¿Qué puedo hacer para no ponerme nervioso cuando hago una presentación?

Answer 1

Práctica. Mucho. Cuanto más cómodo se sienta con la presentación, más podrá concentrarse en su audiencia y no en perder el hilo de su presentación.

Siempre hago un ensayo en seco para presentaciones importantes. así que me doy cuenta de cuánto tiempo necesitaré y qué bits puedo omitir o acelerar si lo necesito.

Aprende a identificar tu estilo de presentación. No trates de ser diferente de cómo eres en la realidad. Si eres una persona tranquila, organiza un micrófono, no trates de hacer más ruido. Serás incómodo. Si eres un tipo de persona de texto escrito, usa tarjetas flash o un guión. Si es más feliz hablando libremente, haga una lista de viñetas que cubran los temas que necesita mencionar. Entonces utilízalo como una lista de verificación.

Algunas personas sugieren imaginarse al público desnudo. Eeewwww … Esa imagen no funciona para mí. Algunas de mis audiencias me sacarán de mi apetito … Esa es una sugerencia tonta.

Realmente se reduce a la práctica. Además, si tienes un colega que es realmente bueno para una presentación, reúnete con él o ella y pídeles que te den algunos consejos o sugerencias. Probablemente encontrarás que no es ciencia espacial.

Además, hay cursos / talleres donde puede trabajar para mejorar sus habilidades de presentación. Una vez ayudé a un entrenador a dirigir uno de esos talleres de varios días al ser un presentador realmente malo, cometiendo todos los errores clásicos. Fue muy divertido, porque nadie en la audiencia me conocía y pensaron que así es como lo presento. Pero un curso así es genial. Los participantes en el curso anterior tuvieron mucho tiempo para presentarse, y estaban realmente felices, porque nadie era tan malo como yo. Y se pusieron mucho mejor y se sintieron mucho más tranquilos al final.

Answer 2

Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta formulada por un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que hay que hacer es que antes de que te pongas de pie para hablar, es concentrarte en la audiencia, no en ti mismo. Eso puede parecer extraño, pero piensa en lo que te gustaría escuchar. Piense en lo que le impresionaría si hubiera captado su atención. En cuanto a lo que puede hacer … practicar las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu boca – eso evitará el aplastamiento

4) Haga todos los sonidos – y asegúrese de enfatizar los últimos temas.

5 ) Usa suficiente voz

6) Hablar lento: para que su voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

De acuerdo con el difunto Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es … la ausencia. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … .en seis … funcionará … muy bien. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … se detuvieron.

Asegúrese de usar suficiente voz . MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puedes hacer algo para hacer que se rían un poco al principio, puede que te quiten el nerviosismo. Podría comenzar diciendo: “Nunca supe que hablar en público era lo estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡simplemente tira dinero! “Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír al público, creas un vínculo con ellos.

Recuerde ……… pausa … último sonido … use una voz completa. Si desea leer sobre cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo a un libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 3

El truco es centrarse en lo que quieres.

En lugar de jugar para NO PERDER.

Jugar para ganar.

En lugar de tratar de no ser NERVIOSO.

Prepárese para ser CONFIDENTE.

Conseguimos en la vida aquello en lo que nos enfocamos.

Aquí hay algunos puntos adicionales para ayudarle.

1. Prepare bien su presentación. Tenga en cuenta lo que necesita su audiencia.
2. Practica la entrega de tu presentación. Puede usar su teléfono celular para obtener un video propio y ver cómo se encuentra.
3. Imagínese entregando CONFIANZA. Solo debes saber que harás un gran trabajo y tu audiencia te amará por ello.
4. Conéctate con tu audiencia. Llegue al lugar temprano. Preséntate a algunas personas. Pregúntales qué esperan de tu charla.
5. En el escenario Mira a la gente Hable con una persona a la vez … durante unos segundos cada uno. Entonces estará más cómodo y su habla será natural y fácil de escuchar.

