¿Cuáles son las mejores maneras de recuperarse del PTSD complejo?

Answer 1

Terapia cognitiva conductual para el trastorno de estrés postraumático: el papel del trastorno de estrés postraumático complejo en el resultado del tratamiento

Para curar el C-PTSD, aprende a vivir con C-PTSD.

C-PTSD casi me destruye. Mi ego me impedía buscar tratamiento.

En el año 2000, comencé a recibir tratamiento para mi dolor. Hablé con terapeutas, médicos, fui a terapia de grupo y leí muchos libros. Una vez tomaba 10 pastillas al día para el C-PTSD.

Finalmente recibí TCC para el tratamiento. Este tratamiento duró 12 semanas, tarea y muchas lágrimas. Me vi obligado a lidiar con cada uno de mis traumas y escribir sobre lo que sentía por ellos.

Este tratamiento me enseñó a ser dueño de mi pasado y dejarlo ir. Aprendí a dejar de dar mis traumas tanto poder sobre mí. El PTSD y el PTSD complejo son como la diabetes, nunca se cura, pero se aprende a vivir con el dolor.

Cualquier persona que padezca C-PTSD no debe pedir una cura sino cómo vivir una vida feliz CON esta enfermedad. Un terapeuta se reunirá con usted y le recomendará el tratamiento adecuado; los libros de tratamiento están bien, pero son curitas

Rompe la curita y lidia con tus traumas.

Después de 17 años en terapia, sé de lo que estoy hablando.

Answer 2

Cure no tanto, pero tenga más control sobre él que el control sobre usted. Para superar las partes negativas de la misma, debe ser diligente en el trabajo que realiza para tratar las heridas centrales o, en otras palabras, el evento traumático. Ha sido encapsulado en solo PTSD porque no está en el DSM 5, sin embargo eso es solo terminología y CPTSD es muy real.

Ya que personalmente estoy pasando por la curación y recuperación de esto, puedo decir que toma tiempo y paciencia consigo mismo. También es mirar las partes más feas de tu vida y liberar / perdonar para que puedas tener el control de tu precepción nuevamente. Celebrando las pequeñas victorias y aceptando que los flashbacks pueden suceder y sucederán casi como un recordatorio de algo que usted ha reprimido y que necesita ser tratado. Otra forma positiva de verlo es no caminar sobre cáscaras de huevo para lidiar con uno mismo, pero cuando el pánico se acumula, generalmente es una advertencia de que se encuentra en una situación o alrededor de alguien de quien necesita alejarse. Como un sistema de alarma que le permite saber que, por la razón que sea, ha atraído inconscientemente a una persona o situación similar paralela al trauma que sufrió. Puedes optar por dejar que te paralice o utilizarlo en tu beneficio, ya que tienes un mayor sentido de conciencia.

El CPTSD también lo lleva a ser más consciente de sí mismo y le brinda amplias oportunidades para aprender técnicas básicas y meditación. Con el mundo como está, el día a día puede ser estresante, tener esa sensibilidad a los flashbacks puede realmente beneficiarlo al aprender a tomarse un tiempo para usted de esa manera, usted está más equilibrado y los flashbacks a tiempo se vuelven menos frecuentes.

Además, hablando por mí mismo, los medicamentos contra la ansiedad y el sueño me han ayudado a establecer un patrón para que pueda tener el sueño REM con la frecuencia suficiente para que mi cuerpo pueda descansar por completo y no estar en una de las cuatro “F”. Encuentro que soy más productivo cuando necesito estar y más relajado en los momentos en que debería estar. Superviso mi hidratación, nutrición, ejercicio y vitaminas para curvar los picos de azúcar o cafeína. Todo lleva tiempo, pero la terapia y los medicamentos se deben usar en berrinche entre ellos, sin poner demasiado a ambos lados. También controlo mi HR a través de mi Fitbit y hago un seguimiento de las cosas para poder ver cuándo tengo picos de adrenalina debido a la ansiedad y trabajar para mantener mi RBPM en 54–58.

Espero que esto te ayude, buena suerte.

Answer 3

Mucho trabajo largo y duro! Sin atajos. Estoy un poco en el medio, a mitad de camino de donde empecé, a donde espero llegar. ¡Vale la pena la lucha!

