¿Qué es una laguna OCD? ¿Cuáles son algunos consejos?

Answer 1

Como también he sufrido terribles ataques mentales de TOC, compartiré lo que me funcionó.

En resumen, categoricé y separé el TOC. Todavía no sabía quién era fuera de eso, pero sabía que tenía TOC. Los pensamientos que te dicen que enciendas un interruptor de luz cuatro veces y los que te dicen que tienes cáncer son de la misma fuente . Veo que reconoces esto, y eso es bueno. No eres tú, es una enfermedad mental . Todos esos pensamientos deben considerarse de la misma manera: con desprendimiento frío como la piedra. Sé que esto no es fácil de hacer, y como otros lo han mencionado, el ERP puede ayudar, pero reconocer el TOC por lo que es será su liberación. No importa lo que digan los pensamientos específicamente: “usted tiene cáncer” o “empuje a su tío por las escaleras”. Ni siquiera importa cuáles sean los grados variables de tus reacciones aterrorizadas. TODOS provienen de la misma fuente desordenada: OCD.

Lo que puede agregar a semanas de su vida ya se ha desperdiciado en el tratamiento del TOC. Cuanto más haces las compulsiones, por ejemplo, ritualizar o decir la palabra “salud”, mayor es la cantidad que sigues alimentando al TOC . Te mantienes en paranoia constante y, por supuesto, serás asaltado una y otra vez. Si el pensamiento viene, no reaccione a él. Pruébalo duro. Te sentirás como una mierda, preocupado y ansioso, pero esto pasará. Eventualmente llegarás a un punto en el que no te desconcertará. Eckhart Tolle “A New Earth ” puede ayudarlo enormemente a categorizarlo y separarlo. OCD es su propio mundo desordenado y retorcido. No lo avales.

Buena suerte y buenos resultados, amigo mío.

Answer 2

El subconsciente es EXTREMADAMENTE poderoso, y lo que lo hace más peligroso es que no tiene un sentido primordial de correcto o incorrecto. Solo existe para cumplir lo que le digas, es tu verdad. Por eso es muy necesario decirle verdades positivas tanto como sea posible.

La buena noticia es que su mente simplemente no puede pensar dos pensamientos al mismo tiempo, OCD o no. Entonces, si tiene el deseo y la disciplina, puede, literalmente, eliminar las cosas positivas que quiere que sucedan en su vida y / o los recuerdos positivos que tiene, y cada vez que comienza a pensar algo negativo, CUALQUIER COSA negativa, obliga inmediatamente su mente vuelve a las cosas positivas que ya ha ensayado. Esto es lo que se entiende por afirmaciones positivas, como “Estoy saludable y me estoy fortaleciendo cada día”. “Tengo el control apropiado de mi mente y mis emociones”. “Hoy va a ser el mejor día que he vivido, porque es con el que tengo que trabajar”. O, cualquier otra afirmación que trabaje para ti.

Como sufre de TOC, puede encontrarse diciendo y / o escribiendo esto una y otra vez todos los días. Que así sea. También descubrí que cuando empiezas a pensar en algo negativo, literalmente dices en voz alta: “¡Para!” o “¡Eso no es verdad!” Y cuando esté más tranquilo, comience a escribir la verdad de su realidad, que aparentemente no está tratando en este momento. Por ejemplo, la verdad es que estoy completamente sano y no tengo motivos para temer, o tengo un gran trabajo, buenos amigos y me está yendo bien en la escuela. Nuevamente, encuentra tu propia verdad personal positiva, aférrate con un agarre mortal y no permitas que nada ni nadie, incluyéndote a ti mismo, la destruya.

Answer 3

Las personas con TOC generalmente se consideran perfeccionistas y resistentes a los cambios. También son muy confiables, pero otros los consideran tercos, etc. A pesar de ser un trastorno psicológico, el TOC no perjudica a la persona, ya sea física o mentalmente. En su caso y en muchos otros casos, necesita hacer algo en un cierto número de veces para sentirse “bien”. Eso es lo que llamamos “un perfeccionista” en psicología. Si eso te hace sentir completo, puedes seguir y tratar como una rutina / hábito en lugar de verlo como un trastorno de personalidad. También hay casos en los que tienes que contrarrestar la idea de hacer el “ritual OCD”. El propósito es el mismo: hacer que te sientas “bien” / completo. Tenga en cuenta que usted es el que controla sus pensamientos. Cada vez que algo surja en tu mente de manera subconsciente, cuéntate a ti mismo que estás bien y déjate llevar por tus pasatiempos y olvídalo. Puede que no sea tan fácil al principio, pero mientras tengas la voluntad de luchar contra él, todo terminará. Permítame recordarle una vez más que el TOC no es nada de lo que temer. A las personas como yo les gustan las personas con TOC, ya que tienden a ser más ordenadas y firmes cuando se trata de tomar decisiones. Lo más importante es que te aceptes y no trates el TOC como una enfermedad ni nada. Si puede, simplemente tómese el tiempo para leer algo que le guste / ver algunas películas / meditar / hablar con un amigo para sentirse mejor. ¡Anímate y todo lo mejor! 🙂

Answer 4

La primera línea, basada en la evidencia, el tratamiento adecuado para el TOC es la terapia ERP o la terapia ERP más medicamentos.

Recuperé mi vida, mi libertad y mi alegría después de solo doce semanas de ERP. Eso fue después de veinte años de sufrimiento.

Tengo muchos recursos disponibles en http://www.jackieleasommers.com/ocd-help y http://www.jackieleasommers.com/ocd .

Las compulsiones aliviarán temporalmente la ansiedad, pero al final hacen que el TOC sea más fuerte. ERP es un asesino de OCD.

¡Los mejores deseos!