Cómo tratar de deshacerse de las malas ideas y pensamientos

Answer 1

Los pensamientos negativos o malos pueden ser un hábito de nuestra mente.

Aquí pongo algunas ideas de cómo deshacerse de los malos pensamientos.

1. Cambia el pensamiento negativo por uno positivo. Si te preocupas o te concentras en lo que podría salir mal en una situación, cambia tu pensamiento, lo que podría ir bien. Tu mente piensa un pensamiento a la vez, así que cambia lo negativo a positivo y elimina el pensamiento negativo.
2. Practique la afirmación positiva para luchar contra pensamientos persistentes y desagradables. La afirmación positiva es tomarse el tiempo para reconocer que usted es feliz, saludable y tiene un sentido de autoestima. Los pensamientos negativos pueden ser ayudados con afirmaciones positivas. Practica diciendo “Soy …” y síguelo con algo que amas de ti mismo, como “Soy honesto con mi trabajo y mi agente de bienes raíces, soy bueno en mi trabajo o” Soy una parte amorosa de mi familia y mi compañero de vida ” .

• Haga una lista de sus atributos positivos y póngalos en un lugar donde pueda verlos diariamente, como su escritorio o el espejo del baño.
• Luche con la mala idea: si sigue diciendo “soy demasiado tonto”, reconoció las muchas cosas que sabe con afirmaciones positivas como: “Sé cómo manejé mi vida o soy inteligente”.
• La última nunca compara tu vida con la otra, siempre debe ser un pensamiento lo que tenemos en la vida está muy presente en ello.
• Encuentra la manera de llenar tu tiempo libre.
• Personas reconocidas que desencadenan malos pensamientos.
• Sea proactivo en la resolución de malos pensamientos.
• Encuentre una salida creativa para su negatividad: escribir cosas, perderse en un instrumento o pintar sus sentimientos son formas valiosas de explorar sus pensamientos negativos y comenzar a tratarlos.
• Recuerde sonreír: lo más importante y sorprendente es nuestra sonrisa, se ha comprobado que la sonrisa libera sustancias químicas dentro de su cuerpo que lo hacen más feliz. Así que muestra tus blancos perlados y deja que el mundo sepa que eres feliz, y te sorprenderás al ver a la gente devolverle la sonrisa.
• Consulte a un profesional si no puede sacudir sus malos pensamientos.
• Siempre cuide su cuerpo.- Existe una correlación directa entre la apuesta y la salud física.
• Haga ejercicio de 3 a 5 veces al día durante al menos 30 minutos.
• Hidratar con 6–8 vasos de agua al día.
• Comienza una práctica de meditación. mostrada una y otra vez para promover el pensamiento positivo y la salud mental, la meditación es el proceso de aclarar tu mente y llegar a la paz con tu vida.
• Trabajar hacia objetivos a largo plazo.
• Encuentre a una persona o miembro de la familia con el que pueda ser honesto , solo sabiendo que hay alguien con quien puede ser abierto y honesto, y que los malos pensamientos pueden parecer mucho menos desalentadores. Crear confianza con alguien lleva tiempo, y tendrá que ser un poco vulnerable al compartir sus preocupaciones con otra persona, pero tener este vínculo en última instancia lo ayudará a darse cuenta de que no está solo. Puedes lidiar con tus malos pensamientos cuando aparezcan, y habrá alguien que te ayudará.

¡Gracias por leer! 🙂

Answer 2

Somos lo que sentimos y percibimos.

Si estamos enojados, somos el enojo.

Si estamos enamorados, somos el amor.

Si miramos un pico de montaña nevado, somos la montaña.

Mientras soñamos, somos el sueño.

Del mismo modo, mientras pensamos somos el pensamiento.

Por lo tanto, elija sabiamente qué desea que sea un pensamiento negativo o uno positivo.

