En primer lugar, todo lo que necesitas es paciencia.
Esto puede parecer obvio, pero debe reforzarse ya que, incluso si los tiempos se vuelven difíciles para usted, debe recordar que este trastorno no es el verdadero y que actúan de forma involuntaria, ya que no pueden evitar sentirse de esta manera. Lo que debe hacer para apoyar a su pareja es hacerles entender que usted los acepta por lo que son, defectos y todo. Esto será muy apreciado, ya que la depresión clínica significa que su subconsciente siempre intentará encontrar lo negativo, incluso en las cosas más positivas. Necesitan saber que solo estarás allí para ellos, incluso si las cosas parecen imposibles de superar y no tiene por qué ser un gran gesto, solo te necesitan como amigo. Si se siente incómodo con la expresión emocional, puede apoyarlos de otras maneras, como prepararles una comida, dejar un correo de voz, etc.
Además, debido a la inmensa presión que se ejerce sobre sus hombros debido a este trastorno, es importante que no los critique ni los juzgue. Lo que dices puede tener un impacto poderoso en tu ser querido. Evite decir frases como: “Solo necesita ver las cosas medio llenas, no medio vacías” o “Creo que esto es realmente todo en su cabeza. Si se levantara de la cama y se moviera, vería mejor las cosas “. Estas palabras implican” que su ser querido puede elegir cómo se siente, y ha elegido, por libre albedrío, estar deprimido “. No solo es insensible, sino que puede aislar aún más a su ser querido. Además, evita darles consejos. Probablemente parezca natural compartir consejos con su ser querido. Cuando alguien que nos importa está pasando por un momento difícil, anhelamos arreglar su dolor de cabeza. Sin embargo, se le debe advertir que, si bien puede ser cierto que la persona deprimida necesita orientación, debe decir que eso la hará sentir insultada o incluso más inadecuada y más alejada. Lo que ayuda, en cambio, es preguntar: “¿Qué podemos hacer para ayudarlo a sentirse mejor?”. Esto le da a su pareja la oportunidad de pedir ayuda. “Cuando una persona pide ayuda, está más inclinada a ser guiada y tomar la dirección sin sentirse insultada”.
Puede evitar los errores y los malentendidos mencionados anteriormente simplemente educándose sobre la depresión. Una vez que pueda comprender los síntomas, el curso y las consecuencias de la depresión, puede apoyar mejor a su ser querido. Por ejemplo, algunas personas asumen que si una persona con depresión tiene un buen día, se curan. Sin embargo, “la depresión no es una enfermedad estática. Hay un flujo y reflujo de síntomas que muchas personas no deprimidas entienden mal ”. Explicando que como un adulto que se siente desesperado todavía puede reírse de una broma, y un niño desesperado todavía puede asistir a clase, obtener buenas calificaciones e incluso parecer alegre. . La verdad es que los síntomas depresivos persisten en otros lugares, están ocultos o no son fáciles de ver, por lo que es importante saber que la depresión tiene un rango lejano ya menudo imperceptible.
Pero con todo esto dicho, es importante recordar que esta persona necesita desesperadamente apoyo y sus pequeños actos de bondad pueden ayudarlos a escapar de su pesadilla.