No solo existe una diferencia entre los dos, sino que ni siquiera se pueden comparar entre sí. El mal humor es provocado por algo, a menudo algo menor, que echa una pequeña pizca durante el día, te pone un poco irritable y puede hacerte impaciente. Pasa rápidamente (a menos que exista algún tipo de diagnóstico) y una vez que se lo comunique a sus amigos u otras personas, escuche su música favorita, haga ejercicio o haga algo para eliminar su frustración, todo volverá a estar bien.
La pena en su forma más simple es la tristeza prolongada provocada por la muerte de alguien cercano a usted. En casos menos graves, puede tratarse de un conocido, compañero de trabajo, padres o parientes de amigos, personas con las que interactúa regularmente. Puede que estés triste por un rato y te pongas triste pensando en ellos. Incluso puede que te encuentres examinando tu propia vida, lo que haces y cómo tratar tus relaciones en el futuro.
La muerte de alguien más cercano a usted es algo completamente distinto, y cada situación es ligeramente diferente según la relación, si usted tuvo una buena relación con el fallecido y su causa de muerte. Cada matiz es completamente individual y cada elemento complica mucho más el proceso de aflicción.
En mi propia experiencia, cuando mi abuelo murió, yo tenía 15 años. Mi abuela es maravillosa, pero ella no estaba muy interesada en las líneas abiertas de comunicación. Me retiré dentro de mí mismo, comencé a abandonar las clases en la escuela (para ir a la biblioteca pública y leer… ¡Estoy tan abatido!) Y estaba bastante enfadado, por nada en particular. Con el tiempo crecí, encontré mi equilibrio y me recuperé. Durante mis días de abandono, estuve a punto de fallar al salir de la escuela, pero un día decidí que eso no era lo que mi abuelo querría para mí y estaba decidida a hacerlo sentir orgulloso. Trabajé muy duro y gané un premio presidencial por logros académicos sobresalientes.
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Cuando mi padre murió fue un shock total. Una de las cosas que se sumó al proceso de duelo fue el impacto absoluto de su muerte. Eso se vio agravado por no tener la mejor relación. También se vio agravado porque él vivía lejos y no había ningún tipo de adiós, ni disculpas, nada. Y también significaba que esas cosas eran una imposibilidad. No estaba en mi vida todos los días, así que realmente no hubo ningún cambio en lo que hice. Me obligué a ir al cementerio todos los días cuando mi padre murió porque necesitaba ver la tumba para obligarme a comprender que él se había ido para siempre.
Cuando mi prometido murió, todo cambió instantáneamente. Su muerte también fue un shock total, incluso más porque era muy joven. Se supone que los padres y los abuelos mueren. Es triste, pero así es como se supone que se desarrolla el círculo de la vida. Los de 30 años no deben morir. No solo perdí a la persona más importante en mi vida, no hubo despedida, no hubo el último ‘Te amo’, y todas las partes de mi futuro también cambiaron. Los planes de mudarnos a una ciudad cercana donde estábamos viendo una casa, tener nuestra boda en Wrigley Field, viajar y comenzar nuestra propia familia habían desaparecido. Tuve que cambiar mi trayectoria profesional. Tuve que reevlatulte donde vivir. Y lo más importante, lo extrañé tanto que me dolió físicamente.
Los días malos apestan, todos lo sabemos y todos los tenemos. Pero los días malos pasan. La pena lleva años para procesarla y resolverla. En ese momento puede causar depresión, trastornos de la alimentación, insomnio, letargo, migraña, trastornos de ansiedad, aislamiento, debilidad, fatiga, dolor muscular y adicción … por nombrar solo algunas cosas. Además, el dolor nunca desaparece. Puedes mejorar cada día, puedes encontrar la felicidad en algo nuevo, pero siempre está ahí. Ese tinte de tristeza siempre está ahí. El anhelo por la persona que perdiste siempre está ahí. La pregunta de qué y dónde estarías ahora si estuvieran contigo nunca desaparece.
No hay absolutamente ninguna comparación entre el dolor y el mal humor, porque el dolor no es un estado de ánimo, es un trauma multisistémico.