Todo lo mejor.

Answer 4

La otra respuesta a esta pregunta es mucho más técnica y valiosa a ese respecto, por lo que no repetiré los consejos de los escritores.

Lo que voy a decir es esto – la práctica. Toastmasters es genial en este sentido.

Seriamente. Una de las cosas más útiles que comencé a hacer (hace años) para prepararme para las presentaciones fue pararme en mi habitación y decir mis “líneas” en voz alta, junto con mis gestos físicos previstos.

Esto le ayuda a evitar tropezarse si se “queda en blanco” o se congela, lo que es más importante, le ayuda a tener una idea del flujo de su presentación y de cómo ajustarse para un mejor impacto en la audiencia.

También me resulta útil, al escribir presentaciones, escribirlo como lo diré , en lugar de escribirlo para leerlo.

Mantenga sus diapositivas de PowerPoint de fondo simple. (¡Y no leas de ellos! 🙂

Está bien estar nervioso. Ya he dado probablemente cerca de 100 pequeñas presentaciones o discursos, y todavía estoy nervioso cada vez.

¿La unica diferencia? He aprendido a ser mejor ocultándolo.

Buena suerte, lo harás genial!

Answer 5

Gracias por A2A.

Las habilidades para hablar en público se pueden adquirir con práctica y consistencia. Si tiene un mentor, quien puede dar su opinión ( en cada discurso que da en el escenario ) le hace analizar sus fortalezas y debilidades. Puedes concentrarte en la debilidad y hablar mejor la próxima vez. Necesitas progresar estructuralmente para convertirte en un excelente orador.

Los proyectos de Toastmasters están estructurados para mejorar las habilidades oratorias y las habilidades de liderazgo y Toastmasters tiene presencia global. Puede ver cómo funciona aquí el Distrito 98, Toastmasters International.

Answer 6

Un poco de nerviosismo es normal y es un requisito para cualquier presentación. Sin embargo, hay algunos consejos prácticos (psicológicos) para ayudar a hacer una buena presentación. Práctica y preparación imprescindible.

1. Hablar con uno mismo, refuerzo positivo, etc. antes de la charla.
2. Aceptación de la limitación personal de que nadie puede hacer una presentación perfecta, incluido el yo. Admite que se siente nervioso.
3. Sea natural y práctico con respecto a qué, por qué, dónde, cómo, cuándo, etc. de la presentación, incluyendo quién es el público.
4. Finalmente, acepta que no es el fin del mundo si arruinas una presentación. ¡Habrá mucho!

Answer 7

Estoy de acuerdo con muchas otras respuestas. Algunas cosas que no he visto todavía:

Practique frente a personas (colegas, amigos, compañeros de cuarto … cualquier persona que pueda obtener).

Si puede, plante un amigo en la audiencia que le pueda dar señales (reducir la velocidad, acelerar, etc.).

Si está hablando ante un grupo grande, intente obtener un clip en el micrófono e intente probarlo.

Llegue temprano a su presentación.

No coma ni beba mucho justo antes de hablar, ni siquiera por una hora antes. Tener la barriga llena o la vejiga llena no es propicio para una presentación relajada.

Algunas personas encuentran que la meditación ayuda.

Answer 8

Si solo tiene una presentación para dar y tiene que darla en un par de días, hay muy poco que alguien pueda decir para aliviar el nerviosismo que no sea prepararse, prepararse y prepararse para que no tropiece.

Si va a dar más presentaciones en el futuro, entonces haga lo que Daniel Shea sugirió: únase a Toastmasters. Los clubes se reúnen una vez a la semana. Hay clubes por la mañana, al mediodía y por la noche para adaptarse a cualquier horario. Sentirse cómodo al hablar, simplemente toma hacerlo una y otra vez. Puede leer 50,000 palabras al hablar y sus discursos serán memorables, pero eso no curará el nerviosismo. Cuando hablas todas las semanas frente a personas que te apoyan y te aplauden en un club de Toastmasters, mágicamente te sentirás muy seguro. Sí. Lo he visto suceder mil veces y la membresía cuesta muy poco.

