Soy estudiante de matemáticas y, como resultado de dos ataques de ansiedad severos durante los exámenes, me temo que he perdido mi motivación. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

En primer lugar, ser un estudiante de matemáticas no es nada fácil. Así que, bravo para usted por elegir un tema como matemáticas, definitivamente debe ser brillante en el razonamiento lógico y el análisis. Refiriéndose a los dos ataques de ansiedad severos que ha tenido durante sus exámenes: confíe en nosotros, los ataques de ansiedad [1] relacionados con los exámenes no son nada infrecuentes. Aunque muchas veces, estos ataques se desencadenan debido a la presión de nuestros padres, maestros, etc. para que funcionen bien; A veces, estos son creados por nosotros mismos debido a nuestras propias expectativas o celo por realizar. Entonces, antes de que lo guiemos sobre lo que debe hacer para evitar el próximo ataque y para superar la depresión que está experimentando, lo instamos a que piense en cuál es el punto de activación en su caso.

Si tiene una tendencia a atascarse por la presión social o familiar, entonces hay muchos trucos para manejar los mismos, como no discutir demasiado sobre sus exámenes con esas personas justo antes del examen, manteniendo sus teléfonos apagados durante los últimos horas de su examen, y no tratar de saber qué tan buena o mala es su preparación en comparación con otros estudiantes en su grupo o clase.

En caso de que sepa que su presión es autocreada, entonces debe practicar ejercicios para calmar la mente que le enseñen cómo mantener su compostura y tranquilidad en las situaciones más difíciles. Hacer tales ejercicios cada hora alterna, incluso por unos minutos, puede hacer maravillas. Lo que debe hacer además es mantener su programa de estudios dividido de manera equilibrada con los descansos adecuados y el tiempo de estudio. Esto fortalecerá su confianza en su conocimiento y capacidad, y también lo ayudará a mantenerse motivado. Además, nunca debe prepararse para un examen que tenga en mente una puntuación abiertamente poco realista. En su lugar, debes dejar el puntaje tal como está y solo debes enfocarte en dar lo mejor de ti mientras preparas.

Los consejos mencionados lo ayudarán a realizar su próximo examen fácilmente, pero si no ve ningún cambio en su comportamiento o estado de ánimo, le recomendamos que visite a un experto en este campo que pueda recomendarle un programa de terapia y asesoramiento. Para resultados más rápidos y seguros. A veces, hay síntomas subyacentes de un trastorno de ansiedad que solo se pueden encontrar con la ayuda de un profesional. Incluso puedes acercarte a tu consejero escolar y hablar sobre lo que estás experimentando.

Si siente la necesidad de comentar sus opiniones con nuestros expertos, le recomendamos que deje sus datos en respuesta a esta respuesta. ¡Todo lo mejor!

Notas al pie

[1] Reconocer los signos y síntomas y obtener la ayuda que necesita

Answer 2

La ansiedad es un trastorno común que cualquiera puede contraer. El grupo al que pertenece en términos simples es: “Preocupación, ansiedad, estrés”. Pueden conducir a cualquiera de los dos trastornos de pánico que, por supuesto, se desarrollarán en las fobias, o se contraerán y se convertirán en depresión.

Por lo tanto, la ansiedad no debe ser eliminada, pero es lo suficientemente fácil como para curar y controlar. Lo primero que debe comprender es que su ansiedad puede no estar relacionada con las “Matemáticas”, y lo más probable es que no lo esté. Recibe los ataques porque hay otras cosas que suceden, ya sea en distracción con su conciencia o sobrecarga de su subconsciente. Lo que hay que hacer es identificar cuál es el problema real.

En la mayoría de los casos, especialmente para los jóvenes es la rabia de las hormonas de tener prisa por ser un adulto. Es difícil poner tantas cosas en perspectiva. Entonces, cuando realmente te estás concentrando y aplicándote a una tarea importante, te distraen otros pensamientos y, de hecho, disparas falsamente la lucha y el vuelo. Usted está en una pérdida porque no hay un mecanismo real para lidiar con cualquiera de los dos, así que ¡bang! Un ataque de ansiedad.

Buscar consejo Nunca tenga miedo de decirle a un médico, incluso a una enfermera escolar, a un consejero escolar, a un maestro, que está sufriendo ataques de ansiedad y pida que le realicen una nueva prueba. Consulte a un médico con seguridad, existen medicamentos contra la ansiedad que pueden calmar los pensamientos preocupantes para que pueda realizar tareas importantes, pero también pídale al médico que le recomiende un terapeuta adecuado que pueda ayudarlo a comprender cómo lidiar con la preocupación, la ansiedad, y el estrés. Una vez que tengas un buen manejo de eso. No solo te conviertes en una persona fuerte, sino que además ganas confianza, autoestima y te conviertes en un candidato para las posibilidades de liderazgo.

El punto es, lidiar con las cosas, no importa lo pequeñas que parezcan o lo asustado que “pienses” que eres debido a todas las estupendas “cosas” que escuchas. Si lo aborda correctamente, obtendrá “a través”.

“Piensa bien las cosas”

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