¿Es la escritura más un proceso mental o físico?

el escritor sabe que no hay nada mejor o peor para la salud mental que escribir. Si bien producir una línea de prosa o poesía bien elaborada es un aspecto especialmente satisfactorio de nuestra profesión, nada puede frustrar más que la incapacidad de mover palabras de tu cerebro a la página. Aquellos que han sufrido esta última condición no se sorprenderán al saber que los estudios sugieren que los escritores y otros tipos creativos padecen enfermedades mentales con más frecuencia que el resto de la población.

No tire su bolígrafo todavía. Un artículo reciente publicado en una revista no menos prestigiosa que el Diario de la Asociación Médica Americana (JAMA) por el investigador del cuidado de la salud Joshua Smyth y sus colegas demostró que escribir realmente es bueno para su salud física y mental. En su estudio, se pidió a setenta personas con artritis y asma que escribieran sobre experiencias estresantes, luego las compararon con sus compañeros que escribieron sobre experiencias no estresantes. Tanto la calificación del médico como las medidas objetivas de la gravedad de la enfermedad fueron superiores para el grupo que escribió sobre el estrés, una condición que persistió durante cuatro meses.

La investigación de Smyth se basó en décadas de trabajo de otro psicólogo, James Pennebaker, quien sugirió que la escritura es beneficiosa porque le permite a una persona procesar sus pensamientos y luego revelarlos, una variación del proceso de “cura de conversación” que Freud propuso. A diferencia de esas reflexiones internas que podrías censurar antes de compartirlas con un terapeuta costoso, las personas que escriben sobre sus pensamientos tienen la opción de ser tan personales y privadas como quieran.