No puedo darte exactamente 16 formas de deshacerte de los pensamientos negativos, pero seguramente puedo recomendar algunas, como las que he leído sobre dos hasta ahora en un libro que estoy leyendo en estos días Silencio de Thich Nhat Hanh:

• Haga sonar una campana cada vez que se aleje en su proceso de pensamiento indeseable.
• Practicar la atención plena
• Silencio noble: significa que cuando estés haciendo algo, simplemente haz que se absorba en ese acto a la vez. Para, por ejemplo, leer un libro, tratar de concentrarse completamente en él, comer alimentos, tratar de disfrutar de su sabor completo, caminar que tratar de observar todo a su alrededor en detalle.
• Puedes leer un conjunto de libros sobre el pensamiento y el silencio mental como:

1. Silencio de Thich Nhat Hanh
2. Milagro de la Atención (TNH)
3. Poder de ahora Eckhart Tolle
4. Estar aquí ahora por Ram Das, etc.

Para obtener más detalles sobre nuestro patrón de pensamiento, mira mi video A cargo de nuestros pensamientos, haz clic en el siguiente enlace:

Y cómo dejar de pensar y estar en el presente:

Gracias.

Answer 3

1. Sustituye el pensamiento malo por uno bueno. No puedes tener ambos simultáneamente en tu mente.
2. Cuestiona el mal pensamiento. La mayoría de las veces no son lógicos. Cuestiona el pensamiento hasta el momento en que puedas reírte.
3. Vincúlalo al dolor. Cada vez que tengas un mal pensamiento, pellizca inmediatamente. Si es consistente e inmediato, su cerebro vinculará el pensamiento con el dolor.
4. Medita todos los días. No hay mejor manera de controlar su proceso de pensamiento.
5. Mantente ocupado. Tenemos este viejo dicho que dice: “La mente vacía es un taller del diablo”.
6. Leer todos los dias Tener algo de comida para el pensamiento.
7. Controla la cadena de pensamientos. No comienza con un mal pensamiento. Comienza con solo un pensamiento. Este pensamiento lo introduce a otro pensamiento que lo lleva a otro lugar donde encuentra un pensamiento diferente y el ciclo continúa. Controla esta cadena.
8. Cambia tu entorno inmediato. Cambia tu fondo de pantalla móvil y portátil a algo positivo. Ponga algunos carteles inspiradores en su lugar de trabajo y alrededor de su cama.

¿Alguien puede sugerir los 8 restantes a este caballero?

Answer 4

Sí.

Meditación: si no lo has probado, te recomiendo que lo hagas. Puedes obtener una aplicación llamada headspace, te dan una prueba gratuita de 10 días, es ideal para principiantes. Utiliza técnicas de respiración (naturalmente calma el cuerpo, alivia cualquier tensión en el cuerpo o sentimientos de ansiedad) y visualización. La meditación tiene muchos beneficios para la salud, para mí realmente me ayudó a calmar mis pensamientos.

Recuerda: no te rindas si sientes que no está funcionando de inmediato. Estás aprendiendo una nueva habilidad como andar en bicicleta. Te caes y te pones de nuevo y practicas. Llegarás allí, tratar de no pensar demasiado, solo abrazarlo, seguir el flujo.

Tarda 21 días en cambiar un hábito, le recomendamos que pruebe las meditaciones diariamente, ya que se ha demostrado científicamente que cambia nuestros procesos de pensamiento. Personalmente uso meditaciones guiadas en YouTube, hay diferentes tipos que prueban diferentes hasta que encuentres una que te guste.

Usted ve que nuestro cerebro entra en ciclos negativos de pensamiento, a menos que rompa el ciclo, es poco probable que los malos pensamientos desaparezcan. Al practicar las meditaciones, quita el enfoque de lo malo y lleva su mente al presente.

Podemos cambiar la forma en que pensamos, pero no es simple, toma tiempo y compromiso.

