¿Cómo se sabe si necesitan buscar ayuda mentalmente?

Answer 1

Se necesita fuerza mental para aceptar sus emociones. No hay nada de malo en ver a un asesor. Un consejero investigará y tratará principalmente de ayudarlo a través de sus respuestas solamente.

Como dijiste, eres inteligente y calificado, pero a veces te sientes emocionalmente deprimido y deprimido. No te clasifiques como algo. Muchos de nosotros tenemos altibajos emocionales según factores como el entorno, las situaciones, las personas, la familia, etc.

Basado en mi experiencia personal, te sugeriría lo siguiente

* Filtra a las personas en tu vida. Mantén solo a aquellos que tienen hambre para perseguir algunos sueños o tienen metas, pueden nutrir tu alma.

* No te sobrecargues con muchos pensamientos, y espera que te comportes solo de cierta manera. Las opiniones de los demás no deberían importar.

* Haz cosas simples que te den paz, como ver el amanecer, el atardecer o caminar.

* Despiértese temprano en la mañana. Permanezca en silencio y en calma durante al menos 20 minutos.
(Un estudio científico dice cómo pasar los primeros 30 minutos de su mañana decide su comportamiento durante todo el día).

* La mayoría del sueño, despierta en un momento específico. Esto afectará tu cerebro y alma.

* Puedes sentarte en una posición cómoda y meditar. Solo observa cómo inhalas y exhalas

* Anímate, participa en actividades que desarrollen fuerza física como ir al gimnasio, yoga. La fuerza física aumentará tu fuerza mental.

* Escribe una lechería de lo que sientes.

* No creas ni te obligues a hacer la idea de hacer las cosas en este momento o tener éxito en todas las relaciones, trabaja ahora. A veces es bueno tomar un descanso y simplemente observar. No tienes que estar haciendo algo todo el tiempo.

* Ayude a los demás a ser compasivos. Ayude a un huérfano, sirva comida a un mendigo. Pase tiempo con los abuelos o los niños. Son una chispa de energía y positividad y no esperan mucho.

Haz lo que amas, ama lo que haces.

Paz, amor, felicidad, todo está dentro de ti. Amate. No pienses demasiado.

Cuando esté feliz. Piense en el futuro. Ponga sus metas en pasos más pequeños, establezca una línea de tiempo y consígalos.

Tienes que aprender a dejar ir y recuerda que no puedes controlar todo

Answer 2

Tu título, una educación formal, significa solo que puedes leer y escribir. No tiene relación con su estado mental o emocional.

A menos que su educación sea en trabajo social o psicología, donde le enseñaron / capacitaron para tratar con personas similares a la descripción que presentó (de usted), entonces, nuevamente, su educación no significa absolutamente nada.

Sería ideal, por supuesto, si todos los que tienen un título fueran inmunes a las enfermedades o trastornos mentales y siempre estuvieran en un estado equilibrado. Sin embargo, puedo decirles que mis dos grados tampoco significan nada a este respecto, y aquí hay una charla de un doctorado sobre sus propios problemas con la esquizofrenia:

Nadie es inmune a los cambios de humor, estrés mental y traumas emocionales, independientemente de su educación.

Por lo tanto, si tiene la educación suficiente para verbalizar un problema y señala que hay un problema, solo tiene un curso de acción: solicitar la ayuda de un profesional y dejar que esa persona (específicamente capacitada y educada) le haga una evaluación.

En el peor de los casos, perderá algo de dinero a cambio de una factura limpia de salud; Es una victoria, por cierto. Y en el mejor de los casos, obtendrá la ayuda que necesita. Es otra victoria. Por lo tanto, será una situación de ganar-ganar.

Answer 3

1. Si tienen falta de claridad en la toma de decisiones.
2. Si tienen pensamientos vagos todo el tiempo
3. Si son indecisos la mayor parte del tiempo … ¡para citar algunos escenarios!
4. Pero dices mentalmente = estás hablando de cerebro o mente subconsciente = porque eso definiría la referencia a un médico o un terapeuta de energía

Cuídate.