Por supuesto, es posible. No estoy hablando de meros tratamientos que ayuden a mantener su depresión bajo control. Estoy hablando del remedio permanente. Puedes superar tu depresión para siempre.
Pero una palabra de precaución sin embargo. No va a pasar de la noche a la mañana. No quiero darte falsas esperanzas. Estoy tratando de ser lo más realista posible.
Tomará algún tiempo, su dedicación y algo de apoyo cuando sea necesario. Y vas a necesitar paciencia y esperanza. Es así de simple.
Solía sufrir de depresión y ansiedad en el pasado. Y fue horrible. Tristeza, ira, miedo y odio eran todo lo que sabía entonces. Probé la medicación. Solo empeoró la situación.
Finalmente, abandoné los métodos ‘convencionales’ y decidí cruzar el río por mi cuenta.
Después de algunas investigaciones, se me ocurrió un método propio para lidiar con mi depresión.
El viaje fue un poco intimidante en los primeros días. Y luego adivina qué, no fue tan malo en absoluto. Con el paso del tiempo, las cosas empezaron a moverse sin problemas.
Si yo pudiera hacerlo, tú también puedes. De hecho, puedes hacerlo mejor. Porque tienes algo que no tenía entonces. Ayuda de gente como yo.
Estos son los tres pasos cruciales que debe tomar para romper la columna vertebral de su depresión:
Paso 1: Resolver las dificultades de las relaciones interpersonales.
Clasifique las complicaciones (si las hay) con los miembros de su familia, los amantes, los amigos, los enemigos y los socios comerciales. Esto es muy importante para matar la fuente de su depresión.
Déjame darte un ejemplo para que puedas entender de lo que estoy hablando:
Digamos, por ejemplo, que alguien abusó de mí en mi infancia y luego se convirtió en una fuente de mi estrés, que es, por supuesto, una fuente importante de depresión.
Necesito arreglar esta fuente si tuviera que curar mi depresión. Entonces, iría a conocer a la persona que me maltrató en mi infancia. Luego hablaré con él y le haré comprender las consecuencias a las que me enfrento por lo que hizo en el pasado.
Al hacer esto, le doy a él y a mí la oportunidad de igualar las probabilidades. Le doy la oportunidad de arrepentirse. Y me doy la oportunidad de perdonarlo. Eso es. Una fuente de mi depresión está siempre sellada. Ahora vuelvo a mi vida.
De la misma manera, sigo el resto y los arreglo. Puede que no seamos capaces de arreglarlos todos. Pero seguro que podemos arreglar mucho. Ese “lote” es suficiente para superar la Depresión.
Paso 2: restaura tu ciclo de sueño:
Acuéstate por la noche y levántate por la mañana. Trate de estar activo en la mañana. Si le resulta difícil abandonar sus hábitos nocturnos, vaya a la cama temprano por la noche y levántese por la noche (es decir, muy temprano por la mañana) y haga lo que haga.
Paso 3: No se siente ni se siente demasiado tiempo en un lugar:
Tome un pequeño descanso si tiene que hacerlo y camine por un minuto. Luego puedes volver a tu silla o cama. Evite las posiciones ‘estancadas’. La vida tiene que ver con el flujo. Se supone que fluye. Nunca interrumpas el flujo. Ve con ello.
Debe tomar estos tres pasos si realmente quiere superar su Depresión. Sin ella, es casi imposible curar la depresión.
Estos pasos solo pueden hacer una gran diferencia en su salud mental. Además de estos, puede obtener ayuda adicional para acelerar las cosas. No es un deber. Dependiendo de tus necesidades, puedes decidir esa parte.
Si desea conocer las razones detrás de mis métodos y obtener ayuda adicional, puede visitar aquí en cualquier momento. Buena suerte.