El lanzamiento de peso es un antiguo deporte olímpico que implica la “puesta” de una pelota ponderada por distancia. Para que un lanzador ejecute correctamente el disparo, es más importante tener la forma específica en el lanzamiento sobre el músculo o la velocidad. La forma más fácil de poner se llama stand-and-Deliver y se utiliza para enseñar a los principiantes los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo. Esto implica pararse dentro del anillo con el disparo en la mano sobre el nudillo central. Después de colocar el disparo en el hueco del cuello, el lanzador gira la parte superior del cuerpo y los pies hacia atrás mientras dobla las rodillas y luego gira hacia atrás mientras explota hacia arriba.
La siguiente forma es más avanzada y requiere más velocidad que la técnica de soporte y entrega, llamada deslizamiento. El lanzador comienza en la parte posterior del anillo mirando hacia la parte posterior con la pierna dominante hacia adelante. Después de ajustar, levante la otra pierna en el aire mientras permanece agachado, luego de eso, vuelva a colocar la pierna en el aire y luego patee. todo tu cuerpo de vuelta a la tabla de los pies. La pierna dominante debe aterrizar primero y luego el cuerpo debe girar mientras dispara el cuerpo y el brazo hacia arriba con el disparo.
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Para ser mejor en la forma de lanzamiento de peso es clave, dicho esto tampoco debe ignorar la sala de pesas para entrenar a todo el cuerpo. Los estilos de levantamiento olímpico pueden ayudar con la velocidad y la fuerza, especialmente con el arranque.
La mejor de las suertes