¿Cuáles son los signos de que alguien está saliendo de la depresión?

Answer 1

Gracias por la A2A.

Aunque solo salí notablemente de mi depresión una vez por un período prolongado de tiempo, recuerdo bastante bien las señales de estar menos deprimido.

Comenzó con no evitar a las personas. Comencé a contestar mi teléfono, respondiendo mensajes de texto, abriendo mi correo, pero sin evitar todo lo que tenía que ver con el mundo exterior.

Comencé a ducharme, lavándome los dientes y cambiándome la ropa a diario. Esto después de pasar 11 días sin hacer ninguna de estas cosas. Me corté y peiné el cabello, compré un par de nuevos atuendos, los usé y alrededor de personas fuera de mi hogar.

Comencé a ir a la tienda de comestibles de nuevo. Gran trato para mí. También tengo agorafobia, así que hacer algo fuera de mi casa fue una victoria segura. Y empecé a practicar charlas con extraños en línea o detrás del registro. Aborrezco las conversaciones pequeñas, pero pensé que era una buena práctica estar conectado con los demás y fuera de mi cabeza por un tiempo. No fue mi actividad favorita, pero realmente ayudó.

Comencé a tomar mis medicamentos regularmente. Por extraño que parezca, cuando estoy más deprimido, apenas pienso en tomarlos. No puedo pensar en hacer mucho cuando estoy deprimido. Así que ser capaz de recordar y concentrarse de nuevo son buenas señales.

La concentración regresando fue una bendición. Una vez más pude leer un libro y hasta quise hacerlo. O mira una película completa y recuerda lo que acabo de ver. Me sentí más vivo y consciente todos juntos. Una señal segura de que estaba saliendo de la depresión.

Continué yendo a mi sesión de terapia semanal, pero también me inscribí en dos sesiones de terapia de grupo durante otros días de la semana. ¡Qué bueno fue esto! Socializando y con las personas que me entendieron. Probablemente la mejor decisión que tomé cuando no estaba deprimida. Me ayudó mucho.

Empecé a notar pequeñas cosas que habían desaparecido de mi vida deprimida. El chirrido de un niño fuera de mi ventana, lo verde que se veía el pasto a finales de abril, lo bien que olía y sabía el café. Qué buena comida, en general, sabía cuando no solo la paleaba para aliviar temporalmente la tristeza. Qué hermoso puede ser el atardecer. Todas estas cosas siempre habían estado allí, pero cuando estaba deprimida, ya no me daba cuenta ni me importaba.

Después de casi un año de esto, la gente pensó que yo era una persona nueva. Pensé que yo también era una nueva persona. Fue emocionante y maravilloso y me encantó. Duró casi 5 años y luego, lentamente, pero seguramente, volví a deprimirme. No sé por qué, todavía estaba haciendo todas las cosas que había estado haciendo, pero supongo que para mí, no estaba destinado a durar.

Estoy sentado aquí escribiendo esto recordando ese momento tan cariñosamente. También estoy sentada aquí con el mismo par de pantalones de PJ que me he puesto durante 3 días, el pelo sucio, no he dormido en días, una vez más estoy muy deprimido. Tengo depresión crónica y todavía tengo un buen día de vez en cuando, pero ya no salgo más, charlando con extraños, no vuelvo a ducharse a diario, comiendo terriblemente, evitando a las personas, sin abrir mi correo, pagando mis cuentas, todos esos viejos , los signos odiosos de la depresión están de vuelta. Es una enfermedad vengativa e implacable que es esta depresión.

Si está saliendo de la depresión, le deseo sinceramente una recuperación completa con nada más que felicidad y paz en su futuro.

Answer 2

Existen todos los tipos de severidad que la depresión y la depresión pueden mostrar de manera diferente en algunas personas (algunas pueden perder el apetito mientras que otras comen en exceso, otras duermen demasiado en lugar de no poder dormir o levantarse temprano y sentirse tan estresadas o ansiosas) no pueden quedarse dormidos).

Permítame darle un ejemplo, digamos que Bill tiene una depresión moderada y grave, que no puede concentrarse muy bien en el trabajo. Él llega a casa del trabajo a las 5:30 pm, deja salir a su perro. Se va a dormir hasta las 6 pm hasta las 8:30 am cuando tiene que levantarse en el trabajo. Él ha perdido 25 libras, no porque esté tratando de hacerlo, pero simplemente no tiene apetito. Le gusta jugar bolos en una liga, pero se siente tan deprimido que no puede irse o no puede disfrutarlo.

Las señales de que se está yendo de la depresión pueden parecerse a él conduciendo hacia la bolera para ver a sus amigos. Tener un apetito que está volviendo a la normalidad y ganando un par de libras. Salir a pasear con su perro después del trabajo y los fines de semana, llevar a su perro al parque local de la corteza y hablar con otros dueños de perros. Informa que se siente mejor con su consejero y amigos. Se ve diferente para todos, pero en general sus síntomas comienzan a mejorar. Puede suceder repentinamente en una semana o más lentamente.

FYI: Algunas personas tienen depresión recurrente, algunas la tienen una vez, otras la tienen dos veces. No hay nada que decir que una vez que lo hayas tenido, estás condenado a tener más episodios.