• He tomado algunos descansos de la terapia a lo largo de los años, pero ha sido lo que más me ha ayudado. He tenido la suerte de encontrar 3 consejeros realmente increíbles en mi vida, y probablemente al menos una docena que no funcionó, desde completamente incompetente hasta simplemente no ser una buena opción. Sigue buscando todo el tiempo que sea necesario, pero dales algunas sesiones antes de que te retires. ¡Perseverar! Solo tienes una oportunidad en esta vida; Quieres que sea tan bueno como sea posible! Un buen terapeuta es el oro .
• Los medicamentos ayudan a mantener a raya a mi depresión y ansiedad durante el proceso de curación, así como a que me ayude a dormir. Obtener la (s) correcta (s) puede implicar una gran cantidad de prueba y error; no te rindas Y consígalos de un psiquiatra, no de su PCP. Un médico general simplemente no sabe lo suficiente sobre las drogas psicológicas.
• Estuve en un hospital psiquiátrico (mi elección) 4 veces. No es divertido, pero cada vez fue lo mejor y lo correcto. A veces era que mis medicamentos necesitaban ajustarse; A veces aprendí cosas nuevas e importantes sobre mí mismo allí. En ocasiones, es posible que no sepa honestamente cómo seguir viviendo: si eso sucede, vaya a la sala de emergencias y no se preocupe por lo que nadie va a pensar, ni por su trabajo, ni nada, excepto que esta es usted, que elige la vida.

Tengo 53 años. Empecé a tratar de obtener ayuda a los 19. No dejes que eso sea desalentador, ¡porque solo descubrí que el PTSD complejo era una cosa hace algunos años! En 19, supe que quería morir y que no era una opción. Pero el trabajo realizado a través de los años todavía ha sido genial para mí. Ha implicado principalmente procesar el dolor y la ira.

• Siguiente paso: re-parenting . Pensé que era raro la primera vez que lo escuchaba, pero en realidad ahora tiene sentido.
• Tampoco puedo exagerar cuánto ha ayudado este libro :

TEPT complejo: de la supervivencia a la prosperidad: UNA GUÍA Y UN MAPA PARA RECUPERARSE DEL eBook DE TRAUMA INFANTIL: Pete Walker: Kindle Store

El enlace es para la versión Kindle, pero también está en rústica. El libro también contiene referencias de otros buenos recursos y autores sobre C-PTSD y temas relacionados. Es un buen lugar para comenzar.

La paz sea con vosotros. ¡Te deseo lo mejor!

Answer 4

¿Es posible curar el PTSD complejo?

Las enfermedades mentales en gran parte no se curan. Son. Como el cáncer, se trata hasta que un paciente entra en remisión.

Curar una enfermedad mental implica erradicar permanentemente todos los síntomas. Hacer eso implicaría en realidad borrar la condición de la mente en su totalidad.

Los casos complejos de TEPT pueden tratarse hasta el punto de que el paciente tenga un buen pronóstico y, en general, una alta calidad de vida. Sin embargo, el éxito del tratamiento depende de los profesionales de la salud mental, el equipo de tratamiento y los pacientes que trabajan conjuntamente para encontrar lo que funciona mejor de manera individualizada. No hay panacea.

El PTSD es una respuesta compleja y duradera al trauma severo. No hay soluciones simples o rápidas aquí.

Answer 5

Compartiré mi experiencia como alguien que lucha con C-PTSD yo mismo.

Encontrar un gran psicoterapeuta que se especialice en traumas ha sido absolutamente primordial en mi tratamiento. Tengo 6 meses de tratamiento con mi nuevo terapeuta y me faltan muchos años, pero mi terapeuta me ha ayudado tanto a darme cuenta de lo distorsionada que es mi visión de mí y de los demás por lo que experimenté.

Algo que estoy aprendiendo es que reconocer que tienes un trauma, especialmente un trauma complejo y duradero, no es tan útil. La mayoría de nosotros con heridas de trauma sabemos que estamos perturbados por las cosas que nos sucedieron.

