Estoy deprimido sin ninguna razón y sale de la nada. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hay una cita de ACIM (google it!) Que dice: “Nunca estás molesto por la razón que crees”. El punto es que cuando estamos molestos (deprimidos, enojados, heridos, tristes) tendemos a tratar de pensar en las “razones” por las que estamos molestos. Las “razones” son meramente excusas, racionalidades que atribuimos (falsamente) a la emoción perturbadora. Y, nunca es exacto. Incluso si encontramos una razón para estar molestos, sabiendo que no se resuelve o cura el trastorno.
Estar enojado, entonces, nunca se basa en la razón. Al analizar y diseccionar (autoanálisis, psicoanálisis) un trastorno no hace más que nublar y confundir el problema.
Molesto es la falta de razón. Eso no significa que deba descartar o minimizar su malestar, sino que debe detener cualquier búsqueda inútil por una “razón”
No culpe a los demás ni a usted mismo por su depresión (malestar). Deje de buscar la “causa” elusiva de su malestar, ya sea en el pasado / futuro o hacia adentro / hacia afuera. No hay ninguno que encontrar.
Sea amable, acepte, compasivo, perdonador y tenga paciencia consigo mismo (y con los demás).
Recuerda que “esto también pasará” – muy parecido al clima.
Angustiar, analizar, rumiar, diseccionar sirve para mantener el malestar en su lugar.
Practica dejar ir, gratitud, satisfacción, fe y confianza de cualquier manera que resuene contigo.
Un día, descubrirás, una vez que hayas dejado de lado tu depresión, que en realidad nunca hubo ninguna razón para ello. Solo pensaste que había. Y estarás perfectamente bien con eso. Será un día muy auto-empoderante. Espérelo, porque ese es el día en que toda su vida de repente tendrá sentido para usted.

Answer 2

Pon especial atención a tu dieta. Hable con su médico. Puede ser un desequilibrio químico. No estas solo No tengas miedo de probar la medicación … te quita la ventaja. Trate de comer alimentos naturales reales. Ya sea queso cottage y fruta con almendras o salmón, hornee papas y brócoli. Te sorprenderá el impacto que esto tiene. La comida es medicina. Yo segundo Bernard en ser amable contigo mismo. Asegúrate de que tu diálogo interno sea amoroso. La depresión puede sentirse como tratar de salir de debajo de una manta mojada. Paciencia querida. Lo mejor para ti … he estado allí …

Answer 3

Ha habido toneladas y toneladas de respuestas escritas en quora sobre la depresión y qué hacer al respecto. En lugar de repetirlos todos nuevamente, lo que llena la capacidad innecesariamente, le sugiero que haga una búsqueda de la depresión. Encontrarás una gran cantidad de sugerencias!

Answer 4

Siempre hay una razón, y para la depresión generalmente hay más causas. Busca ayuda mental por un profesional.

Answer 5

El ejercicio, la comunidad de apoyo y la terapia son lugares útiles para comenzar. Entonces vería a un médico.

Answer 6

Busque ayuda médica.