Aspies y autistas: ¿Cuál es el único cambio realizado en la vida o en la rutina que trajo el mayor beneficio medible a su felicidad y bienestar?

Answer 1

Esta es una pregunta difícil. Pero lo que probablemente hace el mayor impacto en mi vida cotidiana como autista es monitorear y administrar mis exposiciones a toxinas, especialmente a través de mis vías respiratorias.

Las vías respiratorias son el camino más rápido hacia el torrente sanguíneo, tardan unos segundos en administrar toxinas en todo el cuerpo, y para aquellos de nosotros con una disbiosis intestinal que interrumpe la barrera hematoencefálica, también ingresamos en el cerebro.

Todos los autistas probados hasta la fecha en el Instituto de Investigación del Autismo tienen desintoxicación deteriorada. Es decir, deteriorado en la medida en que nuestro peso corporal de múltiples tipos de toxinas es mucho mayor que el promedio actual. No soy una excepción a la regla.

El modelo TILT (Pérdida de tolerancia inducida por sustancias tóxicas) nos dice que cuando excedemos ciertos umbrales para una clase específica de químicos, tenemos respuestas fisiológicas inmediatas a esas toxinas. Muchas de estas respuestas fisiológicas se superponen significativamente con los desafíos / síntomas / comportamientos del autismo.

Por lo tanto, debido a que las toxinas en el aire se administran de inmediato y son respondidas de inmediato por un cuerpo con problemas de TILT, mi función puede caer rápidamente.

Alternativamente, puedo mantener mi cuerpo y mi cerebro en niveles óptimos funcionales si minimizo las toxinas que tomo. Las principales formas en que puedo hacer esto son:

1. Solicite reuniones sin fragancia (las fragancias pertenecen a la misma clase de productos químicos que los neurotransmisores, y muchas de ellas también son imitadores de hormonas, por lo que las fragancias sintéticas impulsan los mensajes hormonales y cerebrales desde fuera del cuerpo en nuestro detrimento)
2. Minimice las actividades en interiores (mientras que los no autistas tienen un mejor funcionamiento al aire libre en la naturaleza: cuanto más salvaje, mejor: ¡los autistas ven un salto mucho mayor en la función, probablemente relacionado con nuestros niveles de estrés elevados que tienen mucho más para disminuir!)
3. Use un Vogmask en lugares donde no tengo voz en la calidad del aire, pero debo pasar a través del aire tóxico, o donde las personas que usan productos tóxicos pasan a través. Hay otras mascarillas que eliminan este alto grado de compuestos orgánicos volátiles (COV), pero creo que esta es la más fácil de poner y quitar, y la más cómoda.

Answer 2

A veces desearía que este no fuera el caso, pero:

El mejor cambio de vida que hice fue cuando dejé la universidad.

Francamente, probablemente no debería haber ido de todos modos; o si lo hubiera hecho, debería haberlo abordado de manera diferente.

Lo estaba haciendo bien por un tiempo, pero gradualmente me estresé más y más; y la universidad no proporcionó el alojamiento que necesitaba (sobre todo porque no estaba realmente seguro de cuáles eran).

Hubo muchos problemas del día a día, desde la necesidad de tomar el autobús (y tener la sobrecarga sensorial que lo acompañaba) hasta caminar por el campus repetidamente (distancias de media milla a una milla, con tres libros de texto y una computadora portátil) hasta encontrar Es imposible concentrarse en el trabajo incluso en la biblioteca.

Además, me obsesioné con las asignaciones en una medida que me impidió entregar algo todo el tiempo; y, lo que es peor, una tarea que me resultó difícil a menudo eliminó varias tareas fáciles, ya que pasé las noches pensando en la que no podía entender en lugar de seguir adelante. En realidad, literalmente me sentí suicida por mi evidente incapacidad para producir y entregar el trabajo.

(Hay un edificio que preferiría no volver a ver, porque un día, antes de la clase en ese edificio después de agonizar sobre un papel y no tener nada que mostrar, realmente fui a ver si el acceso al techo estaba desbloqueado. Afortunadamente, Estaba bloqueado.)

Además de eso, probablemente todavía tenía algunos problemas con la escuela secundaria de los que todavía estaba entrenando y de los que no podía deshacerme.

