Cómo controlar mi mente cuando estoy deprimido

Entender algunas cosas

  1. Es usted, el ser consciente dentro de la encarnación, quien percibe los pensamientos que surgen en la Mente.
  2. La mente es el reino no físico de la información. Es una plataforma común a través de la cual interactúan todos los seres sintientes. Que en última instancia incluye todas las formas de vida.
  3. Los pensamientos no están en el negocio por sí mismos. Los pensamientos que son molestos y recurrentes indican que hay personas desagradables relacionadas.
  4. Los pensamientos son solo información. Alguna información es verdadera o real y otra es falsa o infundada. Por ejemplo, algunos pensamientos son simplemente su percepción de las sugerencias de otra persona. En esta categoría están los pensamientos que surgen continuamente y que son “nunca vas a …, siempre vas a perder …, todo va a ir mal, etc., etc.”

Entonces, cuando los pensamientos surgen, véalos como simplemente información en la mente. Son como los objetos. Ves coches en la calle cuando sales. Ves a otras personas en el centro comercial. De la misma manera ves que surgen pensamientos en la mente. No hay nada que controlar. Al igual que no enfocas tu atención en los autos en la calle o en la gente del centro comercial, no enfocas ninguna atención en los pensamientos. Vea cómo se levantan y luego se alejan cuando no han podido captar su atención.

Para evitar quedar atrapado por pensamientos que parecen relevantes, debe abordar cualquier problema pendiente en su vida. Si has sufrido alguna pérdida, entonces necesitas encontrar el cierre. Si ha perdido un empleo, entonces dígase que es hora de pasar al siguiente capítulo de su vida laboral. Si ha perdido a un ser querido, entonces, dependiendo de sus creencias, puede abordarlo. Si eres un teísta, sabes que están en la otra vida esperándote, o pueden reencarnarse y experimentar contigo nuevamente. Si usted es un ateo, entonces tiene que decir adiós. Y así uno.

Abordar todas las cuestiones. De esa manera, si alguien está presentando ideas para que continuamente te enojen, fracasarán. No habrá placer para ellos si no te enganchas.

La vida sigue adelante. Estás aquí para tener experiencias físicas y para crecer espiritualmente. La vida necesita ser vivida para ser entendida. Y siempre hay oportunidad. Puede establecer directivas al Universo para obtener lo que desee, salvo que sea ético.

  • Trate de no permanecer inactivo o encerrado en su habitación. Haga que su cuerpo se mueva haciendo ejercicio o practicando deportes.
  • Contarle a los demás sobre tu depresión solo te hace creer que realmente estás deprimido. Falsea una sonrisa siempre, hace maravillas. Engaña a tu mente para que crea que eres feliz.
  • Medita y enfócate en todos los eventos de tu vida desde la infancia. Piensa en todos los buenos tiempos que tienes.
  • Canta en voz alta y graba tu canción. Escuchar tu propia voz eleva tu estado de ánimo, independientemente de lo bueno o lo malo que cantes.
  • La cocina es también un gran elevador de humor.