Otro buen consejo es llevar un diario. Anote cualquier pensamiento o sentimiento que haya tenido. Escribe lo que quieras decir, sácalo de la cabeza y ponlo en papel. Cuestiona los pensamientos. Se siente mejor solo sacarlo. Si el pensamiento no le ‘sirve’, si no es lo suficientemente importante como para estar ocupando su valioso espacio de cabeza, dígase eso.

Piensa en 3 cosas buenas que sucedieron en tu día. Anótelos en su diario. Puede ser difícil pensar en ello, pero ese es el punto del ejercicio, hacer que piense en lo bueno de su día, en lugar de lo malo.

Te volverás más consciente de lo que estás pensando y el enfoque comenzará a cambiar lentamente. Es posible, centrarse en el resultado final,

Answer 5

Al menos una vez al día estoy nublado de energía negativa. Ya sea un pensamiento deprimente o recuerdos vergonzosos, llegan y arruinan un día feliz perfecto. A continuación hay cosas que funcionan para mí al desplegarlas.

• Música

Especialmente canciones de ritmo alto y alto. Son tan efectivos como la música relajante y calmante que otros prefieren. Sea cual sea el género, la música actúa como medicina para el alma.

• Escribir

A veces, los malos pensamientos se retuercen lo suficiente como para darte un terrible dolor de cabeza. Así que toma esa pluma y dales lo que quieren. Ya sea una palabra, una frase o una oración, llévelo todo al contenido de su corazón. Escribir es una puerta de entrada a tu subconsciente y desde allí puedes encontrar algún tipo de curación.

• Leer

La defensa perfecta para una distracción es otra distracción. La lectura te mantendrá enfocado. No hay necesidad de elaborar realmente.

• Ejercicio mental

Cuando la energía negativa se vuelve tan poderosa que no te da la posibilidad de dormir bien, haz esto. Imagina una hoja de papel en blanco. Escribe tus preocupaciones e inhibiciones sin omitir nada. Ahora, córtalo en pedazos y tíralo en el cubo de basura en frente. Hazlo un par de veces más hasta que desaparezca gradualmente en tu mente. Esto me funciona cuando no puedo dormirme debido a los recuerdos vergonzosos que me mantienen pateando la manta de la vergüenza.

• Gritar

Rompe todo. Si por casualidad me escuchas de repente gritando palabras ajenas incomprensibles, ese soy yo purificando mi mente.

• Fuera

Deshazte de la manta y sal de tu zona de confort. Sal a caminar solo o sal con tus amigos. Cualquiera de las dos formas puede proporcionarle energía positiva.

• Ahora, para los números restantes: Haz 5 cosas que disfrutas totalmente. Sudar todo a cabo. Baila, canta y diviértete. Te lo mereces todo.

• Y finalmente, es hora de hacer esas 5 cosas que siempre quieres probar . No hay necesidad de contenerse. Convierte ese mal pensamiento en uno bueno.

Gracias por leer. !! ¡¡Espero eso ayude!! ¡¡Lucha!!

Answer 6

1. Dígase a sí mismo: “Me quiero” una y otra vez.
2. Di “soy responsable”. ¡Es imposible sentir un sentido de responsabilidad y un sentimiento de victimismo al mismo tiempo!
3. Tome una carrera de 15 minutos para despejar la cabeza.
4. Respira hondo para aclarar la cabeza.
5. Ve a abrazar a alguien que amas.
6. Ten gratitud por las cosas buenas de tu vida.
7. Hacer algo proactivo. Si puede abordar el problema que está causando los malos pensamientos, ¡haga algo al respecto ahora!
8. Escuchar música relajante.
9. Tome una siesta o vaya a la cama si es tarde. A veces los malos pensamientos pasan porque estás cansado.
10. Encuentra pruebas contrarias a los malos pensamientos para refutarte a ti mismo.
11. Estudia la historia de la humanidad hasta los últimos 100 años. Verás la suerte que tenemos de vivir en 2017.
12. Lee la biografía o mira un documental sobre alguien a quien admiras. Verás que se enfrentaron a luchas increíbles, a menudo mucho más allá de las tuyas y que aún así tuvieron éxito. ¡Usted también puede!
13. Comience a hacer cosas que puedan mejorar su vida, deje de hacer cosas que dañen su vida, haga más cosas que le beneficien a usted, haga menos cosas que no le beneficien a usted.
14. Ayuda a otra persona con algo. La generosidad para otros puede eliminar los pensamientos negativos.
15. Salga a la naturaleza y examine la vida fuera de la jaula que la humanidad ha creado para sí misma. No es tan complicado, ¿verdad? Poner eso en tu mentalidad.
16. Leer y practicar la filosofía estoica. Esta cambió mi vida.

