Creo que estoy perdiendo la cabeza. ¿Qué está mal conmigo?

Answer 1

Creo que en este punto no es raro que surjan pensamientos como “es mejor suicidarme que vivir esta vida”. Si este es el caso, entonces, ¿por qué no tratar de vivir la vida que realmente quieres y no dar una mierda?

Tengo algunas preguntas para usted:

1. ¿Estás trabajando en algo que amas? ¿O estás estudiando solo porque eso es lo que quieren tus padres?

2. ¿Sabes cómo te gustaría vivir tu vida?

3. ¿Necesita ser aceptado por su familia, amigos o la sociedad en general?

Tómate un minuto y piénsalo. Si conoces las respuestas entonces:

Comienza a trabajar en algo que te hace feliz y te mantiene curioso. Fíjate metas pequeñas y sigue trabajando / estudiando / disfrutando. La única regla es: debes disfrutarlo.

Trata de entender lo que te mantiene alejado de tu vida perfecta. ¿Qué te pone triste y deprimido? La sociedad tal vez? ¿Tu familia? ¿Quieres ser aceptado por alguien? Una vez que lo sepa, decida si es algo que podría cambiar (no aceptar) o no.

Entonces detén todo el proceso. La vida que estás viviendo no es lo suficientemente valiosa para lo que cuesta. Así que no estás arriesgando demasiado si eliges hacer las cosas a tu manera. ¿Qué podría ser peor que no hacer nada y vivir deprimido para siempre? ¿Qué te impide ser feliz? ¿Delude a tu familia? ¿No ser “normal” para la sociedad? ¡A quien le importa! Podrías morir mañana. Consigue algunas prioridades. Tú.

Su situación tiene un potencial positivo, puede hacer lo que quiera y puede resultar realmente bueno o no. Pero si continúas haciendo las mismas cosas “normales” que hacen las personas deprimidas, la salida puede ser solo una: mala.

Entonces, actúe como un loco, no piense en las consecuencias y viva una vida digna dentro de sus posibilidades. Puede que no sea perfecto pero al menos lo intentaste.

Answer 2

Es difícil ponerse de acuerdo, cuando estás sufriendo las múltiples tensiones que mencionas. Tengo un librito, que llevo en mi bolsillo, de Thich Nhat Hanh, llamado “Cómo amar”. El libro consta de una serie de ensayos breves que tratan sobre los problemas de la vida, y he encontrado algunas sugerencias muy valiosas de estos ensayos. Yo diría que todas las personas sufren. Es un error pretender que no lo haces. Una persona puede practicar ejercicios de atención plena para calmar la agitación. Tienes que calmar la agitación, no para escapar de ella, sino para poder pensar lógicamente sobre qué hacer al respecto. Un ejemplo de atención plena es el consejo que Thay da acerca de comer comidas. Cuando comes, trata de no pensar en otra cosa. Si lo hace, se da cuenta de que gran parte del disfrute de la vida se pierde porque nuestras mentes están atrapadas en cosas como preocuparse por los impuestos o problemas en el trabajo. Aprender a disfrutar tus sentidos puede ser una técnica muy valiosa para lograr la tranquilidad suficiente para comenzar a centrarte y reorganizarte.

Una de las cosas más poderosas que aprendí de Thich Nhat Hanh es la idea de que cuanto mejor entiende una persona su propio sufrimiento, mejor puede ayudar a los demás. Esto es especialmente valioso, porque otras personas son realmente parte de nosotros. Incluso las personas con las que no hablamos a menudo son parte de tu mente. Solo necesita aprender a hablar con ellos y tratar de promover la conversación que tenga con ellos.

Tengo un pequeño juego que juego en la cafetería. Si no hay nadie alrededor que ya sepa, a veces me acerco a un extraño sentada sola en su mesa y le pregunto: “¿Cuál es tu color favorito?” Esta es en realidad una cita de la película “Elf”, protagonizada por Will Ferrell. Es una pregunta tan tonta, que he encontrado personas que hablaron durante una hora, después de hacer eso. Simplemente demuestra que, aunque la gente va a una cafetería y mira una computadora portátil o un teléfono celular, lo que realmente quieren hacer es hablar con alguien.

Podría darte una sugerencia adicional: mencionas algo sobre la dieta y los problemas de salud. Creo que la forma en que comes puede afectar tu salud mental de muchas maneras. Si va a un hospital psiquiátrico, ¡la comida es en realidad parte de la terapia! Una fórmula fácil para mejorar su dieta es reducir el azúcar agregado, comer menos trigo y tomar un buen suplemento dietético. Las enzimas digestivas, los probióticos, las tabletas de omega 3, las vitaminas y el psyllium son muy útiles para curar el sistema digestivo cuando está completamente fuera de control. Conservantes en los alimentos: ¡pueden tener mucho que ver con lo que te aqueja! ¡Sea una tuerca de la salud!

Answer 3

Tener un conocimiento de todo esto es una buena señal. Así que te preocupas por ti mismo. ¿No has hablado con tus padres al respecto? No estoy seguro de que encuentre más que motivación y algunos consejos aquí en Internet. Pero no olvide que perder la esperanza en todo es peor que todo lo que dijo. Trata de concentrarte más en tus fortalezas. En este momento, lo mejor que puede hacer es encontrar un buen médico o una persona que tenga mucha experiencia. Creo que esto se puede manejar en un corto período de tiempo.

Mantenerte fuerte

Answer 4

Realmente me gustó la respuesta acerca de eliminar el azúcar de caña y los aditivos de su dieta. Discutir las dietas puede ser como discutir sobre religión y política porque todos tienen sus opiniones, pero tengo una opinión lo suficientemente fuerte sobre comer una dieta saludable que quiero secundar eso. Otra cosa que quiero incluir es realizar actividades con un componente de meditación. Se muestra que la meditación apoya la mejora mental y la plasticidad cerebral. Mi opinión es que el ejercicio y tal vez el yoga podría ser útil, o actividades similares adaptadas a sus preferencias.

Answer 5

Creo que puedes usar aparatos electrónicos más de lo necesario. Los intentos de dedicar tiempo a la mayoría de los trabajos se realizan manualmente, en lugar de utilizar medios / dispositivos electrónicos. Despréndete de ti mismo durante cierto período durante el día / noche. Empieza a caminar, ejercitarte o hacerte un pasatiempo. Será un poco difícil pero se llenará de nuevo después de cierto período.