Me siento realmente desmotivado, no quiero hacer nada, ¿qué puedo hacer?

Answer 1

Bueno, obviamente no lo odias completamente. Si lo hicieras, harías algo al respecto.

Aunque no conozco los detalles de su situación, reconozco los síntomas y he estado en el mismo lugar. No es divertido tenerlo allí.

El problema es que básicamente estás atrapado entre dos estados. Estás viviendo tu vida de una manera que no es gratificante, sin embargo, no es tan malo que te salgas del culo y hagas algo al respecto.

Entonces, en lugar de eso, busca respuestas fuera de ti mismo con la esperanza de que algo o alguien extienda una mano y te levante. O, solo desea simpatía y volverá a comportarse de la misma manera y se quejará de que su vida no es la forma en que la quiere.

Nadie viene a salvarte, así que debes comenzar a salvarte a ti mismo.

Un problema con nosotros, los humanos, es que hemos caído en esta extraña creencia de que deberíamos “sentirnos así” . Que las cosas sean inspiradoras, fáciles y gratificantes.

Lo que podría hacer es tratar de averiguar cuál es la causa raíz de esto. Es mejor dejarlo con un profesional capacitado.

Mirar el hecho de que has renunciado a cosas que probablemente alguna vez pensaste que eran divertidas me hace pensar que hubo un factor incitante que no has revelado. Podría ser una ruptura, la muerte de un ser querido, cambios hormonales, dieta, salud, etc.

También podría ser que te aburrieras de la misma rutina anterior y simplemente no cambiaste una rutina por otra. Entonces, te quedaste atascado sin hacer nada y tu mente deseosa de hacer algo comenzó a pensar en la existencia, el propósito de la vida, etc.

Nuevamente, no conocemos los detalles, pero debe intentar lo siguiente:

1. Llegue a un punto en el que el dolor sea tan intenso que se vea obligado a hacer un cambio.
2. Encuentre una meta o propósito que sea tan atractivo que no pueda evitar sentirse emocionado por despertarse todos los días y trabajar para lograrlo.
3. Hazte responsable de alguien más. Tal vez eso pueda poner tu trasero en marcha.
4. Cree sistemas y rutinas que le permitan hacer más de lo que quiere y menos de lo que no quiere.

La razón por la que necesita probar estos enfoques diferentes es porque no hay manera de que podamos decir cuál dará los mejores resultados.

Usemos ir al gimnasio solo para ilustrar un ejemplo.

Greg está enfermo y cansado de tener sobrepeso y comer basura. Se une a un gimnasio y va 3 veces a la semana durante el primer mes. Después de ese primer mes, perdió algo de peso, pero comienza a poner excusas para no ir. ¿Qué podría motivar a Greg a seguir adelante?

1. Ahora son 2 meses más tarde y Greg aumentó el peso que perdió y algo más. Se para en la báscula en el baño y comienza a llorar, de repente se siente mareado y se desmaya. Cuando llega, está en el hospital. El médico le dice que todo está básicamente bien, pero que realmente debería comenzar a cuidarse mejor. Greg ya lo sabía, pero este incidente lo asusta tanto que finalmente se deshace de la comida chatarra y sigue yendo al gimnasio. Cada vez que se encuentra haciendo una excusa o antojo de basura, recuerda lo que sucedió y eso lo lleva a tomar otras decisiones más saludables.
2. Greg ha tenido dificultades durante los últimos dos meses, pero lee un artículo sobre uno de los héroes de su infancia que habla sobre su experiencia con el sobrepeso y cómo lo superaron. La foto de antes es incluso peor que la de Greg. Esto hace que Greg sienta que puede hacerlo. Recorta la imagen de su héroe con aspecto sano y en forma, y ​​pega su propia cabeza en el cuerpo. Así es como quiere que se vea. Se emociona mucho y se siente motivado. Lleva la imagen en su billetera y cada vez que duda, echa un vistazo a la imagen y lo lleva a tomar otras decisiones más saludables.
3. Después de dos meses, Greg sigue sin ir al gimnasio. Alguien en el trabajo le hace un comentario imprevisto sobre cómo “si el jefe no estuviera aquí, no estarías trabajando tan duro como tú, ¿verdad?” , Esto le da una idea a Greg. ¿Y si tiene un entrenador personal? ¿Alguien que lo hizo responsable? Claramente, él no es tan responsable ante sí mismo como lo es ante los demás. Parece un poco tener que pagar la tarifa adicional cada mes, pero ahora Greg es definitivamente más consistente ahora que tiene a su entrenador personal Jimmy, y también tiene un régimen y una dieta personalizados. Esto lleva a resultados más rápidos y mejores. Y cada vez que Greg piensa en llegar a un bar de Snickers o no ir al gimnasio, sabe que tendrá que responderle a Jimmy.
4. Greg está a punto de aceptar que simplemente no va a hacer ningún progreso. Una noche, él está cenando con sus padres y su madre dice: “Sabes, eras un buen estudiante. Incluso cuando no estaba interesado en el tema, tenía esta rutina en la que regresaba a casa, comía y luego estudiaba durante horas. Recuerdo que cuando tenías exámenes importantes, me pedías a mí y a tu padre que sacáramos tu computadora, la televisión y los videojuegos de tu habitación mientras estabas en la escuela para que no te distrajeran las distracciones. Tal vez eso es lo que necesitas ahora? “. ¡Gracias mamá! Greg se da cuenta de que el problema principal es que no ha creado sistemas y rutinas que le permitan tomar otras decisiones más saludables. Entiende que probablemente no hará esas elecciones cuando haya galletas con chispas de chocolate en el armario y cerveza en la nevera. Él los regala a sus amigos y compila una lista de alimentos que están bien. También cambia de gimnasio a uno que está en el camino a casa después del trabajo, así como cerca de una tienda para que pueda ir de compras todos los jueves después del gimnasio. Esta rutina le permite hacer más de lo que quiere y menos de lo que no quiere.

