Hola amigo 🙂
Estuve en este estado, ayer. Y se estaba desarrollando un poco a lo largo de varios días (un montón de estrés y basura). Había razones claras para mi depresión, de todos modos.
En realidad, no necesitas un psiquiatra (o psiquiatra) para lidiar con eso, para ser honesto. Ni siquiera un amigo. Ninguno de ellos se queda por mucho tiempo si te apoyas en ellos durante estos estados. Heck, incluso tú mismo no lo haría. Así que, sólo te necesitas a ti mismo.
Lo que hice fue …
Reflexioné sobre el sentimiento. Dejé que tomara el control y me dejara sentir cualquier emoción que estuviera sobrepasando. Lo dejé salir.
No destruyo las cosas como una convicción, una regla sobre mí mismo, con la razón de que estoy demostrando ser estúpido al hacerlo y empeorarlo.
Dormí todo el maldito día, hasta la mañana.
No miré las razones y cómo lidiar con eso en ese momento. Esperé hasta el día siguiente por la mañana, hasta que terminé de sentir toda esa emoción.
Llega un punto en el que alcanzas una etapa separada de todos modos. Ahí es cuando puedes pensar desapegado y razonar acerca de ti.
Pocos requisitos previos –
- Soy un chico que le tiene miedo al sexo. ¿Debo ver a un psicólogo?
- No puedo dormir durante las noches y los pensamientos aleatorios que vienen a mi mente me causan dolor de cabeza. ¿Necesito visitar a un psiquiatra?
- Mi esposa de 28 años sufre de depresión. Hemos estado casados por 2 años y no sabemos la razón de esto. ¿Qué puedo hacer para ayudarla?
- Estoy deprimido y he estado perdiendo la escuela. No quiero decirles a mis compañeros de clase que estoy deprimido. ¿Qué excusa ‘segura’ puedo usar en su lugar?
- Soy una chica de 17 años. Estoy deprimido
1. Tener una capacidad de aceptación que tal vez simplemente está equivocado y es bueno, es normal estar equivocado. Aceptar eso, y saberlo, será la base para transformar conscientemente. Esté preparado para esto.
Para darte una pista: tal vez finalmente te estés razonando como bueno, pero ser bueno o malo, personas indignas, cosas, etc. no es realmente bueno o racional.
2. Encuentras razones para transformarte cambiándote. Es para ti. Eres la persona más importante para ti. Saber que.
3. No hagas ningún cambio por ningún otro ser en este planeta. Todo, todos en este mundo te dejarán / devaluarán / traicionarán.
Sólo tú no te harías eso a ti mismo. Ámate a tí mismo. Y no te hagas tonterías.
Para cada uno de nosotros, nuestro propio yo es todo lo que tenemos que cuidar. A pesar de que puede sonar solo, deprimente la forma en que se expresa en general, piense en lo que no se dice directamente en esa declaración … ¡ Es realmente fabuloso que solo usted se preocupe por todo el mundo! No hay cargas! 😀
¿Qué hacer con algún detalle?
1. separar:
De la emoción, sentimiento. Y piensa con una mente fresca en lo que te molesta. Si comienzas a hundirte en perder el enfoque y te aferras a todos esos sentimientos, despréndete con gracia, porque tu objetivo ahora mismo es corregir el problema que te está molestando.
Es para ti. Encuentra la solución en lugar de ventilar.
Analice, piense lo suficiente para enmarcar exactamente 3 oraciones (escríbalo) para obtener la respuesta a:
– lo que te molesta
– como te molesta
– ¿Por qué te molesta?
“Es” tal vez su problema (un evento, una persona, una emoción que contribuye a su depresión).
2. Encuentra la solución más lógica:
Esto puede estar variando en dificultad. Aquí es donde todos esos requisitos previos que dije antes, marchan hacia la acción apropiada.
Piensa en ti y en la solución.
– Lo que te ayudará.
– ¿Cómo te ayudará?
– ¿Por qué te ayudará?
“Eso” se refiere a una solución más racional.
