ok … Soy un indio, de una de las mejores instituciones educativas de la India (IIM A, IIT D). He trabajado en la India y en el extranjero. Estoy sentado en una pequeña fortuna a la edad de 35 años. No tengo hijos, no tengo responsabilidades de ningún tipo. Estoy felizmente casado (y no, no es un oxímoron). Y adivina qué … ¡TODAVÍA ME PREOCUPA!
Me preocupo por las finanzas, me preocupo por las relaciones, me preocupo por que mis compañeros estén mejor que yo, me preocupo por que los nuevos chicos salgan de la universidad formando compañías y obtengan fondos para todo el mundo sin ninguna razón aparente, me preocupo por mi futuro y, a veces, sobre mi pasado, me preocupa meterme en discusiones con la gente en la carretera y ser golpeado casi hasta la muerte, etc., etc., etc.
Mi prima sis está casada en esta familia de negocios ricos en mierda (20 años más o menos ahora). Tienen mercedes y viven la buena vida … mucho dinero. Pero adivina qué … recientemente tuvo un pequeño derrame cerebral (probablemente por preocuparse demasiado y tener un estilo de vida demasiado agitado) a la edad de solo 40 años a pesar de estar activa y en buena forma física.
Preocuparse es parte de ser humano, no podrás dejar de preocuparte. Todas esas técnicas calmantes y el toro de la nueva era para encontrarte a ti mismo / ser tú mismo tampoco te ayudarán. Pero aquí hay 4 cosas prácticas que puedes hacer …
- Me falta motivación en la vida. Nada me va bien. No soy capaz de conseguir un buen trabajo. Soy altamente suicida y me siento deprimida siempre. ¿Qué debo hacer?
- Cómo ayudarme a superar la depresión y no esperar que los demás entiendan mi situación y simplemente sean paz conmigo mismo
- ¿Dónde puedo buscar ayuda?
- Soy un chico que le tiene miedo al sexo. ¿Debo ver a un psicólogo?
- No puedo dormir durante las noches y los pensamientos aleatorios que vienen a mi mente me causan dolor de cabeza. ¿Necesito visitar a un psiquiatra?
1) Mantener media hora más o menos de tiempo de preocupación cada día . En ese momento, cierre sus ojos, deje que todas sus preocupaciones fluyan por su cabeza, piense en ellos como un extraño y piense en lo que esta persona que está envuelta en estas preocupaciones debería hacer para enfrentarlos. Después de esta media hora (o incluso 45 minutos) de “meditación de preocupación” por día, simplemente resuelva NO pensar en sus preocupaciones por el resto del día.
2) Aspire a todo lo que desee, pero aprenda a vivir con las necesidades básicas . Descubra ese estilo de vida minimalista que lo mantendrá razonablemente feliz y productivo / eficiente por el resto de su vida . Puede que no lo viva, pero tenga en cuenta que se convencerá de que, incluso en las peores circunstancias, podrá mantener ese estilo de vida minimalista y, por lo tanto, debería estar bien.
3) Sigue trabajando en ti mismo . Mantén tu mente ocupada aprendiendo algo nuevo cada día. Si es técnico y te ayuda en tu trabajo / tu vida diaria, etc., mucho mejor.
4) Practicar un deporte todos los días … el bádminton ha hecho maravillas por mí. Me encanta golpear ese “bleeping” shuttle tan fuerte como puedo. Además, también obtienes el ejercicio que tanto necesitas.
Todo lo anterior funciona de maravilla para mí. Espero que te ayude también.
Una gran cantidad de sus preocupaciones no se materializarán. Los problemas que nunca hubieras pensado en tu vida de alguna manera se materializarían de repente. Podrás resolver la mayoría de los problemas cuando vengan. Cuando miras una montaña rusa desde afuera … no puedes imaginarte sobrevivirla. Cuando te sientas en él, sobrevives, ¡y en algunos lugares puede ser algo divertido!
Ah, y otra cosa … deja de preocuparte por la gente (si lo haces), especialmente la familia inmediata y los amigos cercanos. Ellos descubrirán sus vidas por sí mismos, no necesitan que te preocupes por ellos. Disfruta de su compañía, ayúdalos cuando necesiten ayuda. Pero no te preocupes. Carece de sentido.