Llegué a un punto en el que había tomado clases tan lentamente que simplemente no podía ponerme al día con el seguimiento crítico de los cursos en la primera especialización en que cursé, y pasaron suficientes semestres que no habría tenido tiempo suficiente para ponerme al día en un nuevo programa tampoco.

Eso y esta universidad en particular parecían ser excepcionalmente caros en muchos aspectos que parecían absurdos; y desde entonces perdí mi beca porque estaba demasiado estresado para mantener los requisitos para mantenerla, habría tenido que pagar cualquier semestre futuro de mi propio bolsillo.

Así que me fui. Decidí que encontrar un trabajo sin un título no podría ser peor o más difícil que la tarea casi imposible que parecía ser la universidad.

No puedo decir que lo he estado haciendo perfectamente desde entonces, pero ha sido una mejora muy significativa en la calidad de vida en el sentido de que ya no soy completamente miserable en el día a día.

Answer 3

Gracias por la A2A. Sin embargo, ya que personalmente no estoy en la Banda de Espectro Autista, creo que no soy realmente la persona adecuada para responder esta pregunta.

Desde que trabajo con niños y familias de personas en el TEA, como neurotípico, algunas cosas que me han ayudado a alegrarme a mí / familias de personas con TEA son:

1. Entendiendo las rutinas
2. Ser conscientes del desafío y adaptar ‘nuestras’ mentalidades hacia eso
3. Ser más comprensivo y útil para las personas en el TEA
4. No juzgar
5. Siendo mas leído
6. Divida todas las tareas más grandes en partes más pequeñas para que las personas con las que estoy trabajando lo entiendan mejor

Answer 4

Esto es difícil para mí responder sin sonar loco de mierda.

¿Sabes lo que dicen cuando casi mueres, el tiempo se ralentiza y tu vida pasa ante tus ojos? Lo hace … más o menos.

En febrero, iba en mi motocicleta a la tienda de comestibles cuando un camión pasó por una calle transversal en una concurrida intersección de 6 carriles. Antes incluso de ver el camión, miré a mi izquierda. Un auto paralelo a mí comenzó a golpear sus frenos y supe que algo malo estaba por venir. Eso es cuando el tiempo se ralentizó.

En ese instante, el camión emergió lentamente, más lento que la cámara lenta. Pensé un millón de pensamientos. “Oh, mierda, estoy bloqueado”, “¿por qué se detiene? Joder … si sigue yendo puedo hacerlo”, “está bien, va a parar todo el camino”, “tengo que golpearlo, pero ¿dónde?”, “Apuntaré a que el neumático delantero evite golpear mi cara en la ventana de vidrio”, “necesito aplicar la cantidad correcta de presión en los frenos delanteros y traseros perfectamente a bla bla bla bhhhh”, etc. Muchos pensamientos.

Ese era mi cerebro reptiliano y mi instinto pataleando. Trabajando como una máquina.

Pero luego tuve casi, no sé cómo llamarlo … supongo, mi “segundo yo”, teniendo una conversación completamente separada en mi cabeza. No tenía miedo de morir ni nada de eso. Tenía miedo de no estar vivo ya.

Pensé de inmediato en mis aspergers y en cómo fue una bendición saber finalmente quién era yo. Luego me enojé con la idea de morir sin haber hecho las cosas, y siempre dije que quería hacerlo . Nunca hice nada por miedo a mis problemas sensoriales. Una cosa importante que siempre quise hacer fue ser voluntario en el extranjero para ayudar a los pobres.

Nunca lo hice porque sé que no me va bien en muchas situaciones. Nunca lo hice porque ¿y si? ¿Y si? ¿Y si? ¿Y si todo fuera extraño y fuera de mi control?

Estoy patinando lentamente hacia el camión. Todavía pensando esos millones de pensamientos. Tras el impacto, el tiempo volvió a la velocidad normal y no recuerdo mucho después.

Estoy vivo.
Joder a la derecha.

Después de todas las cosas de la policía y el hospital me fui a casa. Eso es cuando mi realidad lo establece. Estaba mirando alrededor de las paredes. 4 paredes de color canela. Veo estas 4 paredes más que cualquier otra cosa en este mundo. Así que, básicamente, mi mundo tiene 4 paredes y muchos pensamientos e ideas … nunca se están poniendo en práctica.

