Mi mente está perturbada, mi nivel de concentración bajó gravemente y la mayor parte del tiempo me siento deprimido. ¿Qué hacer?

Answer 1

Se requiere mucha actividad física para reducir la depresión. La lógica simple seguida por nuestros adultos mayores era pasar mucho tiempo limpiando, lavando, cocinando, etc., de modo que con el trabajo duro y las largas horas uno no tenía tiempo para pensar demasiado. Pero hoy en día tenemos máquinas para todo, como lavar, limpiar y cocinar. El tiempo que ganamos al no hacer el trabajo físico simplemente lo pasamos frente al televisor, el teléfono inteligente o los juegos. De hecho, la mayoría de los usuarios de teléfonos inteligentes no pueden decidir si jugar, escuchar música o revisar correos electrónicos o hablar con alguien. La gente realmente se siente sola con los teléfonos inteligentes. Por siempre hay indecisión mirándote. ¿Cómo puede la mente ser algo más que deprimida? Creo que el trabajo duro es ciertamente mejor que el trabajo inteligente. El trabajo inteligente te llevará a las cosas más rápido, pero no tendrás esa constancia y la mente siempre será voluble. Entonces, para salir de esta depresión, vuelva a los conceptos básicos de comer, dormir, rezar y conectarse con la gente y dejar de usar teléfonos inteligentes y la dependencia de los aparatos. Estoy muy convencido de que tengo dos manos y dos piernas, puedo cocinar y lavar, y no necesito depender de nadie ni de nada. Juega juegos al aire libre, baila algo de música, mójate bajo la lluvia, canta con una voz horrible, grita en un lugar montañoso y sé feliz.

Answer 2

Hola

Pausa, observa tus pensamientos. Divídelos en útiles, innecesarios, positivos y negativos. Útil sería que tengo que ir aquí, hacer esto etc.

Son innecesarios todos los pensamientos de nuestro pasado, nuestro futuro, que nos distraen fácilmente y no nos permiten centrarnos en el presente.

Positivo es auto explicativo

Negativos son todos los pensamientos asociados con la tensión y la preocupación.

Determine cuánto ocurre cada uno de estos en un día.

Luego decide cuáles quieres aumentar y cuáles dejar ir.

Medita, reflexiona y mantente enfocado. Con el tiempo y la energía adecuada se puede hacer.

Los pensamientos positivos conducirán a una mente enfocada saludable y una mejor concentración.

Buena suerte

Apurva

Answer 3

En el verdadero sentido, el cerebro humano vive y el cuerpo lo toma aquí y allá. Nosotros … nuestro cuerpo está siguiendo el orden de los armónicos generados por actividades combinadas complejas en el cerebro. Intente generar buenas hormonas. Para esto, debe encontrar sus fortalezas. Los problemas están ahí con todo el mundo. No encontrará una sola persona en el mundo sin ningún problema. Así que no le está sucediendo nada especial. Acepte esto. Luego, tiene que aprender a vivir con una sola esperanza …… encuéntrela, …… ..en el multitud de mil dificultades … … fallas. Empieza ahora. Siéntete bien … Celebra pequeños pequeños logros …… mejoras. Estar en alta autoestima con sus esfuerzos. Aprenda de los niños … juegue con ellos en su tiempo libre. Estudie su enfoque hacia las fallas en la vida cotidiana … Continúe. Un día ganará.

Answer 4

A veces las personas son crueles. Hay poco que podamos hacer para cambiar el comportamiento de otra persona. El único control real que tenemos es decidir cómo vamos a sentir lo que nos ha sucedido. Habrá otros trabajos y oportunidades. Así que no te desanimes de tener que dejar este trabajo. Mientras buscas otro, aprovecha el tiempo libre para aprender algo. Manténgase activo física y mentalmente. Sé que cuando estás deprimido es difícil, pero esta es una enfermedad de estancamiento. A veces, una simple caminata afuera puede levantar su estado de ánimo lo suficiente como para trabajar en otras cosas.

Si esas cosas no funcionan, siempre existe la opción de hablar con un médico o terapeuta. No hay nada de malo en buscar ayuda profesional y la mayoría de las veces la gente la necesita para sentirse mejor. Tiene muchas opciones disponibles (incluso si no lo parece). Tómese un tiempo, elabore un plan y comience a trabajar para alcanzar una meta.