Hace 2 días me enfrenté a un par de colegas en el cargo con respecto al alcance del trabajo. Ahora estoy estresado y asustado. ¿Qué tengo que hacer? Las cosas se aclararon con los argumentos, pero literalmente ahora me siento paranoico, mareado y, a veces, incómodo en mi pecho izquierdo. Esos 2 han sido malos conmigo en el pasado y temo que sigan jugando a mis espaldas para sabotearme. ¿Cómo puedo aliviar mi estrés?
Si va a tener que tener contacto continuo con estas dos personas, necesita desarrollar otra estrategia para manejar sus interacciones con ellas.
Podría considerar aliviar su estrés al encontrar otro trabajo. También puede haber algo en su propio comportamiento que contribuya a la situación (” confrontación … aclarada sobre argumentos …”: ¿por qué es necesario resolver un malentendido con otra cosa que no sea una discusión tranquila?)
Mientras tanto, medite si puede y haga algunos ejercicios de respiración profunda: tres ejercicios de respiración, haga algo de ejercicio, distraerse con las cosas que disfruta y, si no cede, consulte a su médico.