Los pensamientos negativos no son reales …

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Querido compañero Quoran,

Si disfrutaste esta respuesta, déjame enseñarte cómo obtener las 5 cualidades más importantes de las personas exitosas de forma gratuita.

¡Quiero ayudarte a ser excepcional! Un saludo , Karim Elsheikh

Answer 7

Ok, veamos que podemos obtener … Siempre haga una pausa entre las líneas.

1. No pienses en un elefante rosa.
2. No pienses en no pensar en un elefante rosa.
3. No pienses en el pensamiento de no pensar en un elefante rosa.
4. No pienses que esto es una broma estúpida de inicio.
5. No pienses que no lo es.

¿Ves lo que pasó? Te dije que no pensaras en estas cosas y por eso pensaste en ellas. Y eso es exactamente lo que haces con malos pensamientos también. Esto es lo que los alimenta. (y si no lo hiciste , entonces los reprimiste y aparecerán más tarde. Bueno, mejor para mí;))

Así que deja de pensar que no deberías estar pensando en malos pensamientos. Que deberías ser todo positivo y mierda. ¡NO! Puedes sentirte mal a veces. Es tu derecho de nacimiento hacerlo de vez en cuando. ¡Abrázalo!

Puede sonar un poco duro para ti, especialmente si te has acostumbrado a vivir en ellos. Pero solo intente ¡Intenta tanto como puedas! Acepta los malos pensamientos. Poseerlos! Esos malos pensamientos son tan parte de ti como los buenos.

¡Ahora, tenemos que llegar a un nivel más profundo! (En realidad tengo que ver esa película de nuevo)

No sois vuestros pensamientos. (Eso también es de una película)

Bueno, lo que voy a decirles aquí puede parecer contradictorio al principio, pero no lo es. Es un nivel más profundo. ¡El nivel de desidentificación!

Dun dun duuuun!

Sí, es tan malo. Ok, volvamos a la pista ahora. Estamos hablando de la diferencia entre la mente pensante y la mente observadora aquí.

La mente pensante es esa parte de ti que es como:

“¡Oh, estoy tan feliz ahora mismo!” O “¡Por qué siempre me tiene que pasar esto!” Y también “No, no puedo hacer esto, porque …”

Los pensamientos buenos y malos se generan allí. El juicio se genera allí. Las historias se hacen allí. Y es mucho más poderoso que la mente observadora. Si nunca escuchó de esa diferenciación o la experimentó al comenzar con la meditación, es posible que ni siquiera sea consciente de una diferencia.

Entonces, ¿qué es la mente observadora?

La mente observadora es la mente que, como se ha dicho, simplemente observa. Mira las cosas objetivamente. Sin juicio, sin nada. Ve las cosas como son. Es la razón siempre presente. El crítico que puede ver a través de tu mierda y te lo cuenta. Sólo tienes que escuchar.

Escucharte a ti mismo.

Porque esa eres tú.

…

¿Entonces quién carajo lo está escuchando? Pregunta apropiada. Quiero decir, ¿cómo podrías escuchar algo y ser algo también?

