Yo mismo he tenido esta experiencia. A menudo me pregunto si la gente se da cuenta de lo mucho que no sé. Parece que no puedo construir sobre la información básica que sí sé.
Hice algunas investigaciones recientemente y he leído que la depresión afecta al hipocampo del cerebro … lo cual fue bastante devastador de aprender. Mire en la neurogénesis para obtener más información. También aprendí que los antidepresivos ISRS en los que he estado durante 13 años tienen un buen efecto secundario (aparentemente) de estimular realmente la neurogénesis.
Sin embargo, me tomé los antidepresivos el año pasado y decidí enfocarme en mejorar mi dieta para incluir más alimentos para el cerebro como las nueces y los pescados grasos ricos en omega-3, y también he reducido significativamente mi ingesta de gluten (para reducir la inflamación en el cerebro y el cuerpo) Lo que debería ayudar con la claridad mental. Además, obtener más oxígeno en el cerebro es muy importante, así que asegúrese de que sus glóbulos rojos estén haciendo su trabajo. Los míos no lo son, pero actualmente estoy viendo a un nutricionista para mejorar mi salud.
El tiempo dirá si todo esto ayuda, pero mientras tanto, todavía gasto mucho poder mental en un conjunto particular de pensamientos …
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