Estas son las 4 versiones de “Greg” , tienes que ser muy honesto con respecto a la versión que eres. Si bien es genial estar completamente auto motivado con cada aspecto de tu vida, la realidad no es así.

Además, su versión depende de la situación / trabajo / tarea / meta.

Un Greg no encaja en todos.

Answer 2

Bienvenido al mundo de Jack of all trade y master of none. Estás pensando que esto significa que estás haciendo muchas cosas, pero no eres más que bueno en cualquiera de estas. Otros que están haciendo menos cosas o incluso una sola cosa son mejores que tú. Pero ¿por qué es así para nosotros chicos? La verdad es que realmente no sabes lo que quieres con tu vida y que has empezado a pensar en ello es la razón de tu condición. En realidad estás madurando ahora y comprendiendo la importancia del yo. Todos los grandes hombres pasaron por esta fase y desde que recorrieron este camino hasta el final, se hicieron grandes. Entonces, en lugar de perder la esperanza y las quejas, solo tómate un tiempo, desconéctate del mundo, escribe todo lo que piensas sobre ti mismo, anota cómo quieres verte, decide cómo hacer la transición de tu estado actual a El estado a lo que usted quiere, sabrá qué hacer y le gustará. Si pierde la motivación en el medio, no se preocupe, solo piense después de completar la tarea cuánto más se acercará a su estado ideal. Esto te mantendrá motivado. No te olvides de alabarte a ti mismo después de completar una tarea difícil. No es en absoluto ridículo y es muy esencial.

Al final del día, va a hacer algo grandioso y no como a la mayoría de los demás que siguen haciendo las cosas porque se lo pidieron.

Espero que encuentres tu camino pronto!

Answer 3

Solo por lo que dijiste, recibí una sacudida de reconocimiento. Se parece mucho a mí durante un período que comenzó en algún momento alrededor del inicio de la escuela secundaria. Solía ​​consumir tanta cafeína como podía, y también usaba una especie de terapia musical para mantener mi nivel de atención al hacer la tarea: jugaba Flight of the Bumblebee and the William Tell Overture una y otra vez. También busqué otra música conmovedora. Sin embargo, casi nadie en mi familia sabía o se preocupaba mucho por la música clásica. Solo sabía de estos dos porque se habían usado como tema musical para dramas de radio en serie.

Cuando llegué a la universidad, el problema era peor, pero Student Health solo me dijo que tomara café por la mañana para sobrellevar el cálculo a las 8 am. Llegué a la universidad, pero continué teniendo una mala vida durante los próximos treinta años. Finalmente, después de que un psiquiatra, después de un psiquiatra, me ayudara a poner en orden la quema de una infancia algo abusiva, estaba hablando con un trabajador social psiquiátrico que me dijo que tenía depresión clínica. Me aconsejaron al menos hablar con mi médico general. Así lo hice, me dio una receta para un antidepresivo de variedades de jardín, y 30 días después, parecía que todo mi mundo había sido cambiado por un lugar mucho menos opresivo. (En realidad, por supuesto, fue mi percepción la que había cambiado)

Espero que veas un médico pronto. De todas las especialidades, un psiquiatra sería el mejor calificado, pero en muchos casos comunes de depresión, al menos el diagnóstico inicial lo puede hacer un médico de familia.