Bueno, la cosa es que, si escuchas a la mente observadora, la cambias mientras tanto. Ese es el estado que la gente quiere lograr cuando medita. Observando sus pensamientos se convierten en observadores. Eso significa que das un paso atrás y simplemente eres. Usted observa Ves las cosas como son. Ningún juicio en absoluto. ¡Eso es lo que nos diferencia de los animales!

Ahora, la bomba de la verdad ha sido lanzada. Esperanza, has sobrevivido a la explosión.

Para concluir: si los malos pensamientos son un graffiti feo en la pared, entonces usted es la persona que lo ve y decide no identificarse con él.

Sí, no te di 16 formas de deshacerte de los malos pensamientos. No hice esto porque suena como tratar los síntomas. Y eso no es lo que hago. Le insinué una herramienta antigua de la humanidad que cualquiera puede usar. “¡Y también si te esfuerzas por ser tu mejor yo!” (Lee la última oración con voz aguda y cursi, porque eso es lo que pretendía).

Entonces, ya ves, eso es lo que funciona para mí. No me deshago de los malos pensamientos, simplemente no me esfuerzo tanto por ellos como solía hacerlo. Y eso es lo mejor que puedes hacer también.

Answer 8

No puedes cambiarte automáticamente, pero puedes entrenarte. Hubo una escena en un libro en el que una niña le confesó a su amiga que tenía un mal pensamiento acerca de alguien, y luego inmediatamente corrigió su pensamiento positivamente. Ex. “La vi y pensé que su vestido era horrible. Y luego me sentí mal y pensé que, bueno, eso complementaba su figura “.

La amiga de la niña respondió: “Tu primer pensamiento es lo que estabas condicionado a pensar. Lo segundo es cómo te criaron ”. En otras palabras, tal vez no puedas evitar los malos pensamientos e ideas que brotan de tu cabeza, pero puedes intentar cambiar tu forma de pensar después de eso.

Entrenarte. Práctica. 🙂 Si te encuentras pensando en algo malo, no te des por vencido, pero encuentra algo bueno. Con el tiempo, será más fácil.

Answer 9

Hay una manera que creo que es la más efectiva. Todo lo demás tiende a los métodos de distracción, que no son realmente útiles en absoluto, porque tus “malos pensamientos” no se van, per se, simplemente no estás sintonizado con ellos. El escapismo es de poca utilidad. Siéntate contigo mismo, permanece en tu cuerpo y atiende a tu vida mental.

Intenta aceptar tus malos pensamientos y no juzgarlos. Reconozca que están ahí y esté de acuerdo con eso. Céntrate en tu respiración y no trates de alejarlos. Una vez que aceptes que son parte de ti, seguramente se disiparán por sí solos. Resistirlos solo hace que se queden. Es contraintuitivo, pero la aceptación funciona. De manera similar, puedes usar este método con emociones difíciles como la ira, la tristeza, los celos, etc.

Answer 10

No de 16 maneras, pero esto debería ayudar.

Nuestros pensamientos están en la línea del frente cuando se trata de tu vida. Son la base de todo. En el nivel más fundamental, una mente positiva es el trampolín para la acción, la inspiración y una vida llena de alegría, amor y paz. Una mente positiva te permite vivir plenamente en el momento presente.

Los malos pensamientos surgen de vez en cuando, solo tienen que ser tratados de una manera saludable y apropiada. La mayoría de ellos surgen de preocupaciones sobre eventos que ya han pasado y se han ido, o preocupaciones sobre el futuro inmediato, o incluso de preocupaciones sobre décadas de la vida en el futuro.

Para más información: ¿Te controla tu mente? Cómo deshacerse de los malos pensamientos y mantenerse presente

Answer 11

La respuesta es sí’. En cuanto a ‘cómo’; la mayoría quiere una respuesta como, ‘siete pasos para deshacerse de los malos pensamientos’. Esas respuestas existen y generalmente es el camino equivocado a tomar. La escuela de experiencia ha enseñado que si uno aprende la filosofía de una materia antes de aprender el “cómo” de la materia, será mucho más exitoso y satisfecho en el logro de la meta.

