Mi mente está corriendo a lo largo del día. Solo puedo empezar a concentrarme en la noche. Qué significa eso? ¿Cómo puedo prevenir eso?

Answer 1

Es difícil, si no imposible, que hagas algo con tu mente directamente porque al pensar que puedes hacer algo con los pensamientos, eres el pensamiento mental. Ese es un pensamiento (pensamiento “I”) que apunta a afectar otros pensamientos (de carreras).

Los pensamientos que son ráfagas de energía no son efectivos para tratar unos con otros al traer paz y claridad a la mente. La claridad y la paz surgen naturalmente cuando no hay ningún esfuerzo por frenar la carrera o el flujo de pensamiento directo de ninguna manera.

¿Puedes simplemente seguir con todos tus pensamientos (sin importar cuán veloces sean) Y todo lo que sucede a tu alrededor durante el día (probablemente estás en el trabajo)? Y solo se consciente de cómo la situación se desarrollará dinámicamente. Todo a medida que sucede momento a momento: sus pensamientos, sus interacciones con otras personas, con el trabajo y las tareas a la mano, otros eventos en el entorno.

El flujo real de vida en tu cuerpo y alrededor de ti hará el truco de pacificar la mente. La forma exacta en que sucederá dependerá de las circunstancias particulares de la situación en la que se encuentre. El pensamiento de las carreras podría requerir que se lleve a cabo alguna acción o que simplemente se termine con un desafío externo (solicitud o evento) que le llegue.

Así que todo lo que hay que hacer es NO hacer nada a los pensamientos, solo dejarlos en libertad y estar atentos y alertas a lo que está sucediendo: cómo la vida en su totalidad se manifiesta en y alrededor de su cuerpo y cerebro.

Answer 2

Todo lo que necesitas hacer es respirar profundamente cuando te levantes antes de saltar al ajetreo y el bullicio del día. La forma en que comienza su día tiene un gran impacto en la calma que tiene su mente durante todo el día. Podría pensar que realmente no tiene tiempo de prepararse para esto, pero todo lo que necesita son 2 minutos. Pruébalo por unos días y ve la diferencia por ti mismo. Despierte, esté agradecido por todo, respire hondo, esté presente en el momento, y una vez que piense que su mente está en calma, comience con su día.

Al pensar en la mente, supongo que te estás refiriendo a ‘mentes mentales’. El truco para esto es que realmente no necesitas suprimir o luchar contra estos. Las malas hierbas son una parte importante del crecimiento diario. Deje pasar estas ‘malezas mentales’ a medida que vayan llegando y una vez que deje de concentrarse en resistirlas y las deje pasar con la corriente, finalmente se detendrán en unos minutos.

Meditar.

Estar aqui ahora

Answer 3

Usted está mentalmente sobre-respondiendo a los estímulos. Hay más de una razón por la que esto podría estar sucediendo, por lo que es difícil dar una solución que funcione, pero las dos más probables son:

1. Trate de evitar estar expuesto a lo que está sobreestimulando sus procesos de pensamiento. Quien haya dicho que no está bajo su control está equivocado: solo se siente así. No importa cuánto parezca que no tienes control sobre él, realmente puedes. Y el primer paso para fortalecer ese control es dirigir su atención para evitar la sobreestimulación. En otras palabras, identifica y evita hacer las cosas que hacen que tu mente se acelere.

2. Otra opción es simplemente practicar tomar la dirección de tu atención cada vez que sientas que otra cosa lo está agarrando. Simplemente, concéntrate deliberadamente en un punto físico y mantén tu atención en ese punto lo mejor que puedas hasta que ya no caigas, tu atención está siendo captada por otra cosa. Practique esto cada vez que sienta que su mente se acelera y gradualmente se encontrará tomando la dirección de su atención en cualquier momento del día.

Answer 4

Como tú, mi mente se acelera demasiado para mi gusto. En su caso, no sé lo suficiente sobre lo que hace en su vida diaria para comprender completamente por qué su mente se acelera tanto como lo hace durante el día y no tanto durante la noche. Sin embargo, creo que es bastante común que las mentes de las personas se relajen al final del día.

En mi caso, por ejemplo. Como estudiante universitario, encontré que mi mente se acelera más durante el día debido a: estar rodeado de mucha gente (soy introvertido), presión para terminar mis tareas, expectativas personales sobre cuánto trabajo realizo, compromisos laborales , etc. Mientras que por la noche estas cosas no me molestan tanto porque han venido y se han ido, y realmente no hay nada que hacer, así que simplemente me relajo y hago las cosas que disfruto.

