¿Cómo debe uno controlar su TOC?

Answer 1

He tenido problemas con esto y he encontrado que Zoloft y Paxil ayudan. Ciertos medicamentos funcionan un poco para el TOC, pero si se vuelven súper severos, los psiquiatras pueden conseguirle una cita donde realmente ingresan en un hospital y usan láseres para eliminar una parte específica de su cerebro. Las personas que se someten a este procedimiento generalmente tienen recuerdos esporádicos de su infancia, aparecen en momentos aleatorios durante el día. Le pregunté a mi psiquiatra una vez si haría eso por mí y me dijo: “No, no creo que el tuyo sea tan grave”. Estoy un poco contento de que no haya hecho eso ahora, aunque no estoy seguro de que tuviera un lugar en mente. Tu TOC tiene que ser realmente muy grave para que te sometas a este procedimiento, por lo que es mejor no intentarlo. Definitivamente recomendaría medicamentos y terapia de exposición. La terapia de exposición y la intención paradójica son métodos para preguntar a su psiquiatra / terapeuta. La terapia de exposición persiste cuando te expones a lo que más te asusta y la intención paradójica (inventado por Viktor Frankl) postula que intentas pensar las cosas que más te asustan para pensar. Estos dos métodos han sido efectivos para las personas en el pasado. Sin embargo, para que estos métodos funcionen, debes estar dispuesto a enfrentar tus miedos y realmente comprometerte a probar estas ideas. Espero que esto ayude. 🙂

Answer 2

Esto no es lo que funciona para todos, ya que todos tenemos que descubrir qué funciona para nosotros mismos. Pero, porque pediste historias personales:

1. Tenga el estilo de vida más saludable que pueda razonablemente : mejores alimentos, mejores hábitos, mejor autoestima.
2. Dejar las drogas psicotrópicas: todo lo que los médicos me recetaron empeoró y perpetuó mis “síntomas”.
3. Abandono del lenguaje auto patologizante : no hay ninguna razón constructiva para que todos puedan convencerme de que estoy “enfermo” o “roto” si no lo estoy.
4. Identifique los motivos de la ansiedad: ¿qué obtengo del TOC?
5. Cambie mis suposiciones básicas: modifique mis creencias, pensamientos y comportamientos para satisfacer esas necesidades sin el TOC.
6. Apégate a ella y desafía las nuevas inclinaciones a O o C investigando formas de satisfacer las necesidades subyacentes de manera afirmativa y equilibrada.

La eliminación de mierda tóxica como los antipsicóticos redujo mi “TOC” en aproximadamente un 80%. El 20% restante fue manejado por todos los otros pasos. Estos son esfuerzos de sinergia: comer mejor, descansar adecuadamente y tratarme bien internamente se refuerza a sí mismo y también es una parte importante de fomentar todos los otros aspectos del apoyo que niegan la necesidad de “OCD”.

Entonces, aparte de verificar si hay obstáculos físicos que lo mantengan bajo (como deficiencias de vitaminas, problemas hormonales, estados drogados), la pregunta más importante que debe hacer es: “¿Qué obtengo de ‘tener TOC’?”

Answer 3

El TOC se causa inconscientemente como una ruta de escape de los pensamientos continuos y desagradables. Entonces, cuando cumplas esa compulsividad, estarás satisfecho y feliz por un momento. El TOC se crea con la desesperación de traer algo de agrado a tu mente, pero dura un período de tiempo muy corto y de una manera muy poco saludable. Solo hay una forma de superar el TOC, debe llevar algo de conciencia a sus pensamientos. Los pensamientos desagradables son causados ​​porque el mundo exterior no funciona en tu camino. Ese es todo el problema. Tienes un conjunto de semejanza y diferencia, y si no se ajusta a tu semejanza, estarás triste. Olvídate de lo que está bien o mal, este es el problema fundamental. El mundo exterior nunca sucederá en tu camino, sin importar qué, incluso tu persona favorita eventualmente te lastimará. Puedes dedicar toda tu vida a lo que quieras y aún así no funcionará en tu camino. No es un problema de nadie, es solo que nadie puede mantener las expectativas sobre imaginarias que usted tiene de ellos. Es imposible que el mundo exterior trabaje al 100% en tu camino, pero elegir cómo percibir una situación dada es el único lujo que tienes.

Si puedes ser feliz por 24 horas sin un momento de desagrado, tu intelecto se duplicará. Esto es un hecho probado. Cada célula de su cuerpo está diseñada para funcionar sin problemas, sin fricciones, incluida su mente. Tu cuerpo funciona mucho mejor cuando eres agradable. Los pensamientos son solo una acumulación de impresiones en tu mente durante un período de tiempo como tu cuerpo físico, que es la comida. Lo que acumulas, puedes reclamar que es tuyo, pero no puedes ser tú. Entonces, si estás pensando, significa que tu cerebro simplemente está reciclando algo que ya está en tu mente. En este momento te identificas con tus pensamientos, piensas lo que piensas que eres tú. No lo es. Así que trata de estar atento a tus pensamientos, obsérvalos como si vieras la televisión. No intentes detenerlo, no puedes hacer eso, solo observa y ve hacia dónde va. Este observador de tu pensamiento es tu verdadero yo. Y el verdadero tú es extático en la naturaleza. Si puedes hacer esto todo el tiempo, pronto te acostumbrarás y serás feliz y agradable, sin importar cuáles sean las circunstancias externas. También puede meditar 2 veces al día, un mínimo de media hora cada una, simplemente establezca este hecho de que no es su cuerpo, no es su mente y, al mismo tiempo, sea consciente de su respiración. Si puede hacer esta meditación y ser consciente de sus pensamientos desagradables en otros momentos, TOC, la depresión será cosa del pasado.

Answer 4

Encuentra a alguien que se especializa en OCD. La terapia para el TOC consiste en una terapia de TCC que incluye terapia ERP y ACT. Ha demostrado ser muy exitoso para los enfermos de TOC. ¡Es difícil encontrar a estos terapeutas aunque desafortunadamente! Echa un vistazo a la IOCDfoundation en línea para ver un directorio en tu área.

La medicación con terapia también es útil para algunos. Algunos medicamentos para el TOC son Prozac, Luvox y otros medicamentos.

Sin embargo, se recomienda no confiar únicamente en la medicación. Los medicamentos ayudan con la neuroplastia durante la terapia y pueden ayudar a generar resultados más rápidamente.

Answer 5

Ver respuesta arriba. 🙂

Answer 6

Ya tienes un par de buenas respuestas. Solo agregaría la sugerencia de que trate de no “controlar” su TOC con excesiva compulsividad u obsesión. He visto a personas obsesivas volverse excesivamente obsesivas con su proceso de tratamiento.