Mata tus redes sociales.
O al menos distanciarse lo más posible de ella. Saque las aplicaciones de su teléfono, limítelas a 15 minutos al día, haga lo que pueda.
No estoy hablando de Quora (aunque es una posibilidad) sino de los delincuentes obvios: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter y compañía.
Este es el por qué:
Más allá de ser una gran cantidad de tiempo desproporcionada (demasiada atención por muy poca recompensa), cuando usas las redes sociales durante largos períodos de tiempo, inevitablemente suceden tres cosas:
- Tu ego se infla innecesariamente.
- Empiezas a confiar mucho en la validación externa.
- Comienzas a comparar y contrastar innecesariamente.
Aquí está mi opinión sobre los tres de estos.
Inflación del ego
En las redes sociales / Internet, puedes vivir una vida que es completamente diferente de tu vida real.
Puedes vivir una vida de ostentación y glamour.
Puedes hacer actualizaciones de estado, obtener toneladas de “me gusta” y comenzar a creer ” sí, yo soy el hombre”. Soy el campeón “.
Pero, ¿qué has producido que sea realmente valioso?
¿Por qué tienes una razón para mantenerte en tan alta estima?
Una mujer atractiva puede tomarse una selfie tras otra, y en un par de horas recibe miles de “me gusta” y comentarios de “amigos” que quieren estar con ella y con hombres de Dios sabe dónde. Entonces piensa que es lo mejor desde que rebanó pan.
Mientras tanto, en Realityville, su vida es absolutamente terrible.
Trabaja en un trabajo que no le gusta, no tiene amigos de verdad y está constantemente deprimida y llena de ansiedad.
No tan pintoresco.
¿Conoces a alguien así? Claro que si.
Validación externa
“ ¡Mírame, mírame, mírame! Soy tan increíble. ¿No soy tan geniales chicos? ¿No soy tan ingenioso? ¿No soy tan increíble? ”
Al igual que con la inflación del ego, el uso excesivo de las redes sociales lo entrena para volverse dependiente de una retroalimentación externa excesiva.
Como criaturas sociales, buscamos constantemente la retroalimentación social de que estamos en el curso correcto en nuestras vidas. Esto sucede en la vida real, no porque alguien haya pulsado un “botón de aprobación” o un “corazón” en tu publicación.
Puede hacer una actualización de estado sobre cómo iniciar un negocio y recibir un aplauso … sin hacer nada del trabajo real.
Puedes publicar una foto tuya en el gimnasio y recibir los comentarios sin hacer ningún esfuerzo.
¿Así que lo que sucede? Simple, te conviertes en esencia – un fraude. Una sombra de mala calidad caricatura de quién eres realmente.
Porque seamos honestos: si la gente supiera quién eres realmente, no tendrías amigos.
¿Derecha?
Comparación y contraste
“ Oh, ¿y fue un viaje a Tailandia? Quiero eso. ¡Quiero eso!”
Pero esta es una comparación falsa. Es una ilusión.
Nadie quiere arruinar la fiesta, así que nadie habla de cómo su equipaje no llegó a la transferencia, nadie habla de cómo se rompieron los pagos del viaje, nadie habla de cómo llovió la mayor parte del tiempo. estaban allí.
Usted acaba de ver las imágenes y asume que todo es durazno.
Debido a estas fotos “duras”, empiezas a alinearte contra tus compañeros y piensas que porque alguien hizo algo, tienes que hacerlo de la misma manera.
Todos comienzan a copiar de todos los demás hasta que tengamos un mundo de clones.
He visto esto de primera mano, ya que trabajo en marketing.
¿El final resulto? No está bien.
Espero que hayas empezado a ver una tendencia aquí. La tendencia es el uso excesivo de las redes sociales desplaza el trabajo físico real, lo que le permite obtener el resultado final que desea mostrar en las redes sociales.
No creo que nadie pueda ser verdaderamente productivo y auténtico cuando utiliza las redes sociales de forma constante.
Creo que nuestra conciencia colectiva se ha vuelto tan exagerada, tan narcisista que, al mismo tiempo, creemos que somos mejores de lo que realmente somos sin saber quiénes somos o lo que realmente queremos de la vida.
Ryan Holiday habla de esto una tonelada en Ego Is the Enemy .
“Es una tentación que existe para todos: hablar y exagerar para reemplazar la acción … Impresionar a las personas es completamente diferente de ser realmente impresionante”.
En buena medida, hagamos también otro autor contemporáneo: Cal Newport.
En su libro Deep Work , Cal Newport habla sobre cómo las redes sociales son un obstáculo absoluto para la productividad a largo plazo debido a su monopolización en nuestra atención.
Estos servicios están diseñados para ser adictivos: roban tiempo y atención de actividades que apoyan más directamente sus objetivos profesionales y personales. Eventualmente, si usa estas herramientas lo suficiente, llegará al estado de conectividad agotada e hiper-distraída … El uso de las herramientas de red puede ser perjudicial … sin saberlo, está paralizando su capacidad para tener éxito en el mundo del trabajo del conocimiento .
Si abandonas las redes sociales durante un mes, solo un mes, te obligará a ir hacia adentro.
Cuando vas hacia adentro, empiezas a hacer preguntas terriblemente importantes.
” ¿Qué estoy aquí para hacer? ¿Quién estoy aquí para ser? ¿Es para ser una marioneta de cuerdas para el entretenimiento de otras personas? ”
Ir hacia adentro es cómo desarrollas tu sentido de propósito.
El propósito es lo que lo mantendrá activo cuando no le quede nada en el tanque, no la aprobación de sus amigos o padres y, ciertamente, no es la necesidad de parecer que lo ha “logrado”.
Cuando vas hacia adentro, comienzas a desarrollar una concentración de piedra gruesa.
Usted se enfoca en cómo ir del punto A al punto B sin depender de trucos, “hacks” o atajos.
En su lugar, comienza a tallar una línea dura recta a su objetivo mediante el enfoque puro.
Creo que es importante obtener una buena dosis de cuán intrascendente eres en el gran esquema de las cosas.
Creo que es importante obtener una buena dosis de lo poco que realmente sabes.
Creo que es importante obtener una buena dosis de cuánto chupas y cómo tienes que volver al tablero de dibujo.
No vas a hacer eso publicando constantemente estados ingeniosos en Facebook.
No confundas actividad con productividad.
Escribo sobre el autodesarrollo masculino en Unstoppable Rise .