¿Por qué una experiencia traumática siempre vuelve para perseguirte años más tarde?

Answer 1

Hola sandra

Lo que estás describiendo es un caso clásico de trastorno por estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático.

El trastorno de estrés postraumático no es sólo un problema “mental” o de memoria, lo que sucede es que la memoria, o cualquier cosa que le recuerde la experiencia, puede desencadenar una reacción fisiológica “de apoyo” que lo lleva directamente al estado de sensación que experimentó. En el momento de la experiencia.

Para decirlo de otra manera, puede quedar atrapado en un recuerdo subconsciente del evento traumático y revivirlo fisiológicamente una y otra vez.

La buena noticia es que hay muchas cosas fáciles y rápidas que puede hacer para comenzar a disolver la reacción fisiológica de su sistema y superar su trastorno de estrés postraumático.

Mi sitio web tiene un montón de cosas sobre PTSD, incluyendo esto:

cómo solucionar ptsd (y sus problemas relacionados)

Otro libro muy útil que te recomiendo que recojas es:

Bessel Van der Kolk mantiene el puntaje: todo el libro describe cómo este tipo de eventos traumáticos causa el trastorno de estrés postraumático y describe muchas cosas que puede hacer para superarlo.

Mi principal sugerencia para el trastorno de estrés postraumático es técnicas de psicología energética como EFT (tapping), EMDR y la técnica de acupresión de tapas (TAT). Puedes aprender más sobre todas esas técnicas y más aquí:

Bienvenido a la terapia de psicología energética

Y esto sobre EFT para PTSD específicamente:

EFT en PTSD

Y este sitio tiene un video que muestra el rápido impacto que tuvo EFT para eliminar el trastorno de estrés postraumático sufrido por varios veteranos de combate, algunos de los cuales habían estado sufriendo durante décadas:

Casa de ayuda con trastorno de estrés postraumático – Veterans Stress Project

No tienes que seguir reviviendo la experiencia del trauma para siempre, y hay un montón de cosas que podrían ayudarte, rápida y fácilmente. Espero haberte animado a probar algunos de ellos.

Gracias por la pregunta

Rivka Levy

www.spiritualselfhelp.org

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Answer 2

Esa es la definición de una experiencia traumática, desafortunadamente. Si no tuviera vínculos con el futuro, no hubiera manera de regresar y morderte, o de hacerte dudar de ti mismo, entonces no sería traumático. Al menos parte del problema con el trauma es que agrega un elemento de ansiedad a su vida diaria normal. Te preocupa lo que sucederá, si te lo recuerdan.

Sin ese elemento, parte del trauma desaparecería. Sin preocuparse por escuchar una canción en particular, o ver a un actor que le recuerde a la persona, u oler la misma colonia que lleva su atacante, sería mucho más capaz de recuperarse. Desafortunadamente, el cerebro no funciona de esa manera.

Estamos cableados para la autoconservación. Estamos hechos para aprender lo que duele y no volver a hacerlo. Como tocar una estufa caliente. Es una cosa que los niños hacen, pero solo lo hacen una vez, y luego aprenden que va a ser increíblemente doloroso, y probablemente no deberían hacerlo de nuevo.

De la misma manera, si pasamos por algo traumático, nuestros cerebros se fijan en los detalles, tratando de evitar que vuelva a sufrir el mismo dolor. En lugar de una estufa claramente definida con cuadrantes y un asa en la olla, se enganchará en cualquier detalle físico que recuerdes.

No preguntaste cómo hacer que se detenga, pero supongo que es una meta tuya, ya que parece que no te gusta que te persiga. No puedo hablar como terapeuta aquí, porque estoy impartiendo mis experiencias personales. Así que tómelo con cuidado. Busqué cosas que me molestaban y aprendí a experimentarlas en mis propios términos. Me concentré en las tres cosas que me molestaban (habitaciones de hotel, una crema de afeitar en particular y olores a cigarrillos) y me expuse a ellas de manera intencional y segura, en mis condiciones.

Eso funcionó para mí, en su mayor parte. Todavía duele, y todavía siento una punzada de vez en cuando, pero es una punzada, en lugar de algo que me quita el aliento y me hace sentir pánico. Eso es lo mejor que puedo esperar, por ahora.

Answer 3

Mis condolencias por tu experiencia.

Desafortunadamente, usted está sufriendo de los síntomas de la experiencia traumática y podría tener TEPT. El trastorno de estrés postraumático no es una broma, es muy difícil. La psicoterapia puede ayudarlo a procesar esta experiencia y dejarla atrás. No es fácil, pero vale la pena seguir para que puedas tener el resto de tu vida. Realmente desea obtener a alguien que tenga experiencia y entienda bien el trauma. Muchos no lo hacen. He trabajado con un terapeuta EMDR que se especializó en traumas y había trabajado con muchos clientes desde una amplia gama de experiencias. Ha hecho una gran diferencia.

Answer 4

Parece que en realidad no has procesado lo que te sucedió, incluida la búsqueda de justicia por parte de tu atacante, sino que has tratado de olvidarlo. Tu cuerpo te está recordando lo que se siente demasiado abrumador para enfrentarlo. Sugiero que busques psicoterapia con alguien en quien confíes para ayudarte a superar tus sentimientos y lo que este ataque significa para tu vida y tus relaciones.