Aquí, Rational Solution es uno que no te hace daño a ti ni a nadie más. Solo te involucra a ti.
No es necesario que piense en nadie más que no sea usted en este punto, por lo que cualquier solución que piense debería tener solo a Usted en ella, y no a otras.
Sus problemas son suyos para tratar, así como sus soluciones a sus problemas. Otros tienen un problema, entonces es la misma regla para ellos también.
Solo asegúrese de que sus soluciones sean perfectas y solo para usted, que no involucre a nadie más que sufra daño directo / indirecto.
No tienen que ser parte de ninguna de sus soluciones en absoluto, ¿entienden lo que quiero decir?
3. Plan de acción
Por último – un plan de acción para llegar allí.
Lo que no debes permitir que te suceda a ti mismo es dejar que lo que los demás piensen de ti, decir sobre ti, hacer sobre ti o no hacer sobre ti, te afecte.
Ellos no te conocen No los conoces. Así que no te molestes ni te los tomes en serio.
Porque solo te importa a ti. Sólo tú puedes cuidarte. Y en realidad es algo muy bueno.
Tu plan de acción te hace bien. Tal vez te enfrentaste a la autoimagen destructiva, a las realidades brutales de ti mismo durante todo este proceso.
Lo enfrenté. Vi un poco de mierda sin sentido real sin razón en mi comportamiento. Me debatí conmigo mismo. Luché por mantenerme distante, pero lo hice con un propósito: todo esto fue, al final, solo para Mí.
De hecho, esto me impulsó bastante a conseguir una solución. Era necesario aceptar un cambio. Dejando ese conocimiento, incubar en mi mente. Dejándome encontrar un camino paso a paso para lograr la perfección / una cura en Mí mismo.
Personalmente, actúo con demasiada facilidad hacia el cambio, cuando estoy convencido, cuando hay una razón poderosa e indiscutible para cambiar una cierta calidad, creencia, concepto que tal vez por alguna razón / incluso ninguna razón, sea parte de mi Ser.
Es genial tener una cualidad como convicción. Es más grande, más poderoso que la simple verdad; y solo puede inclinarse ante una razón racional.
Encontrar esa razón para ser condenado por mí mismo a veces es una tarea difícil. A menudo tengo que basarme en el análisis, las experiencias, las intuiciones y esas otras cosas, también me preocupo por no construir paradigmas o estereotipos. Recursos limitados para desarrollar una convicción.
Y estar de acuerdo con saber que existe un descargo de responsabilidad, que después de todo esto, todavía puedo estar equivocado, y quizás deba cambiar en algún momento, quizás.
Sin embargo, me mantengo fiel a mí mismo, brutalmente, cuando encuentro razones para cambiarme, cuando algo me preocupa. Una vez más, es para mí.
Estoy fundado en la Verdad y la convicción.
Lo hago todo por Mí mismo, no importa lo difícil que sea. Doy toda la importancia del mundo a mi Mente.
No lo dejo drenar por nada. No quiere decir que lo enjaulé. Salgo y exploro la vida. Experimentar para aprender. Toma riesgos. Pero no dejo que mi mente se salga de mi control.
Rara vez pierdo los sentidos mientras tomo una llamada para hacer algo, porque pienso en mí cuando atiendo esa llamada.
Aprendí esto de la manera más difícil: cuando recibí una llamada me quité de encima.
Esto dio conocimiento por experiencia. Pero lo que haces con ese conocimiento es lo que importa. Por su propia cuenta, el conocimiento está inactivo, solo es un potencial de energía ociosa sin uso.
Lo que debes tener en cuenta es …
Si su mente está segura, bien e integrada, su cuerpo será atendido
Así que cuida tu mente: es tuya y lo mejor de ti.
Pronto estarás bien y eres todo lo que necesitas para ello.
Deja que el amigo sea 🙂 eres tu mejor amigo para siempre
Todo lo mejor 🙂
PD: por favor, consiéntase con 500 dólares por algo que ama, una vez que haya terminado y resuelto su problema, por su cuenta, ¡su mente merecería una recompensa muy merecida! ¡Trabaja hacia ello!