Tengo 22 años y estoy clínicamente deprimido. No tengo motivación, inspiración ni entusiasmo. No tengo trabajo. ¿Qué puedo hacer para encontrar la alegría?

Answer 1

De acuerdo, te daré este es el primer ejercicio para ayudarte.

En un trozo de papel. Quiero que escribas las siguientes palabras: personas, lugares, vistas, sonidos, gustos, olores, tacto, varios.

Bajo cada uno de estos encabezados. Me gustaría que hicieras lo siguiente:

• debajo de las personas, me gustaría que enumeras a todas las personas que son importantes para ti, que te hayan hecho reír o te hayan inspirado.

• debajo de los lugares en los que me gustaría que enumerara todos sus lugares favoritos en los que se ordenó ir.

• En sitios, quiero que enumere todo lo que le agrada a la vista, ya sea sitios, arte, paisajes, cualquier cosa.

• Bajo los sonidos. Quería enumerar todos los sonidos agradables que jamás hayas escuchado, desde música a la naturaleza, etc.

• bajo gusto. Me gustaría que escribiera todas sus frutas favoritas y sabores favoritos que haya experimentado.

• Debajo de los olores, quiero que hagas una lista de todos los aromas agradables que alguna vez hayas encontrado en tu vida, perfumes, tambores de acero, comida, cocina, etc.

• Bajo contacto. Quiero todas las sensaciones de que has tocado una pizca de tu objetivo, así como una tela como la seda o tal vez acariciar a un animal, etc.

• Si hay algo que no cae dentro de estas categorías, colóquelos en el bit misceláneo.

Allí tendrá una lista de cosas que lo harán feliz, y cada vez que se sienta triste, se sentirá mal y se recordará las cosas felices que hay en la vida.

Una vez que obtengas el coraje, te recomendaría que vieras a alguien profesionalmente, y pueden ayudarte a volver a encarrilar tu vida y llevarte a donde quieres ir.

Te deseo la mejor de las suertes en tu viaje.

Answer 2

Recomiendo explorar … Explorar tu ciudad o pueblo, ir a nuevos lugares y lugares … Caminar, observar lo que está sucediendo con el mundo. Intente aprender sobre su ciudad … Escuche a las personas, vea lo que están haciendo y diciendo, piense en lo que hacen y dicen. Trate de encontrar a alguien que le guste y admire y acérquese a esa persona, dígale a esa persona que le gusta y que le gustaría pasar tiempo juntos y conversar. Sé lo que ayuda en situaciones como la suya, aunque muchas personas no están dispuestas a intentarlo, pero recomiendo ir a una Iglesia Cristiana Ortodoxa (asegúrese de que sea Ortodoxa) y consultar un servicio y hablar con un sacerdote. . Un sacerdote ortodoxo debería estar contento de hablar con usted sobre cualquier cosa y ellos saben mucho.

Answer 3

Con la depresión, es importante tomar nota de cada éxito.

¿Te conectaste al usb la primera vez? Éxito.

¿Tus ojos se ven especialmente bien hoy? Éxito.

¿Has probado una buena comida? Éxito.

La alegría no es una gran cosa que otorga su regalo de felicidad a los demás, se corte al aceptar los pequeños fragmentos que encontramos en cada momento. Sé lo difícil que es hacer esto con la depresión. He estado allí y puedo estar allí otra vez, pero cuando hay un pequeño momento en el que puedo encontrar lo que es bueno, no necesariamente ignorando las partes malas, sino ponerlas en el mismo peso que las buenas, me hace un poco mas feliz

Encontrar un trabajo puede ser difícil para ti. Podría estar buscando la oportunidad perfecta con el salario perfecto y las personas perfectas, podría estar esperando su motivación para regresar. Lo que he aprendido a través de mi depresión es ese movimiento = motivación. Comience con un pequeño gesto como lavar los platos justo después de usarlos o reorganizar los papeles de una mesa. Una vez que encuentre el éxito en estos pequeños gestos, la motivación para hacer otros se volverá más fácil.

La mejor suerte en tu viaje

Answer 4

No tengo las respuestas para usted, honestamente, porque estoy en el mismo barco que usted. Tengo depresión y ansiedad. Tengo 22 años y estoy tomando un año extra en la escuela tratando de graduarme con un título que creo que es una mierda en este momento. Quiero entrar en el campo de la medicina, pero con mi horrible gpa y un registro de muchas pruebas académicas y un despido, parece imposible. Todo lo que digo es seguir avanzando y abre tu mente. El segundo consejo es algo que personalmente estoy tratando de aprender e integrarme en mí tanto como sea posible. Cuando te abres a la gente que te rodea y a las cosas que suceden a tu alrededor, puedes encontrar un poco de felicidad en el momento. Y con eso creo que la motivación y la inspiración seguirán gradualmente, al menos esto es lo que creo. La única persona que cierra tus puertas eres tú. No seas duro contigo mismo y estás bien como eres. Una vez que nos aceptemos a nosotros mismos para estar bien como estamos, creo que podremos ver el lado positivo de las cosas y sentir que la vida vale la pena vivirla.

Acabo de releer lo que dije anteriormente y, con suerte, no salió como si te estuviera dando una conferencia. También me gustaría que fuera más comprensivo hacerlo una respuesta perfecta … como pueden ver, tengo tendencias perfeccionistas y puedo ser bastante negativo y pensar demasiado.

De todos modos, estamos en esto juntos. No sé qué me interesa y no tengo motivación. Tampoco sé qué voy a hacer después de graduarme, pero voy a tratar de mantener mi mente abierta. Para mí, es difícil salir de esa profunda desesperación de negatividad, desesperanza e inutilidad, pero aprendí a reconocer cuando mi mente comienza a traerme en esa dirección, así que aprendí a enfrentarlo de varias maneras. Parece difícil y sin esperanza en este momento, pero creo que está bien sentirse así. Es increíble para mí porque hace un año, nunca hubiera tenido esta mentalidad. Si no tiene ayuda profesional, busque un profesional para comenzar un tratamiento. Si ya lo haces, sigue haciendo lo que estás haciendo y no te rindas. Te deseo lo mejor para ti. No estas solo. No tenemos las respuestas por nosotros mismos en este momento, pero mientras no nos bloqueemos de experiencias que puedan ayudarnos a encontrar esas respuestas, creo que estaremos bien.

Answer 5

No busques la alegría. Es demasiado esquivo, especialmente si lo intentas y lo encuentras. Cuando sufro de depresión, lo que trato de encontrar es la calma. La forma en que lo encuentro es a través de la distracción: la lectura es una muy buena manera para mí. La lectura no es abrumadora y puede comenzar y detenerla cuando lo desee. Tal vez encuentre escuchar la radio u otras formas de audio que le den tranquilidad. Intenta y evita cualquier cosa demasiado estimulante. Cuando logre períodos de calma, entonces se sentirá en paz y, eventualmente, puede ocurrir la experiencia ocasional de la alegría.