Nosotros en TAT estamos llevando a cabo una campaña de depresión, llamada #battletheblues. Podrías aprovechar algunas sesiones de terapia gratis y sentirte mejor. También es posible que desee ver la perspectiva de la medicación. Aquí hay algunos otros consejos:
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Cuando estás deprimido, es
Es común sentir como no ver a nadie o hacer nada. Incluso saliendo de
La cama en la mañana puede ser difícil. Pero, recuerda, que estar lejos y
aislado de los demás puede empeorar las cosas. Incluso si no quieres, intenta gastar
Algún tiempo con amigos, especialmente con el tipo social de amigos. Pueden hacer
te sientes optimista sobre ti mismo
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- Tengo que ver una película dos veces o leer algo dos veces para asegurarme de que he entendido y hacer conexiones con la información. ¿Estoy ADD?
- Cuando tuve terapia, ¿por qué no le conté todo a mi terapeuta?
- Estoy muy frustrado por encontrar una buena carrera. Me siento atrapado y deprimido. ¿Cómo puedo mejorar las cosas?
- Mi BF se encuentra en un centro de tratamiento de pacientes hospitalizados con depresión y TEPT voluntario. No quiere que lo visite, me mandan mensajes de texto de cebada. ¿Que puedo hacer?
- ¿Alguno de los seres vivos, excepto los humanos, se suicida?
Evita estar con los que
Te hacen sentir inseguro o los que abusan del alcohol o las drogas.
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Haciendo estilo de vida saludable
Las elecciones pueden hacer mucho para elevar su estado de ánimo. El ejercicio libera una carrera de
¡Endorfinas que te hacen sentir más feliz al instante! Puedes involucrarte en
Deportes, andar en bicicleta, o tomar una clase de baile. Cualquier actividad ayuda. Hasta
La comida se refiere, tu cuerpo necesita vitaminas y minerales. Alimentarte con
Un montón de verduras y frutas.
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HABLAR. Con alguien en quien confíes.
Sobre tus pensamientos y sentimientos.