un artículo sobre eso aquí:

20 oraciones Las personas con depresión odian más a la audiencia

Nunca subestime cómo la naturaleza puede ayudarlo, ya sea que se convierta en un pasatiempo o no. El solo hecho de estar en contacto con la naturaleza y disfrutar de los árboles y los paseos es una manera maravillosa de conquistar la depresión. Las cifras sobre la reducción de la depresión cuando los pacientes hacen esto son alentadoras y tranquilizadoras.

Espero que logres hacer algo de eso.

Vivir cerca de los árboles realmente puede ayudar con la depresión, como lo encontraron estos investigadores de la Universidad de Wisconsin

Esto es lo que escribí en un post sobre cómo la naturaleza puede ser tan beneficiosa.

Investigadores de la Universidad de Wisconsin decidieron ver si los árboles cerca de las casas de las personas estaban teniendo algún efecto beneficioso en su salud mental. Querían compararlos con los que vivían más concretos. Primero, examinaron la salud de más de 2,500 residentes en Wisconsin y luego recolectaron imágenes satelitales para mostrar cuántos árboles y vegetación había en sus áreas.

Descubrieron que quienes vivían cerca de árboles sufrían menos ansiedad, estrés y depresión que aquellos que vivían en áreas con un dosel de árboles de menos del 10%. Lo interesante es que estos resultados fueron consistentes y no se vieron afectados por la raza, el nivel de ingresos o la educación. Señalaron que una persona más pobre que vivía cerca de una carretera forestal era más feliz que los residentes más ricos en una cuadra sin árboles en una ciudad o pueblo

Puedes leer el post completo aquí

Un estudio halla que vivir cerca de los árboles viene con 6 beneficios sorprendentes para la salud

Answer 2

Encuentra un nuevo hobby. Un amigo mío me dijo durante mi horrible divorcio que escogiera la edad más feliz que recuerdes y luego haga cosas que te hagan sonreír a esa edad. Mi edad tenía 12 años, así que comí lolipops sin azúcar, compré patines y los usé y vi las mismas películas favoritas de la misma época, solo para encontrarlas más divertidas o no tan temibles. Todo el razonamiento detrás de esto es regresar a quién empezaste y luego ir más despacio para descubrir cuándo las cosas empezaron a cambiar y por qué empezaste a sentirte menos como tú. Salir a caminar solo es la mejor terapia, observe la naturaleza y empezará a encontrar las respuestas a las inquietantes preguntas internas. Presta atención a las cosas pequeñas, los niños ríen, huelen una flor, observan un pájaro o incluso un insecto. El ciclo de la vida está a nuestro alrededor, mire y verá que lo hacemos más complicado de lo que tiene que ser.

Answer 3

¿Obtiene alguna satisfacción o refuerzo positivo mientras participa en tales actividades? y, de ser así, ¿las sensaciones duran al menos un período prolongado al completar su (s) actividad (es) de hobby? Aquí hay algunos ejemplos: sentido de felicidad, orgullo, autoestima o autoestima.

¿Cuáles son los productos finales de sus aficiones? ¿Puedes compartir tus pasatiempos con otros o dar el fruto de tu pasatiempo a otra persona?

¿Has considerado otras aficiones?

Answer 4

Uno de los síntomas de la depresión es que ya no disfrutas de las actividades que antes te producían placer, por lo que es difícil mantener el compromiso. Aquí hay un gran video que podría ayudar.

Answer 5

Fue un error ignorar tus aficiones. Eso en sí mismo hace que la vida sea aburrida, especialmente si solo te concentras en el trabajo. En la vida, necesitamos un equilibrio entre trabajo y placer. De lo contrario, ¿qué sentido tiene trabajar si no hace nada agradable? Hay cosas que no disfruto tanto, pero cuando me divierto, la alegría vuelve. Mi sugerencia es tomarse un tiempo para usted y disfrutar de la vida nuevamente. Haga un punto para hacer algo que disfrute cada día. Antes del trabajo o después del trabajo, ¡asegúrate de tener algo de tiempo!

Answer 6

Hay días en que estoy deprimido y mis pasatiempos no me interesan ese día. Solo tengo en cuenta que pasará, o que mis pasatiempos me volverían al día siguiente.