No soy ni MD ni tengo credenciales para justificar ninguna de mis conclusiones. Internet no es un buen lugar para buscar un diagnóstico. Así que todo lo que puedo hacer es instarlo a que busque un especialista reconocido en su propia área. No hay ninguna razón por la que deba seguir sufriendo su situación actual.

Answer 4

No te preocupes Esto le pasa a todos

También estuve allí, desafortunadamente no tuve a Quora para hacer una pregunta similar en ese momento 😀

Bromas aparte, déjame contestarte:

• Cambia tus hábitos, cambia tu estilo de vida. Cambia la disposición de las cosas en tu habitación. ¡Esto te ayudará a deshacerte del aburrimiento en tu vida y te ayudará a iniciar un nuevo comienzo para tu nueva vida! Cada día es un día nuevo, y nunca podrás encontrar la felicidad si no sigues adelante.
• Aprende un instrumento musical, esto te ayudará a deshacerte del estrés que estás atravesando.
• Empieza a leer un libro motivacional, hay un dicho que me gusta más: ” Leer es para la mente, qué ejercicio es para el cuerpo “. – Joseph Addison
• Usted dijo que no puede despertarse más temprano, unirse a un gimnasio o comenzar a hacer ejercicio temprano en la mañana, enfrentará dificultades en la fase inicial, pero seguramente tendrá éxito. Te lo digo porque una vez que te levantas temprano y comienzas a hacer ejercicio, al final del día te sentirás un poco cansado y, por lo tanto, dormirás temprano. ¡Esto te despertará temprano al día siguiente! Por lo tanto, si duerme temprano, tendrá suficiente sueño y no se sentirá adormilado al día siguiente 🙂 vea el problema resuelto B-)
• Comience a seguir las páginas motivacionales en las redes sociales, leer citas motivacionales realmente ayuda

Todo lo mejor 🙂

Answer 5

Odias no hacer nada pero sigues haciéndolo. O no estás interesado o estás aburrido con tu rutina actual. Lo que puedes hacer es salir y conocer a nuevas personas, parientes o amigos. Algunas personas llaman a la socialización una pérdida de tiempo, pero creo que aprendes de sus experiencias y eso ayuda a llenar el vacío.

Ahora investiga el hecho de por qué estás en tu situación actual. ¿Es debido a las otras personas que te rodean que están mejor y están disfrutando de sus vidas más que tú? o ¿Es porque tienes demasiado trabajo que hacer y no quieres hacer nada de eso ahora?

Si puede relacionarse con las preguntas anteriores, entonces podría estar sufriendo de envidia. Piensas que la gente sigue adelante con sus vidas mientras estás en el mismo nivel que antes. Pero la envidia de mi amigo te hará olvidar que la única vida que vale la pena es la tuya. Encuentra tu pasión o cualquier cosa que te interese. En este mundo competitivo, la envidia promueve la competitividad, pero también alimenta la insatisfacción como nunca se puede satisfacer. Siempre notará que las personas corren después del éxito, envidian a las personas con mejores salarios o poder. Siento que en lugar de perseguir el éxito, uno debe buscar la excelencia.

Este artículo podría ayudarte: Matar a los 7 asesinos de la motivación – StartupBros

Para concluir, diría que yo también pasé por la misma fase y que la única persona que puede ayudarlo es usted mismo.

Espero que encuentres tu camino hacia un futuro mejor !!

Answer 6

Los cambios en su ritmo circadiano, como los horarios de sueño, combinados con la pérdida de interés por la amistad, la escuela y los pasatiempos son signos de depresión.

Es mejor buscar la ayuda de un profesional de salud mental para salir de este ciclo. Es muy difícil hacerlo solo y sin la guía de otra persona. Por favor, hazlo en la primera oportunidad. Será una experiencia que te cambiará la vida y que valdrá la pena.

Answer 7

Estos podrían ser síntomas de depresión. Tal vez una persona a persona con un profesional de salud mental sería un buen lugar para comenzar a encontrar una respuesta. No estoy capacitado profesionalmente para sugerir un plan de tratamiento, pero si habla con su médico de familia sobre cómo se siente, él puede referirlo a un psicólogo o psiquiatra que pueda hacer un diagnóstico adecuado y llevarlo a la recuperación. ¡Buena suerte y aguanta ahí!