Siento que mi depresión regresa y no sé cómo detenerla. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

De acuerdo con Brandon, Jasper y Heinrich. Llegar a un médico lo antes posible.

Mientras tanto, si eres capaz, ¿conoces algún truco o herramienta que funcione para mejorar las cosas? Aunque es muy, muy difícil hacer ejercicio cuando se está deprimiendo, si puede hacer algo, puede mejorar su estado de ánimo, incluso si solo se trata de caminar, ir en bicicleta con facilidad, caminar por la playa con un amigo.

Con la salud mental, siempre puedes volver a lo básico cuando sientes que “eso” se acerca. Por conceptos básicos, me refiero al horario de sueño, comer regularmente, hacer algo de ejercicio, mantener su horario de trabajo si es posible y mantenerse en contacto con amigos y familiares. Mantenga sus rutinas, trate de mantener las situaciones estresantes al mínimo. Puedes tratar de mantener el ánimo en alto viendo películas divertidas, escuchando comedias, música, etc. Este no es el momento para películas, televisión o música oscuras, de miedo o tristes. Mantenlo optimista cuando sea posible.

Answer 2

¡Hola!

Lamento saber que estás cayendo de nuevo en la trampa de la depresión después de haberte ganado una vez. Va a señalar que su solución anterior a este problema no es totalitaria. Lo que quiero decir es que no ha trabajado con la raíz misma de su problema y, por lo tanto, vuelve a aparecer. Lo que necesita no son soluciones de curita, sino una reconstrucción completa de su pensamiento y ser desde adentro hacia afuera.

Después de haber pasado por mi propio viaje de depresión y reconstruirme con éxito en un adulto súper confiado, absolutamente feliz y audaz, he ayudado a otros a reconstruirse y me da una inmensa felicidad para hacerlo.

¡Espero que ayude! 🙂

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Answer 3

Cuando su depresión sale de la remisión, el mejor curso de acción es ponerse en contacto con su médico. Preferiblemente ahora, pero en cualquier caso lo antes posible.
La depresión no tratada se infectará y se volverá más y más intensa. La segunda vez, esto sucederá más rápido que la primera vez. La tercera vez será más rápido que la segunda vez, etc, etc.
Por lo tanto, es prudente buscar ayuda lo antes posible. Mordiendo la depresión que regresa en el brote, reducirá la probabilidad de que vuelva a suceder, así como ahorrará un montón de miseria, para usted y los que lo rodean.

Answer 4

Necesita hablar con un médico, llamar a la línea de ayuda, confiar en un amigo o hacer algo más constructivo para involucrar a otras personas reales en su situación real.

Esto no es una pregunta, es una declaración, por lo que he agregado etiquetas de distribución limitada. Edición: esto ya no se aplica.

Answer 5

Cuando te enfrentas a fallas en la vida es muy natural sentirse deprimido. Es una emoción que todos experimentan en alguna fase de su vida. No hay nada malo en ello. Se convierte en un error cuando se sumerge en la depresión y no quiere salir de ella. Analiza las razones de tu depresión. Piensa en las maneras de salir de ello. Es usted quien tiene que hacer los esfuerzos para ganarse la depresión, ya que nunca desaparecerá por sí solo.

¿Cómo combatir la depresión? ¡Gana la batalla contra él!

Answer 6

Necesitas encontrar ayuda profesional. Ciertamente no está mal estar abierto con los miembros cercanos de tu familia y amigos y hacerles saber cómo te sientes. Poder hablar sobre esto también puede encontrar la base de por qué su depresión ha regresado.