A pesar de tu pregunta, parece que quieres que tu mente no corra tanto durante el día. Las siguientes cosas me han funcionado bien en el pasado:

• Período de preocupación: elija una hora al final de su día en la que se preocupe constantemente por un período de tiempo designado, por ejemplo, 30 minutos. La forma en que funciona es cada vez que tiene un pensamiento durante el día que es difícil de controlar o deshacerse de él, escríbalo en su teléfono y añádalo a una lista de pensamientos para preocuparse durante su período de preocupación. Es una estrategia útil para usar, ya que le enseña a su mente a retrasar los pensamientos preocupantes, que es mejor que tratar de controlar o deshacerse de sus pensamientos (ya que este último enfoque tiende a empeorar las cosas).
• Atención: no diré mucho al respecto aquí porque probablemente ya hayas escuchado mucho al respecto. Pero aprender a desarrollar la atención plena es útil, ya que te enseña a no luchar con tus pensamientos y, en cambio, a aceptarlos como son.
• Mantenlo simple: siento que mi mente se acelera cuando siento que no estoy logrando lo suficiente en mi día. Yo sugeriría tratar de hacer solo las cosas que son esenciales en su día. De las muchas cosas que quiere lograr en su día, trate de concentrarse en hacer las TRES cosas más importantes. Solo concéntrate en esos. Quizás escribirlos como parte de un plan cada día ayude.

Espero que mi respuesta te haya sido útil de alguna manera. ¡La mejor de las suertes!

Answer 5

No tengo la intención de asustarte. Pero es probable que sea una combinación de un desequilibrio en sus niveles de azúcar, presión arterial o ritmo cardíaco irregular. También podría ser un indicio de signos tempranos de diabetes, o simplemente de la acumulación de toxinas relacionadas con el estrés.

También había sentido esas prisas matutinas en el pasado, aunque todavía no me han diagnosticado ninguno de los anteriores. Intente lo siguiente, tan pronto como se despierte –

1. Observe y controle el consumo de azúcar y carbohidratos de la mañana, y cómo afecta su estado de ánimo.

2. Inmediatamente comience a estudiar algo profundamente intelectual en su campo elegido (por ejemplo, estudiando algoritmos matemáticos o un lenguaje de programación complejo, etc. suponiendo que está en ciencias),

Con el tiempo esos deberían calmar tus nervios. Espero que ayude.

Answer 6

Se puede gestionar:

• A nivel corporal, intente trotar a primera hora de la mañana, ayuda a rejuvenecer su sistema circulatorio y ayuda a disminuir los niveles de estrés (si los hay). Quiero decir, manejar el estrés en lugar de evitarlo para las tareas necesarias.
• En el nivel de la mente, agregue significados y direcciones a sus pensamientos. Con eso ayudará a caracterizar entre pensamientos significativos y sin sentido. Y con eso una persona obtiene facilidad para descartar pensamientos innecesarios. De este modo, se logra la gestión del proceso de pensamiento, la claridad y el control a voluntad. (Indudablemente a través del establecimiento de objetivos y la práctica)
• Y para una solución intente meditar. Te ayuda a mantener un registro de tu mente. Como un incidente en Gita donde Arjun le pregunta a Krishna cómo puede controlar la mente, que parece ser como el viento. Respuesta de Krishna: a través de la práctica, (meditación del dios supremo).
• por último, tómate un poco de tiempo en la noche para recordar todo lo que hay en tu día (significativo y sin sentido, cosas y pensamientos). Organizaría tu proceso de pensamiento.
• y, finalmente, creo que significa que su administración y organización justas están parcialmente ausentes en su vida. Este no es un problema de enfermedad o trastorno psicológico. Porque como dijiste, puedes enfocarte, ya sea en cualquier momento del día.

Answer 7

Difícil de decir exactamente, no conociéndote directamente. Podría ser un síntoma de varias cosas diferentes. Recomendaría consultar a un médico o psicólogo para asegurarse de que no sea algo serio.

Answer 8

Creo que puede haber algo en tus hábitos para causar esto. También tuve el mismo problema cuando dormía los primeros días. Creo que lo mejor es la meditación. Superé mi problema con eso. Dale tiempo. Quédate en un lugar. Despierta tus sentidos y respira hondo. Y enfócate en tu respiración. Trate de concentrarse en el toque pequeño del viento en la punta de la nariz cuando respira. Siga haciéndolo durante 1 o 2 semanas, 20 minutos por día. Primero 4, 5 días será difícil. Después de eso hará que tu mente se calme.