Lo que es tan importante, especialmente para las personas que experimentaron un trauma infantil duradero, es que se le enseñe cómo el trauma cambió nuestra identidad y nuestra capacidad para ver e interactuar con el mundo.

Muchas personas con C-PTSD fueron / son completamente incapaces de confiar en su propia intuición o realmente tienen alguna de sus propias creencias porque han desarrollado una obediencia y aceptación de lo que su purpetador les ha dicho sobre lo que es verdadero y lo que no. verdad en la vida Literalmente comencé a creer que estaba teniendo ilusiones porque vería o escucharía algo y mi agresor negaría con vehemencia que lo que veía o escuchaba era real (como algo que él dijo o hizo). Eso último se llama “gaslighting” por cierto.

Es muy importante tener un terapeuta allí para validarlo y ayudarlo a comprender qué sucedió y cómo seguir adelante. Un buen SSRI o SNRI medicación también es útil por un tiempo, para ayudar a aliviar la depresión intensa y el sentimiento “crudo”.

Answer 6

He perdido el rastro de las interminables siglas para el trastorno de estrés postraumático. Para mí, son solo variaciones de un problema particular.

Sí, puedes curarte del PTSD. Lo hice trabajando con un entrenador que usaba PNL. Con mi entrenador, entrevistamos al Dr. Dawson Church, quien puede obtener resultados similares con EFT.

Y finalmente, conozco a un hombre en Hawai que también puede curar el TEPT. Hay muchos métodos disponibles, pero la mayoría de la gente no los conoce. La única razón por la que conozco a tantos es porque entrevisté a personas en nuestro podcast, The Thought Hackers.

Con el tiempo, estas técnicas serán más conocidas y eventualmente desplazarán al actual sistema de creencias médicas.

Answer 7

En tu caso, Michael, a través de la autoaceptación, el perdón de ti mismo y el permanecer enfocado en las cosas más apreciadas e importantes que has aprendido en la vida. Y si desciende, al seguir en contacto con nosotros en Quora Land, siga escribiendo, pase lo que pase, déjenos resolverlo y devolvérselo. Sigue agitando tu jugo, no dejes que se asiente en el fondo.

Bruce

Answer 8

La terapia cognitiva conductual, junto con la terapia de movimientos oculares, tiene una gran tasa de éxito.

Cuando se contrae el TEPT, un evento traumático provoca un disparo rápido de las neuronas en su cerebro. Al desencadenar una respuesta de huida o lucha, se ha forjado un nuevo camino, uno que te recordará cuando estés asustado, estresado o recordado el evento, para reaccionar de nuevo como si tu vida estuviera en peligro.

La TCC puede ayudarlo a volver a entrenar su cerebro, aliviando el estrés y eliminando muchos síntomas.

Answer 9

Nunca consumiré otro tazón de sopa de letras.

Ofrezco desde y en mi experiencia personal.

Mi cerebro tiene una herramienta que sirve para olvidar recuerdos dolorosos. Me imagino sentir el dolor de un dedo aplastado con solo pensarlo, pero el dolor no se manifiesta. En algún punto de la línea, la herramienta deja de funcionar …

Tuve pocas opciones, pero abordar esto yo mismo porque ya no estoy dispuesto a practicar el arte del comportamiento autodestructivo.

(Recomiendo encarecidamente el uso de uno mismo al trazar las de escape (no la cura). Sin embargo, sería ALTAMENTE irresponsable si lo recomiendo POR SÍ MISMO)

Tiempo, consideración, reconciliación. Yo era responsable Acepté esto. Tenía a mi esposa e hijos … Ellos eran mi razón. Fuera de uno mismo para encontrar uno mismo. Te deseo lo mejor.

Me mantengo bien aislado de las masas. AISLADO, NO AISLADO.

Answer 10

Este trauma se trataría mejor a largo plazo por un terapeuta experto en TEPT y terapia de profundidad, uno que haya pasado por su propia recuperación de la curación y que, idealmente, haya sido entrenado de una manera similar. Mi propia terapia comenzó con un analista junguiano compasivo hace varias décadas; Fue un tirón largo e intenso, que valió la pena por la paz, la dirección y la fuerza que obtuve en mi vida.