Es posible que la práctica y el enfoque sean bastante no reactivos, lo que nos da la oportunidad de evaluar una situación y actuar con cierto grado de pensamiento, pero es imposible abordar todo con una actitud calmada.
Para los padres, una amenaza para su (s) hijo (s) es probablemente un desencadenante tan instintivo que una actitud calmada solo podría suceder después del inicio del pánico o la acción. Y tal vez ni siquiera entonces.
Para mí, el desencadenante es el maltrato animal. Soy particularmente sensible a esa situación y tengo que luchar para mantener la calma en aquellas situaciones en las que se requiere una acción inmediata, PERO debe ser cuidadosamente pensado.
Cometerá errores de juicio en situaciones de emergencia, pero en escenarios más controlados, trato de recordar mi pequeño mantra: no reacción, no juicio, no apego. También respiro hondo. La reacción fisiológica de uno a una situación puede tener un gran efecto en el comportamiento de uno. Oxigenar la sangre alimenta la mente, prepara los músculos para la acción, si es necesario, y conecta la energía del cuerpo.
- Cómo cambiar mi estilo de vida y la forma en que vives.
- ¿Cuáles son los cinco mejores libros de auto-mejora de todos los tiempos?
- ¿Crees que hay algún método para superar la muerte?
- Mi flujo de trabajo diario me deja con brechas de 15 minutos cada hora y media, ¿qué cosas productivas puedo hacer con ese tiempo?
- Cómo mantener la misma personalidad sin pensar demasiado y sentir que todos quieren que cambie.
Respirar cuando se enfrenta a un desafío es probablemente la primera herramienta para abordarlo con calma, lo que le da tiempo para pensar y conduce a la acción correcta.