Cómo tratar y curar mi HOCD

Answer 1

En primer lugar, necesitas simplificar las cosas.

Conocer su obsesión en profundidad no es algo malo, pero para superarla, necesita mantener las cosas simples. Para aclarar: HOCD es uno de los temas comunes del TOC principalmente obsesivo , que es solo otro tipo de TOC. [1]

Básicamente, estás tratando con el TOC. El elemento clave del TOC son los pensamientos intrusivos. [2]

Una de las técnicas más populares para lidiar con pensamientos intrusivos es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta terapia lo ayuda a comprender sus pensamientos ( cognitivos ) y a cambiar su comportamiento ( comportamiento ). [3]

He compartido un plan personal que uso para lidiar con mi propia ansiedad y pensamientos intrusivos (basados ​​en técnicas de TCC): la respuesta de Phil Janecic a ¿Cómo me deshago de los pensamientos intrusivos?

Este plan se basa en técnicas de TCC que se ha demostrado que funcionan.

PS Este libro electrónico gratuito puede ayudarte a lidiar con tu ansiedad en más detalle. ¡Buena suerte!

Notas al pie

[1] Trastorno obsesivo compulsivo obsesivo principalmente – Wikipedia

[2] Trastorno obsesivo-compulsivo – Wikipedia

[3] Terapia cognitivo conductual – Wikipedia

Answer 2

HOCD es real, lo he sufrido yo mismo, junto con otros tipos de TOC. NO ES homofobia. Eso es algo completamente diferente. También tu no eres gay en el fondo. La idea de ser gay te asusta, ¿no? Quieres evitar esos pensamientos a toda costa, ¿verdad? A una persona que realmente es gay le gustarían esos pensamientos. Aunque hay dudas sobre el TOC en las que no estás seguro de cómo te sientes. Confía en mí si fueras gay lo sabrías. Entré en HOCD durante casi un año, en ese momento no tenía idea de qué era. Pensé que estaba loca. Me encontré haciendo controles mentales, preguntándome si era realmente gay o no. Finalmente superé el problema cuando descubrí que tenía TOC. Pude hablar de ello y entenderlo más. Aprendí que los pensamientos son solo pensamientos, nuestras mentes no tienen límites. Simplemente no podemos dejar que nuestros pensamientos locos nos asusten, porque son pensamientos aleatorios. Aconsejo ver a un terapeuta, también desaconsejo tomar medicamentos para ello, porque no ayuda exactamente las cosas. La terapia real es mucho más efectiva que la medicación. Usted puede superar esto, tengo. No te rindas Es difícil lidiar con el TOC, pero se puede controlar con ayuda. Ve a buscar ayuda, no dejes que esto controle tu vida.

Answer 3

He cambiado de opinión, no sé lo suficiente sobre el tema o usted para tener una respuesta útil. Lamento que estés pasando por esto, sea un trastorno real o no, he escuchado a ambos lados y creo que la verdad está en algún punto intermedio. Si uno ya tiene TOC, esta parece ser una forma en que puede manifestarse. Pero espero que puedas llegar a un acuerdo con ello. El miedo es una manera desagradable de vivir, así que supongo que espero para ti que solo te des cuenta de las tendencias bisexuales y que tu mente aún esté luchando contra eso.