Gracias por A2A.
Es comprensible lo que está pasando. El amor no correspondido es una experiencia dolorosa. Y lo que estás pasando es de alguna manera, duelo.
Como se dice acerca de tales cosas: ‘Esto también pasará’
Hay algunas cosas que puede hacer para salir, recuperarse mejor y puede ser más rápido.
- Mi esposa de 28 años sufre de depresión. Hemos estado casados por 2 años y no sabemos la razón de esto. ¿Qué puedo hacer para ayudarla?
- Estoy deprimido y he estado perdiendo la escuela. No quiero decirles a mis compañeros de clase que estoy deprimido. ¿Qué excusa ‘segura’ puedo usar en su lugar?
- Soy una chica de 17 años. Estoy deprimido
- ¿Por qué me estoy concentrando solo en cosas negativas en mi vida diaria?
- Si tengo trastorno bipolar, ¿cuáles son las probabilidades de que los hijos de mi hermana también lo tengan?
- Visita a un profesional de salud mental : como psiquiatra, psicólogo. Él / ella evaluará su situación y decidirá si es un dolor normal o más que eso. Dependiendo de eso, él / ella le ayudará a recuperarse / seguir adelante.
- Distrae tu mente :
- Mantenga su mente ocupada con actividades saludables / creativas como aprender algo nuevo, por ejemplo, un instrumento musical.
- Mantenga los recordatorios fuera de su vista . Cualquier cosa que te recuerde a ella, hará que tu mente vuelva a los pensamientos sobre ella.
- Haz las cosas que te gustan . Comienza algo que siempre quisiste hacer, pero no pudiste.
- Hábitos saludables:
- horario regular:
- Comer a tiempo y saludable. No vayas a los atracones de comida para sentirte mejor.
- tener un horario regular de sueño mantén la cama sólo para dormir. no hay otras actividades, por ejemplo, ver la televisión acostado en la cama. no te acuestes despierto en la cama si no puede dormir incluso después de más de media hora; levántese, haga algo que no sea emocionante, por ejemplo, lea, y vuelva a la cama cuando tenga sueño.
- No recurras al alcohol, a las drogas ni al tabaco. No hacen ningún bien.
- Moviéndose en
- Intenta seguir adelante en la vida. Evalúa honestamente si estás listo para entrar en una relación en este momento. Sólo ve por una relación si estás listo. No vayas por una relación de “rebote”.
- Trata de concentrarte en otras áreas de tu vida. Enfoque en el crecimiento profesional y personal.
- Cuando te sientas listo y encuentres un posible compañero, puedes acercarte a ella. Tenga en cuenta la posibilidad de que ella no pueda corresponder. Pero tendrás que intentarlo. Sin embargo, este paso se encuentra en un futuro lejano a partir del estado actual.
Algunos enlaces que pueden ayudar:
Cómo lidiar con el amor no correspondido
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