Tengo 21 años y estoy muy deprimido, ¿qué debo hacer?

Answer 1

Si cree que está deprimido , debe ver a un psiquiatra para una evaluación. Si cree que podría hacerse daño , debe registrarse en un hospital. Aquí en los Estados Unidos, vamos a una sala de emergencias y les decimos que somos suicidas y nos envían a un hospital psiquiátrico en una ambulancia.

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Aquí hay una lista de tratamientos para la depresión. Su psiquiatra u hospital puede recomendar alguna combinación de lo que describo a continuación.

Muchas personas encontrarán alivio de un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS), como Prozac y Zoloft. Si esto falla, el psiquiatra puede agregar un estabilizador del estado de ánimo.

Otros encontrarán alivio a través de una forma de psicoterapia diseñada específicamente para la depresión, como la terapia cognitiva conductual (TCC) o la psicoterapia interpersonal (TPI).

CBT aborda las interacciones entre pensamientos, sentimientos y comportamientos y cómo estas interacciones pueden convertirse en ciclos viciosos. IPT se trata de mejorar las habilidades y relaciones sociales de uno. La idea aquí es que el estrés de las relaciones y la falta de apoyo de amigos y familiares alimenta la depresión.

Algunas personas tienen trastorno afectivo estacional (SAD). Esto es causado por la falta de luz solar. El tratamiento para SAD es usar una caja de luz de espectro completo durante un período de tiempo cada mañana.

A veces, un ISRS se combina con CBT o IPT.

Si estos tratamientos fallan, uno podría ser un candidato para la terapia electroconvulsiva (ECT), comúnmente conocida como terapia de electroshock. Esto no es tan aterrador como suena. He tenido varias y cuando funcionan, ¡es increíble!

He descrito los tratamientos más comunes. Hay otros tratamientos disponibles. Algunos de estos están menos disponibles, otros no han sido probados para determinar su eficacia, otros son experimentales y algunos incluso requieren cirugía.

Answer 2

Creo que soy capaz de relacionarme con su condición. Sufre de depresión crónica y puede durar varios años. Tenga en cuenta que usted no es el único que sufre de esta enfermedad; En todo el mundo, el 6% de las personas padecen depresión crónica o distimia. La buena noticia es que la distimia no es tan intensa como la depresión mayor. Entonces, puedes tratarlo completamente y llevar una vida feliz.

Es un trastorno del estado de ánimo que se puede tratar con psicoterapia (terapia de conversación) y / o medicamentos. No tome ningún medicamento de venta libre sin receta médica. Cambia tu ubicación y amigos si puedes. O ir a un viaje al extranjero, especialmente para el turismo de naturaleza.

Busque ayuda profesional (comuníquese con un consejero / terapeuta) inmediatamente, si cree que la situación se está saliendo de control.

Answer 3

¿Puedes ver a tu médico de atención primaria? En los Estados Unidos, son un buen lugar para comenzar cuando buscan ayuda. Puede ser que estés muy estresado porque tienes mucho en tu plato. Está saliendo de la escuela, a punto de comenzar su carrera, tal vez mudarse a otra ciudad o país, dejando amigos y familiares, etc., muchos cambios. ¿Algo de esto tiene sentido para ti?

¿Sabes qué son las afirmaciones positivas? Son afirmaciones positivas que puedes decir sobre ti para superar situaciones difíciles. Pueden ser algo como (1) Me siento cómodo cuando hablo con mi médico acerca de mis sentimientos; (2) sonrío y saludo a mis vecinos; y (3) disfruto vistiéndome y viéndome lo mejor posible cuando salgo. Escribo frases como estas la noche anterior a cualquier cosa que me cause preocupación y ellas me ayudan. Realmente lo hacen. Hay listas de ellos en línea.

Espero que esto te ayude a empezar. Tengo la esperanza de que estarás bien y vivirás una vida larga y feliz. ¡Buena suerte! 😉

Answer 4

Recientemente leí una pregunta similar publicada por un buscador, sobre la depresión. Fue respondida por una multitud de curanderos, y encontré las respuestas bastante perspicaces y de ayuda. Es posible que desee pasar por el mismo en http://www.thesilverlining.co.in/thesilverliningworld .

Puedo sugerirle que inmediatamente tome ciertas prácticas de atención plena, como se indica a continuación:
(i) Meditación
(ii) Ejercicios de respiración llamados anulom velom.
(iii) yoga

La meditación es una herramienta muy poderosa para limpiar nuestros cuerpos y elevar nuestra vibración. Lo he practicado durante más de 10 años, y puedo dar fe de su capacidad para brindar una sensación de calma y claridad. Es muy eficaz para tratar las molestias mentales.

Answer 5

Cuando estás deprimido, puedes sentir que nadie entiende. Pero la depresión es mucho más común en los adolescentes de lo que piensas. No estás solo y tu depresión no es un caso perdido. Aunque puede sentir que la depresión nunca se levantará, eventualmente lo hará, y con el tratamiento adecuado y las opciones saludables, ese día puede llegar incluso antes.

Puede referirse o ponerse en contacto con: Asesoramiento matrimonial, técnicas de manejo del estrés y talleres de formación de equipos en Mumbai

Answer 6

¿Sabías que la depresión es curable? Sí, es una enfermedad que se puede curar a través de la consulta. Dudo que usted responda de manera definitiva sobre cómo salir de la depresión en cualquier lugar de Internet.

He estado en una depresión hace unos años, estoy bien ahora debido a una consulta adecuada. También he adquirido algunos pasatiempos que ayudaron mucho a sobrellevarlo.

¡Es muy recomendable que se comunique con un psicólogo lo antes posible!

Answer 7

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