Una de mis bendiciones / faltas es ser demasiado lógico para mi propio bien. Lógicamente, sé que me estoy perdiendo. Esto no es una vida. Vi que en cierto sentido estaba creando mi propia prisión. Odiaba mi trabajo. Vivo en una ciudad peligrosa. Tengo dinero ahorrado. Quiero ayudar a otros. Quiero ser quien creo que nací para ser.

Me conecté y firmé mi vida, junto con $ 1,000 para unirme a un programa de voluntarios en México. Ayuda a niños y adultos con necesidades especiales en un orfanato.

Sí … ni siquiera tenía un pasaporte todavía, pero ahora mismo me estaba forzando a salir de mi cueva. No hay manera de que pueda malgastar tanto dinero, y no puedo arruinar a las personas con necesidades especiales … así que sí … iba a tener que hacerlo. Nunca antes había salido del país, nunca había viajado solo antes, nunca.

Lógicamente, me dije a mí mismo que cualquier incomodidad que siento es solo temporal. Que las personas que estoy allí para ayudar a vivir la vida con más incomodidad que una normalidad, la sienten permanentemente. Eso realmente hizo el truco porque es muy cierto.

Yo fuí. Fue lo mejor que pude haber hecho. A veces solo tienes que decidir. Dígase a sí mismo que la incomodidad eventualmente desaparecerá. Vive la vida.

El cerebro aspergeriano es poderoso, pero es inútil para nosotros si no pintamos una imagen con los colores que nos da.

Al aire libre
Aquí hay una foto de mi primer viaje. Voy a volver la próxima semana. Por cierto, tener aspergers en un país extranjero es increíble. Nadie puede decirlo. Solo piensan que eres raro porque eres americano. Jaja.

Answer 5

Muchos pequeños cambios que me facilitaron la vida.

Comprar un conjunto de pantalones de algodón negro idénticos y polos de colores para usar todos los días, para que no me sobrecarguen cuando fui a elegir qué me pongo.

Ceder y comprar platos de papel, para evitar lavar los platos. El agua del plato es una pesadilla sensorial para mí.

Acercándome a mi escuela en lugar de tratar de conducir. No soy un conductor seguro, y la conducción es estresante y aburrida al mismo tiempo para mí.

Obtener un asistente que me ayude con el papeleo, las compras y otras ADL instrumentales una vez a la semana.

Adoptando un gato. Compañía agradable, y no le importa lo extraño que soy.

Negarse a usar perfume, maquillaje o joyas. Cortándome el pelo muy corto, para evitar que me haga cosquillas en el cuello y la cara.

Decidir ser yo mismo y condenar las consecuencias, en lugar de preocuparnos constantemente por ser visto como “extraño”. Dejándome batir las manos o tocar los dedos cuando quería.

Comprar comida preparada en lugar de tratar de cocinar, lo cual, a menos que tenga un día especialmente bueno para el cerebro, es probable que produzca carbón y una alarma contra incendios.

Tomar medicamentos para el TDAH co-mórbido. Resulta que al autismo y al TDAH les gusta fortalecerse mutuamente; tratar el TDAH hace que las transiciones sean más fáciles para el cerebro autista.

Sentirme orgulloso de ser autista y aceptar la discapacidad como parte de mi identidad, en lugar de pretender “está bien, estoy funcionando bien” y tratar de justificar mi existencia.

No intentar hacer contacto visual. Escucho mejor cuando miro hacia otro lado.

Escribir listas cuando se trata de hacer una tarea grande y compleja, especialmente una que no he hecho antes.

Hacer contacto, en línea y cara a cara, con otros autistas y con personas que tienen otras discapacidades, para comparar experiencias y crear solidaridad.

Answer 6

Para mí la respuesta es fácil e “inútil”.

Tuve la oportunidad de vivir en una comunidad de apoyo y rehabilitación durante varios años a mediados de la década de los veinte (finales de los setenta y principios de los ochenta), que fue la “intervención” que necesitaba para salir de la “lucha” y convertirla en una Vida satisfactoria de carrera, matrimonio, familia, educación superior, etc.

Así que la decisión de mudarme a ese entorno fue el cambio más grande que hice y que trajo el mayor beneficio medible a mi felicidad y bienestar. Pero solo fue posible debido a la existencia de esa comunidad en ese entonces. Me costaría mucho encontrar una comunidad equivalente, por lo que sería bastante difícil para alguien más emular este cambio.