Con este pensamiento en mente, aquí hay una recomendación de libro para usted.

“ Felicidad” de Matthieu Ricard (2003 – francés; 2006 – inglés)

Answer 12

Cada vez que me siento así, me hago ver algo gracioso o emocionante en Youtube.

Suelo ir por comediantes, magos y sátiras satíricas.

Me encuentro riendo y solo progresa desde allí, levantando tu estado de ánimo, malas ideas y pensamientos al instante.

También me abstengo de estar cerca de malas vibraciones, personas negativas y chismes.

Sin embargo, esta mala energía es inevitable y cuando me nubla, me arrastro fuera de los pensamientos sombríos para encontrar algo gracioso.

Answer 13

Piense en 16 cosas completamente diferentes, ideas, planes, sueños, formas positivas de ocuparse.

Si esto no funciona, consulte a su médico para un chequeo de salud e infórmele al documento qué le está pasando y por cuánto tiempo. El médico es un profesional y puede ayudarlo de muchas maneras, incluso remitiéndolo a un consejero o terapeuta, y el médico puede recetarle medicamentos e incluso diagnosticar su afección.

Answer 14

1. Para ser simplemente conscientes de ellos

2. No intentar etiquetarlos como malos.

3. No intentar deshacerse de ellos.

4. Reemplazar con pensamientos mejores o más nobles.

5. Activarse físicamente haciendo algo productivo.

6. Levantarse y salir a caminar.

7. Navegar por la red sobre algún tema favorito.

8. Hacer feliz a alguien haciendo algo por ellos

9. Juega un juego de palabras o sudoku o un videojuego

10. Ve a comprarte tu algo favorito para comer.

11. Solo salir al aire libre y mirar a la gente.

12. escuchar musica

13. ver una comedia

14. Habla con un amigo

15. Haz una lista de tareas para la semana que viene

16. Empieza a empezar a hacerlas.

Answer 15

Acabo de escuchar un buen sermón sobre esto hoy, y desearía poder citarlo correctamente, pero no puedo.

En esencia, el pastor dijo que los pensamientos malos y perturbadores provienen de Satanás, y no de Dios. Debemos tratar de leer o pensar en un pensamiento positivo y alentador para reemplazar el malo.

Mi otro pensamiento es intentar mirar detrás del pensamiento malo, y tratar de averiguar qué lo está provocando. ¿Qué deficiencia actual o vieja cólera está enterrada allí?

Lo siento, este no es un gran post, pero puede ser un punto de partida para ti.

Answer 16

La única manera de deshacerse de este mal pensamiento es ocupar tu mente con un pensamiento tonto y alegre. Y deje de pensar en deshacerse de él porque se está adelgazando una vez más cada vez que piensa deshacerse de él. Entonces, reemplázalo con un buen pensamiento divertido o agradable que pueda captar tu mente y sentirte instantáneamente.

Answer 17

1. Tómate tu tiempo libre de estudio / trabajo
2. Deja tu casa
3. Dar un paseo por el parque
4. Apúntalos / habla con alguien
5. Consigue tu bebida favorita (café y alcohol funciona)
6. Coma su comida favorita (el picante funciona)
7. Ejercicio
8. Ve a visitar a tus amigos
9. Viajar
10. Compras
11. Velas encendidas
12. Lee un libro
13. Ver una pelicula / peliculas
14. Apaga tu teléfono
15. Escucha tu música favorita
16. Ponte tu ropa favorita

Hay más de 16 formas de pensar en positivo.

Answer 18

Me he dado cuenta conmigo mismo que tomó mucha concentración y práctica cuando era más joven y, cuanto más práctica, más fácil me fue hasta que finalmente pude manejarme como había decidido que debía ser, con poco problema.

Answer 19

Dios ha hecho en el mundo cosas preciosas que son la familia y los amigos. Si tienes malos pensamientos, pasa tiempo con la familia y los amigos.