Luché con esto en mis 20 años. No entendí completamente esto hasta que escuché de mamá-amigas sobre su adolescencia / hijos adultos jóvenes. Y aprendí más recientemente para mi hijo, lo que me llevó a entender más sobre mi pasado … Escribí esta lista recientemente para una madre: ahora, comparto con usted para pensar.
A. Posibles causas de la depresión: hay muchas
1) grandes cambios en la vida: estrés / traumas
2) la rutina de la vida diaria cambió: por ejemplo, ya no está en la escuela secundaria, que fue de 7 horas / día de lunes a viernes.
3) los estudios mostraron que todos los estudiantes tuvieron problemas con algunas enfermedades mentales / emocionales en el primer año de universidad.
4) ¿Hay una sensación de pérdida o decepción por falta de una sensación de logro?
5) Cuestiona su sentido de la dirección de la vida?
6) bienestar físico: comer, dormir bien y lo suficiente? ¿Nivel de actividades?
7) Fisiológico: etapa de desarrollo, así como cambios en la dieta … que afectan el comportamiento y las emociones.
8) sistema de apoyo social / emocional?
9) Insatisfacción con las situaciones y relaciones de la vida actual.
10) solo el cambio diario en los efectos del clima.
11) trastorno afectivo estacional (meses / año)
12) Eventos recientes: festivos blues / aniversarios / cumpleaños.
13) incertidumbres del nuevo año 2016 o sus expectativas.
***** (A continuación, en el artículo D: si se encuentra en un sistema de colegios comunitarios, pida al consejero que lo refiera a los servicios de salud mental. Además, cuando se inscribió en las clases, ya pagó la tarifa de los servicios de salud).
B. Hay diferentes tipos de depresiones: (2 enlaces que sobre la misma información)
Tipos de depresión y 9 tipos de depresión para conocer
C. ¡La lucha contra la depresión comienza con el auto-cuidado! tales como COMER SALUDABLE: verduras verdes! Tomar omega-3. (Investigación sobre alimentos que afecte tu estado de ánimo).
D. TRABAJO: desarrolla una habilidad en tu área de interés y fortaleza (en la que eres bueno) al ir a ver a un consejero de un colegio comunitario ; programa de capacitación en educación de adultos … (Hice una capacitación de un mes y medio como asistente de enfermería (certificado) para trabajar mientras avanzaba a través de la universidad y luego la universidad.)
E. Sistema de apoyo: ya estaba fuera de casa a los 18 años. Me conecto con una pequeña iglesia familiar que me alquiló una habitación. Se convirtieron en familia …
F. Ayudando a otros: ¡ hay sanidad en esto!
Realmente creo que los años 20 son los más difíciles en la mayoría, si no en todos: no estamos completamente equipados ni entrenados adecuadamente (en nuestro hogar y en el sistema escolar), pero nos obligamos a buscarlos tan pronto como cumplamos los 18 años en estas culturas occidentales.
Mi corazón se dirige a ti y a todos los años 20 …
Mis mejores deseos y oraciones.
(AGREGANDO)
Hola anonimo Tienes dos áreas de sugerencias: interna y externa. Por favor comienza con el autocuidado; Las dietas, el sueño, el ejercicio y el estilo de vida (hacerse un examen físico) … todos estos efectos afectan su salud mental. Al mismo tiempo, solicite una referencia para un servicio de salud mental … Cuando esté sano INTERNAMENTE, atraerá trabajo y personas EXTERNAMENTE. Cuando está sano (I), piensa claramente y tomará decisiones informadas y buenas para su vida (E). Cuando está sano (I), puede desarrollar nuevas habilidades, ser creativo y contribuir con los demás (E) … ayudar a los demás. Depende de usted ahora: es usted ahora quien le impide avanzar. Realmente te deseo lo mejor.