Cómo ayudarme a superar la depresión y no esperar que los demás entiendan mi situación y simplemente sean paz conmigo mismo

Answer 1

He respondido la pregunta de “superar” la depresión en una respuesta anterior, así que responderé las dos últimas partes.

Creo que podemos empeorar nuestra depresión teniendo expectativas sobre cómo nos tratarán los demás. Somos dignos de ser comprendidos, pero todavía hay mucho estigma e ignorancia en torno a las enfermedades mentales. Lo que PODEMOS hacer es abrirnos al respecto sin la expectativa de aceptación, no necesariamente por nosotros mismos sino por el movimiento para poner fin al estigma. También entiendo y empatizo con las personas que no están listas para hacer eso al menos con el público en general. La terapia es muy importante para encontrar un aliado empático, y también lo son los grupos de apoyo o un amigo de confianza.

Estar en paz con nosotros mismos es un proceso de por vida. No creo que sea un lugar al que lleguemos de forma permanente. La vida es demasiado complicada, pero creo que tener algún tipo de práctica espiritual en la que estamos de servicio diariamente o semanalmente nos ayuda mucho a encontrar la paz interior. Mi depresión va y viene, y también mi paz interior, pero tengo más control sobre mi paz interior porque la paz es de naturaleza espiritual y hay muchas maneras de ser espiritual, mientras que la química de mi cerebro depende de muchas más variables.