Cómo leer un libro eficientemente (tengo trastorno obsesivo compulsivo)

Answer 1

Me gustaría aprovechar esta oportunidad para compartir con ustedes mi “ritual” de lectura, que se basa en mi experiencia como un lector rápido y versátil desde principios de los años 90, con algunos “trucos del oficio” para compartir, como una manera de hablar. así que elige lo que necesitas:

1. PREPARANDO LA MENTE:

En primer lugar, practique algunas secuencias de relajación, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudar a centrar su mente de pensamientos que distraen, pero lo más importante, para ayudar a crear un estado mental con recursos, con un cuerpo fisiológicamente relajado para acompañar eso.

2. COMENZANDO CON EL FIN EN MENTE:

Decida cuál será su aplicación definitiva y si desea obtener una visión global o información detallada de su lectura, así como cuánto tiempo está preparado para invertir, ya que su decisión determinará su ritmo de lectura.

3. TENER UNA ESTRATEGIA DE ATAQUE:

Aprenda y aplique la estrategia de lectura SQ5R aparentemente popular.

Con un SQ5R, un escaneo rápido del tapiz de contenidos, el prefacio, el índice y el apéndice, e incluso la bibliografía, todo al final, y también el resumen del final del libro, si está disponible, a menudo le brindarán algunos indicios sobre el Contenidos del libro.

Por eso, para mí, el SQ5R ayuda enormemente a este respecto. [Google para ello en la red.

Muchas gracias al psicólogo Francis Robinson de la Universidad Estatal de Ohio, que originó el concepto en la década de 1940]

4. CONOCIENDO LOS PATRONES:

Aprenda a reconocer todos los Patrones de Organización del Texto y sus Palabras de Señal , a menudo utilizados por los autores en los materiales de lectura más intensivos intelectualmente.

5. PAQUETE VISUAL:

Use un bolígrafo o un lápiz como estimulador, para controlar el barrido visual del movimiento sacádico de sus globos oculares, como lo atestiguan los lectores más rápidos.

6. IR POR EL JUGULAR:

Aplique el Principio de Pareto para ayudarlo a separar el “material central” del “material elaborativo”.

– “material del núcleo” = conceptos; teorias principios; definiciones; terminologías nomenclaturas; etc.

– “material de elaboración” = ilustraciones; ejemplos, anécdotas; etc.

Siempre es bueno adoptar la estrategia de la tarjeta de índice para ayudarlo a aprender y dominar el “material central” rápidamente;

7. EXTRACTANDO LAS GEMAS:

Aprenda a identificar ideas clave y puntos destacados, utilizando el conocimiento adquirido en (3) y (4).

Una forma rápida de lograr resultados productivos en su navegación de lectura es preguntar constantemente:

– ¿De qué está hablando el autor aquí?

– ¿Qué es importante y relevante aquí, en términos de mis objetivos predefinidos o resultados deseados?

[Para usar la analogía del misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido y de larga distancia, tu mente entra automáticamente en el modo de búsqueda activa]

8. HACER NOTAS:

No dude en hacer anotaciones marginales , haciendo notas en los espacios en blanco de los pasajes de texto, con relevancia personal para llamar a la acción.

Expresarlos siempre en términos de:

A2T (Actions-to Take) / T2D (Things-to-Do) / Q2P (Questions-to-Ponder).

9. CONSOLIDANDO:

Al finalizar su esfuerzo de lectura:

Recapitule y resuma , preferiblemente con un mapa de ideas o un diagrama de grupo o organizador gráfico, para consolidar y sintetizar rápidamente lo que acaba de leer.

10. PERTINENCIA A LA ACCIÓN:

En conjunción con 9):

Piensa y reflexiona :

– ¿A donde voy desde aqui?

– ¿Cuáles son mis próximos pasos?

– [Refiérase a (8)] ¿Cómo puedo usar estas lecturas para agregar / componer / multiplicar el valor en mi búsqueda académica / en mi vida / en mi trabajo / en mi negocio / para mis clientes?

Un consejo de expertos:

Lea solo lo que necesita, para cumplir con su aplicación definitiva y la urgencia de tiempo. Así que, en pocas palabras, ¡no tiene que terminar todo el libro!

También es pertinente para mí señalar que, la prueba de fuego de su lectura personal o profesional en realidad proviene de lo que eventualmente hace con las ideas e ideas generadas a partir de lo que ha leído.

¡Buena suerte! Disfruta de tu lectura y asimilación!

Answer 2

En realidad tengo el mismo problema, tengo autismo y TDAH, pero no creo que esté relacionado porque se ha desarrollado recientemente. Leyendo media página, volviendo para asegurarme de que lo recuerdo correctamente y no me perdí nada, actuar como si alguien me entregara una prueba super dura cuando termine de leer.

Comience con la lectura de algo que ya haya leído anteriormente, preferiblemente multiplicar las veces o un poco de literatura más clara. Restrinja los tiempos en que se le “permite” volver a leer una página.

Recuerde que no habrá ninguna prueba, está bien si pierde algo, que no tiene que aprenderlo de memoria. Eso es lo que estoy haciendo y estoy haciendo algunos progresos y logré terminar algunos libros de esa manera.

Answer 3

Aquí hay un gran video sobre cómo leer cientos de libros al año. La solución es, por supuesto; leer por encima

Esto puede ser difícil si tiene TOC clínico. Es posible que desarrolle ansiedad por haberse perdido una información ‘crucial’ y por temor a que no memorizar una oración en su totalidad represente una pérdida total de control. En realidad, esto solo te hace un ser humano; No somos computadoras, somos propensos al error humano. Pero confíe en mí, suponiendo que el escritor sepa lo que está haciendo, su cerebro es lo suficientemente inteligente como para captar la esencia de esto a través de la reacción a las palabras de moda.

También puede tener ADD si su mente está deambulando pero no percibe ansiedad o miedo de perderse las palabras.

Answer 4

Esto no suena como un TOC, suena más como si tuviera problemas para enfocar. Si se tratara de un TOC, le causaría ansiedad si no volviera a leer una sección repetidamente. Entonces se volvería habitual sin importar si tenía sentido la primera vez o no. Parece un problema de enfoque que sugiero que aborde con un médico, ya que alguien más lo mencionó puede ser ADD. No sé mucho acerca de ADD pero sé que afecta la capacidad de las personas para concentrarse. Si se tratara de un TOC, tendrías innumerables compulsiones repetidas en todos los aspectos de tu vida diaria. Si ve esos aspectos, le sugiero que lo consulte con su médico y luego vea si él recomienda un psicólogo. Creo que deberías preguntarte si tienes otros casos en los que tengas problemas para concentrarte en una situación en la que, si lo intentas, aún no puedas concentrarte. Si este es el caso, discuta ese aspecto con su médico.

Answer 5

Como compañero de libros, le sugiero que use un marcador de libro o cualquier otro papel, como el recibo de la compra, como un marcador simple de esta manera, siempre puede regresar a donde dejó la última lectura.

Estos días, además de usar un marcador de libro, soy más adepto a volver sobre el lugar donde leí o recogí el libro por última vez, pero no más de 2 semanas ya no olvidaré o perderé mi paradero donde lo leí por última vez. Como leer una cantidad de libros en cualquier momento definitivamente puede hacer que alguien se pierda si no marca la marca donde la dejó.