Answer 9

Concretamente, hay tres cosas que debes hacer para hacer una presentación sin ponerte nervioso.

Desarrollar contenido para estar orgulloso de . También estaría nervioso si tuviera que presentar material mal investigado y mal estructurado. La creación de contenido de calidad del que está orgulloso lo ayuda a tener más confianza antes de comenzar, luego, a medida que ve las reacciones positivas de la audiencia, se sentirá aún mejor. Casi todas las presentaciones que hice antes de descubrir este secreto fueron estresantes. Desde entonces rara vez he sentido nervios. No se limite a juntar algunas diapositivas viejas y trate de usarlas. Investigue su contenido cuidadosamente, compruebe todos los hechos y organícelo lógicamente. Verifique todas las ideas con algunos colegas para asegurarse de que todo esté claro e identificar las debilidades. Nada conmueve más tus nervios que un miembro de la audiencia que desafía una parte clave de tu presentación. Eso nunca debería suceder.

Aprende ese contenido . Una vez que haya hecho ese contenido para estar orgulloso del siguiente paso es aprenderlo. Debe saberlo lo suficientemente bien como para no tener que voltear todo el tiempo, debe poder hacer la introducción sin notas y debe poder concluir sin mirar nada, excepto los ojos de la audiencia. Sepa todo lo que va a decir y, para mayor profundidad, aprenda un poco más. Prepárese para que alguien le pregunte de dónde provienen los datos u otras preguntas relacionadas con los hechos que presenta. Debe saber más de lo que dice para poder responder estas preguntas sin dudarlo.

Construye tus horas de habla . Pero incluso si tiene un gran contenido y se ha preparado muy bien, todavía estará nervioso si no tiene suficientes horas de experiencia como orador en su diario. Arregla esto. Sal a buscar oportunidades para hablar solo para practicar. Únase a una organización sin fines de lucro si es necesario, pero necesita hacer tantas presentaciones en un año que no pueda recordar cuántas hizo. Si aún recuerda cada presentación, eso significa que no está haciendo lo suficiente.

Consiga estas tres cosas bien y se sentirá mucho menos nervioso, hasta el punto de que realmente espera poder hablar. Esto puede sonar descabellado, pero es una experiencia común en las personas que entreno. Al principio, pueden estar aterrorizados de hablar, pero al final se preguntan cuál es el problema. Cualquiera puede llegar allí. Llegarás ahí. Solo se necesita un poco de trabajo duro.

Answer 10

No hay manera de no estar nervioso. Todo el mundo está siempre un poco nervioso, cualquiera que te diga lo contrario está mintiendo. Necesitas aprender a manejarlo. Durante el primer minuto de la presentación, debe fingir que no está nervioso, lo hace a través de su lenguaje corporal, al parecer confiado, al hacer contacto visual, ignora todo lo que le está sucediendo y continúa, esto significa que Me sentiré horrible durante el primer minuto, pero tienes que seguir fingiendo que estás bien, y después de ese minuto te sentirás cómodo y dejarás de sentirte nervioso. Recuerde que debe verse cómodo para que su audiencia se sienta cómoda. Nos sentimos nerviosos porque nuestro cerebro considera ciertas situaciones como amenazas, y si seguimos sin importar cómo responde nuestro cuerpo, el cerebro comprende que cometió un error y que todo vuelve a ser normal. ¡Así que finge hasta que lo hagas!

Answer 11

Olvídese, por un momento, acerca de la presentación en sí (el contenido, que es importante) y reflexione sobre lo que le pone nervioso. ¿Es el temor de hablar frente a un grupo de expertos o la ansiedad sobre el resultado del evento o algo por el estilo?

