¿Puedes tener una buena vida con ansiedad?

Answer 1

Los trastornos de ansiedad son crónicos, lo que significa que son a largo plazo y no hay cura. Para mí, aceptar eso fue (y sigue siendo) la parte más difícil de vivir con ansiedad. Pero existe un tratamiento para la ansiedad que reducirá significativamente sus síntomas, tal vez incluso hasta el punto en que apenas los note. El tratamiento para la ansiedad es vasto y generalmente exitoso. La terapia cognitiva conductual y la medicación, cuando se combinan, tienen una tasa de éxito muy alta para ayudar a los pacientes a alcanzar la felicidad y vivir la vida en todo su potencial. No estas solo. Millones de personas viven con ansiedad todos los días y aún tienen trabajos fantásticos, familias, aventuras y, en general, viven positivamente. No estoy ni cerca de ser “mejor” yo mismo, pero he recorrido un largo camino, y todavía tengo un largo camino por recorrer. Tu también lo haces. Este sentimiento mejorará y estarás bien. No dejes que nadie te diga lo contrario. ¡Pero por favor busque tratamiento tan pronto como pueda! .

Answer 2

Yo también soy una persona muy ansiosa, y puedo relacionarme por completo: ¿Cómo puedes esperar tener una vida buena y satisfactoria cuando apenas puedes levantarte por la mañana debido a una ansiedad aleatoria causada por algo absolutamente aleatorio? (Mi ejemplo favorito es cuando tengo una avería porque la casa está “desordenada”: si no hubiera sucedido casi todos los días …)

Esta es una pregunta difícil, pero la respuesta es, ¡SÍ! Puedes tener una gran vida con ansiedad. Al igual que con cualquier otra condición, solo tienes que aprender a manejarla.

Una cosa que recomendaría encarecidamente que comiences a hacer es meditar. Esto puede sonar como nuevo, pero la verdad es que hoy en día hay mucha evidencia científica que apunta a la meditación como una medida para aliviar el estrés. Vaya a YouTube y busque “meditaciones guiadas”, incluso puede especificar “para la ansiedad”. ¡Los resultados son infinitos, y realmente ayudarán! Toma esto de alguien que dejó de meditar por años y se rió de eso. La razón por la que se manifiesta la ansiedad se debe en parte a que hay demasiados pensamientos (emocionales o de otro tipo) que pasan por su cabeza. La meditación ayuda a la persona al enseñarle a practicar la atención plena. Si puede silenciar el ruido en su cabeza (yo lo llamo ‘ruido’ pero en verdad es otra cosa), se volverá más tranquilo y más capaz de controlar su ansiedad.

Otra cosa que siempre me funcionó fue el cannabis. Ahora, personalmente, creo que eres demasiado joven para participar, no porque tenga algún problema moral con esto, sino porque más o menos el único efecto negativo que MJ puede tener sobre alguien es si su cerebro aún está en desarrollo. Y el tuyo es. Solo recomiendo esto si tu ansiedad continúa hasta la edad adulta, y solo como un sustituto de otros medicamentos más duros, como los productos farmacéuticos AKA. Para ti, te recomendaré raíz de valeriana y manzanilla. Puede comprar estas hierbas y hacer tés, tinturas, etc. El mundo médico occidental moderno no suele promocionar estas medicinas naturales, pero la verdad es que pueden ser tan efectivas como las “cosas duras”, pero menos dañinas para su sistema. .

La última sugerencia que tengo es una pregunta difícil, sin duda que empeorará su ansiedad, pero solo por un momento hasta que deje que la idea lo empodere: cree prácticas, hábitos e IDEAS que promuevan la calma. La mejor manera de combatir la ansiedad es crear un entorno que no lo fomente. Rompe con el novio de mierda (sí, CREES que te hace sentir mejor, pero la verdad es que no lo hace), recorta ese drama amigo, crea listas para que no te sientas abrumado (y te sientes proactivo), recuérdate a ti mismo que no todo es tu culpa, cuenta hasta diez cuando te vuelvas loco, practica ejercicios de respiración. Me gusta la técnica de respiración de 4, 7, 8 (youtube) y recuerda que tu ansiedad es tu La forma en que el cuerpo te dice que algo está mal. A veces es la forma en que estás viviendo. Puedes hacerlo. Se trata de recrear hábitos. ¡Eres lo suficientemente joven para tener una buena ventaja!

---

Answer 3

Aunque es posible que no pueda relacionarme completamente con usted, siempre he experimentado paranoia masiva, tanto ansiedad como miedos irracionales por las cosas más simples que pueden no parecer tan importantes para los demás. En pocas palabras, comencé a meditar más, incluso la meditación simple durante un par de semanas me ha ayudado a sentirme mejor y menos ansioso y temeroso todo el tiempo. Siento que tengo más control sobre mí mismo más que nunca, por lo que recomendaría intentar meditar. No tiene que ser lujoso o demasiado largo … Por lo general, lo hago durante 10 a 20 minutos y trato de hacerlo constantemente todos los días.

Answer 4

No te preocupes, la ansiedad y el estrés se han convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. No puedes arrancarlos, solo tienes que lidiar con ellos. De hecho, un poco de ansiedad es bueno para nosotros. Nos motiva a dar nuestro mejor tiro. Obtendrá todo lo que desea en su vida con su arduo trabajo y sinceridad. Habrá presiones de trabajo e inseguridades, pero con su experiencia y, por supuesto, con el apoyo de sus colegas, amigos y familiares, logrará superarlos y seguir adelante.

Answer 5

Desafortunadamente no puedes. Sin medicamentos ni terapia. Podría perder algunas oportunidades que le causarán una depresión profunda, y también podría perder a las personas que ama a su alrededor, y su vida se volverá mucho más difícil. Mi consejo para ti es que no renuncies a luchar contra este desorden.