Creo que parte de tu falta de motivación para mantener tus buenos hábitos es verlos como una opción y no como una forma de vida en general. No estoy seguro exactamente en qué tipo de hábitos está tratando de concentrarse, pero asumiré que los malos hábitos están relacionados con los alimentos, con el sueño y posiblemente con el ejercicio, tal vez incluso encontrando el tiempo para hacer el trabajo importante en lugar de solo postergar.
Lo más importante que debe hacer cuando está formando buenos hábitos o rompiendo los malos es entender que hay un proceso para hacer hábitos y seguirlos. Si bien es posible que tenga que esforzarse por mantener sus hábitos todos los días, si establece buenas bases para los hábitos en las primeras etapas, esto será mucho más fácil.
Para cada hábito que desee formar o romper, primero debe decidir por qué está formando ese hábito en primer lugar. ¿Cómo va a mejorar su vida, por qué vale la pena atenerse a ese hábito y qué implicará a ese hábito?
Si desea ser verdaderamente serio acerca de cualquier hábito, tener un plan (escrito) para sus hábitos y metas hará que el futuro del estrés sea mucho más fácil de navegar.
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Entonces, volviendo a su problema de apegarse a estos hábitos durante los períodos de estrés, lo mejor que puede hacer es escribir un plan para usted. Si puede escuchar a su cuerpo, intente darse cuenta de que necesita ayuda para mantener los hábitos, probablemente también sepa que necesita esos recordatorios adicionales sobre cómo mantenerlos.
Algo de lo que hablo en mi blog en mi historia si dejar de tomar azúcar era varias técnicas para dejar de fumar y el hábito número uno que solía mantener sin azúcar era escribir todo lo que iba a comer el día siguiente la noche anterior. De esa manera, nunca podría dejarme influenciar por los antojos o el cansancio porque no podía desviarme de mi plan. Recomiendo un enfoque similar a cualquier hábito que intente mantener durante una situación estresante. Escribir tus intenciones y acciones es algo poderoso y podría servirte bien.
Buena suerte con tu formación de hábitos Sé que llegarás allí, ¡claramente te importa esta área de tu vida!