El miedo surge de no saber o desconocer algo. Estar ansioso o nervioso es solo una expresión, interna o externa, del miedo a lo desconocido. Dedicar algo de tiempo a comprender lo desconocido, sea lo que sea, te permitirá comunicar cualquier cosa a cualquier persona, con confianza.

Por cierto, la presentación es solo una herramienta o modo, para compartir su contenido. Asegúrate de que el contenido sea interesante y que la forma en que lo comunicas sea encantador.

Answer 12

En primer lugar, conozca muy bien el contenido de su presentación … ¡como la palma de su mano! Esto le permitirá sentirse más seguro y probablemente no tartamudeará.

En segundo lugar, intente encontrar una manera de practicar frente a una audiencia (preferiblemente sus amigos / familiares) y pídales comentarios después de la presentación. Esto le dará una perspectiva de la audiencia sobre lo que esperan / les gustaría ver.

En tercer lugar. Encuentra una manera de hacer tu presentación interactiva con la audiencia. Por ejemplo: hacer preguntas relacionadas con su tema. Esto hará que la audiencia contribuya a tu presentación y, por lo tanto, te hará sentir más cómodo en el escenario.

Answer 13

Para muchas personas, dar presentaciones y hablar frente a grupos grandes puede ser extremadamente abrumador. A lo largo de mi educación y en el comienzo de mi carrera, enfrenté algunos de estos mismos desafíos. Lo que puedo ofrecerte como consejo es prepararte lo más posible. Cuanto más familiarizado esté con el tema y con lo que quiere decir, más fácil le resultará pronunciar las palabras. Practique lo más posible antes de su presentación para que lo que quiere decir resulte casi de manera natural. Cuando llegue el día de su presentación, respire hondo y suba para sentirse confiado acerca de su preparación y su conocimiento sobre el tema. También recuerda que habrá terminado antes de que te des cuenta. Cuantas más presentaciones completes, más fáciles serán.

Answer 14

Practique frente a un espejo hasta que sienta que está seguro del contenido que está presentando sobre el tema.
Una vez que tenga confianza en el contenido, trabaje en el flujo de temas. También trate de estar preparado con las preguntas probables que puedan plantearse … Haga una maqueta de las respuestas para estas preguntas … lo hará sentir menos nervioso durante una presentación.

Answer 15

Haz que la audiencia participe lo más rápido posible. Pida una muestra de manos como en “¿Cuántos de ustedes han…?”

Una vez que transformas el discurso en una conversación, se convierte más en una cosa ‘nosotros’ en lugar de una cosa de yo contra ellos.

Es importante deshacerse de los nervios lo antes posible. Una vez que hayas logrado eso, todo está cuesta abajo desde allí.

Answer 16

También tengo una sugerencia … como paso de preparación, pararse frente a un espejo, mantener contacto visual, observar su lenguaje corporal y presentar … esto le ayuda a improvisar y presentarlo de la manera que espera si fuera su ser. audiencia propia ..

Graba mientras hablas y escuchas

Hágase preguntas para las que no conoce las respuestas y observe su respuesta.

Sé tu propio juez … después de todo, ¡queremos vernos a nosotros mismos como los mejores presentadores de este planeta!

Answer 17

Hola,

No es una pregunta fácil de responder. Los grandes oradores fueron personas de pasión. Se sentían fuertemente sobre su tema, esta obsesión creció y solo tuvieron que decirle al mundo (Martin Luther King, Obama, Trump). Elija un tema sobre el que se sienta convencido e investigue para demostrar que tiene razón. Eventualmente, ‘querrás’ hablar y decirle al mundo. Buena suerte paul

Answer 18

Decide que no hablas por ti mismo, sino por el equipo, por la empresa, por la iglesia, por la idea. Simplemente no para ti.

Una vez que pienses que no se trata de ti, estarás mucho mejor.