Answer 3

La depresión actúa en un ciclo, lo que significa que, al igual que hay “recaídas” cuando la depresión es la peor, también hay “períodos” en los que la depresión se va y la gente comienza a sentirse mejor.

Los “períodos de recuperación” son aquellos momentos en que el estado de ánimo mejora, la motivación generalmente vuelve y las cosas parecen seguir su camino y seguir adelante.

Lo que realmente debe tener en cuenta son las recaídas que pueden activarse repentinamente o filtrarse después de un cierto período de tiempo, generalmente cuando las cosas no van bien.

El hecho de que una persona parezca que está mejor y que está de buen humor no significa que la depresión esté “curada”. Nuevamente, la depresión es una cosa cíclica, pero afortunadamente hay formas de evitar que ocurran las recaídas o, mejor aún, terminar las recaídas más rápido.

Answer 4

Gracias por la A2a.

Una cosa que he notado cuando se trata de “salir de la depresión” es que las personas comienzan a preocuparse más. Expresan más gratitud, no solo por grandes cosas, sino por cosas simples … Como una buena comida, una habitación ordenada, un olor agradable, etc.

Especialmente en mi experiencia. No puedo evitar estar solo agradecido. No por nada en particular, pero aun así lo expresaré. He tenido personas que me preguntan “¿Por qué dices gracias?” y no pude evitar sonreír y responder algo así como “Oh, ya sabes, la vida”.

Lo siguiente, después de preocuparse más por la vida, es que vuelvan a tener un sentido de su dirección. ¿Cuántas veces oirás a alguien en los tiros de la depresión decir: “Oh, realmente quiero hacer X, Y y Z”. … A menos que X / Y / Z = muera, duerma o ‘mejore’.

Lo primero que dije cuando empecé a sentir un sentido de dirección en mi vida fue: “Tengo muchas ganas de ir a la universidad”. (Y lo hice. ¡Lo dejé más tarde por razones no relacionadas!)

Algo notable que mucha gente no suele mencionar es que, en muchos casos, las personas deciden preocuparse nuevamente por su higiene personal. La apariencia personal y la “limpieza” en general no suelen tener un alto rango en las prioridades de una persona realmente deprimida. Entonces, sí … Es notable en muchos casos. (Definitivamente el mío … ¡Eesh!)

Otra cosa que noté que no se menciona mucho es que comienzan a hacer las “pequeñas cosas” de nuevo. No puedo decir que esto sea cierto en mi experiencia, pero recuerdo que algunos amigos hablaron acerca de hacer su cama. Comenzarían a hacer su cama por la mañana, y así es como se darían cuenta de que su optimismo había regresado y su depresión menguaba.

Todas las respuestas tocaron puntos importantes aquí también, que realmente no necesito reiterar. Pensar con más claridad, actuar con mayor claridad, comportarse de manera más racional, etc. Todos estos también lo indican. Pero me gusta notar las pequeñas cosas.

¡Espero que esto ayude!

Answer 5

Sheri FH lo describe bastante bien.

Cuando comienzas a nombrar tus problemas, a ver los componentes del pensamiento desordenado por todas partes, cuando tus problemas ganan diferentes prioridades y pueden describirse, esa es la señal de salir de la depresión, tanto como mezclar las cosas y los pensamientos borrosos sin principio ni final es el signo de entrar en ellos.

Answer 6

Cuando fui hospitalizado por depresión, mi mente estaba muy cansada, por lo que mi pensamiento era confuso, me dolía la cabeza y me encontraba llorando muchas veces en un día. A menudo me sentaba y pensaba y pensaba y pensaba y pensaba acerca de los problemas y no trataba de levantarme y moverme.

Cuando empecé a sentirme mejor (tengo problemas hormonales y el medicamento me ayudó cuando recibí una dosis más alta y también un medicamento para la depresión para ayudar a restablecer mis niveles de seritonina). La reacción más notable fue que necesitaba menos sueño y mi dolor de cabeza desapareció. La medicina de la seritonina me hizo pensar solo en una cosa a la vez y me hizo sentir un poco adormecida, así que no la tomé por mucho tiempo. Menos llanto también fue una señal para mí, pero eso tomó más o menos 3 años para corregir mis niveles hormonales.

Answer 7

Cuando estaba deprimido, me sentía similar a Sheri Fresonke Harper , pero, al deprimirme, noté que me importaban más los sentimientos de los demás, excepto los que conocía en la universidad, a los que solo conocía en relación con la depresión. También me sentí más feliz y más positivo en general sobre la vida y mi futuro. Mi comportamiento es menos errático y más estable. También comencé, por primera vez, a preocuparme por los trabajos que me asignaron. Mi interés en los temas de la vida aumentó, y mi relación con mi hermano mejoró. Creo que este es un punto importante, ya que cuando un hermano no está contento, el hermano se siente herido porque el otro no está contento y hay menos conexión entre los dos.

Answer 8

Observarás el cambio en ellos. Sus cambios en los gestos, el lenguaje corporal, etc. te dicen que están saliendo de la depresión. Por lo general, las personas en condiciones de depresión, no se mezclan con nadie, prefieren estar solos. Una vez que salen de la depresión, esta actitud en ellos pronto desaparecerá, interactuarán, se mezclarán con otras personas en la sociedad. Su forma de pensar, estilo de hablar cambia, se vuelven fuertes mentalmente.