¿Puedo estar demasiado concentrado en la terapia y la curación para que me sienta deprimido?

¿Has estado viendo a tu terapeuta durante un año y aún te han dicho que parte de la curación está volviendo a una apariencia de normalidad?

Esto podría ser algo que debe plantearse a su terapeuta. Porque lo que dices es absolutamente cierto. Puedes estar tan obsesionado con la idea de “curación” que olvidas realmente … Vivir.

Si aún no lo ha hecho, ¿en qué caso le está pagando nuevamente a su terapeuta? Empiece a contar cómo se siente cada día. Reserve un tiempo para reflexionar, meditar y ponerse en contacto con sus emociones incondicionalmente.

Este es un concepto similar al “tiempo de preocupación”, en el que establece un tiempo específico para reflexionar realmente sobre cómo se siente y cómo. Lo que luego quita la tensión por el resto del día.

Si a lo largo del día surgen muchos pensamientos acerca de cómo te sientes y cómo te sientes así, acuérdate de ellos y repítete a ti mismo: “Lo escribiré más tarde. Por ahora, me concentraré en otra cosa”.

(Si haces esto, asegúrate de volver a ver estos sentimientos en tu diario. De lo contrario, simplemente lo estás suprimiendo, lo que no es saludable).

Durante el resto de su tiempo, o lo mejor que pueda, permita que su mente esté ocupada por otras cosas.

Espero que esto ayude, la mejor de las suertes con su problema OP.